Carbo i Iso Plus

Witam. Zbliża się jesień, zima, więc roztrenowanie się szykuje a po nim przygotowanie do sezonu, czyli treningi siłowe, wytrzymałosciowe -dystanse ok. 10-12 km.(chodzi mi cały czas o bieganie). Czy jeżeli kupię sobie izo plus i carbo, będę zażywał carbo przed treningiem, żeby mieć siły a izo plus po treningu, żeby uzupełnić witaminy itp. to zrobię dobrze? :)

Biegam od 7 lat, 68 kg., 181 cm.

z góry dzieki

iso lpus popijaj podczas trenigu a carbo po treningu kolego

ciężko będzie popijać podczas treningu bo biegam na dworze a picie mam w szatni a w zimę niebardzo wynosić picie na zewnątrz. :D
więc co radzicie?

To kup sobie zele enegetyczne i bierz je podczas wysiłku, i po trenigu napewno wypił bym carbo.
A jak chcesz carbo i dodatkiem izotoniku to chyba jest Max carb


Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-10-09 15:51:38

warto dorzucic BCAA około treningowo
zma na noc

izotoniki - przed i po jak najbardziej wskazane