Jazda na rowerze gainer przed czy po?]

Po obiedzie czyli po treningu to jest białko w ryżu i w dyni. Kiedys ją obliczałem i mi wyszło, ze jak po treningu jeszcze zażyje gainera to mam nadwyżke kaloryczną.
Co z tą kazeina nietak??co zamiast tego??

Zmieniony przez - MastaBTC w dniu 2009-04-25 14:12:45

poczytaj chłopie raz a dobrze posty podwieszone boś ciemny
kazeina - białko wolno wchłanialne - na noc

śniadanie jaja/odzywka

to mam nadwyżke kaloryczną.

no i co z tego?
liczy się jakość jedzenia

białko z ryżu i dyni? jaja se robisz?
to nie są źródła białka
białko roślinne, niepełnowartościowe

masz jeść MIĘSO/RYBY albo ewentualnie odżywkę

poza tym jak możesz w ogóle pisać o pestkach dyni po treningu
BEZ TŁUSZCZY W TYM POSIŁKU!

Ty, nie pisz tak do mnie bo Cie zabije!!

grozić to se możesz kolegom z piaskownicy

straciłeś rozum?

Spokój

Nie drapac sie
Masta Voolcan to moj ziom wiec wiesz , uwazaj se

A tak na powazniej to posluchaj chlopakow Nie dziwie sie ze brzuszek Ci idzie

Pozdro