T0Ni

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2009 (14:12)

Data rejestracji 09.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Do sprawdzenia 7:30 olimp gain bolic 6000 60g b: 8g w: 50g t: 0,3 10:20 2 kromki chleba mieszanego 2 plasterki sera i szynki parę pasków papryki czerwonej b: ? w: ? t: ? 15:00 ryż biały 100g pierś z kurczaka 200g sos chiński lub słodko-kwaśny z	2	2009-10-13 15:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase witam, chciałbym zapoznać się z opiniami na temat tego planu treningowego. ! poniedziałek - klatka piersiowa(1-4) i triceps(5-7) 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce prostej [4 x 8 ] 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce	4	2009-10-09 15:23