OLIMP Gain Bolic 6000 60g
B: 8g W: 50g T: 0,3
10:20
2 kromki chleba mieszanego
2 plasterki sera i szynki
Parę pasków papryki czerwonej
B: ? W: ? T: ?
15:00
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka 200g
Sos chiński lub słodko-kwaśny z Łowicza 200g
B: 51,5 W: 126,4 T: 5,1
16:00 - 18:00
TRENING
18:00
Ryż biały 100g
Pierś z kurczaka 200g
Sos chiński lub słodko-kwaśny z Łowicza 200g
B: 51,5 W: 126,4 T: 5,1
21:00
Kromka chleba mieszanego
Ser twaróg półtłusty 20g ?(ilość zależy od wielkości kromki :P )
Łyżeczka cukru białego
B: 4 W: 2 T: 1
Poproszę o jakieś poprawki i rady.