![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/5685e8d91a9c4b95a08ea8820b0de670-small.jpg)
Dziś kolejny intensywny dzień, cały dzień w podróży i warsztaty, ale warto było
Pozdrowienia dla Faftaqa i reszty znajomych z SFD, w szczególności Przemka
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/5bfc48bfbec549f8a7ffcf79df8ee25a-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/ef9e4342b77547db939e1764af578f4a-small.jpg)
Dzisiaj zrobione tylko
Aeroby 2 x 30 minut TĘTNO 130-135
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/70c0b85423734d5b8268fe4d7b045c5a-small.jpg)
1 Posiłek
MASŁO CZEKOLADOWE
Szybki posiłek na podróż w pociągu, masło orzechowe ( 100 % orzechy bez cukru ani soli) + whey C6 wymieszane i wafle ryżowe, smaczna przekąska
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/2add9dd6f1574e688a88438edf4460f9-small.jpg)
W Złotych Tarasach
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/41b9924a8c764ecdbb5536bb95f2d318-small.jpg)
2-3-4 Posiłek
TORTILLE
Zrobione na cały dzień, każda troszeczkę inna, pierwsze dwie zjedzone już rano
Bazą była pieczona z chili, papryka słodką, imbirem, kurkumą, goździkami, i cynamonem oraz salsa pomidorowa jako sos
Jedna Tortilla była na słodko, z bananem, śliwkami, cynamonem, czekoladą gorzką.
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/34878b4a93134698b15435d122eeccaa-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/064a02db776c480fb3367e668dd2ce20-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/31/ba8908523e304f67ae755304690ab9de-small.jpg)
- ZMA HITEC 2 kaps. na noc
- WHEY C6 50 g
- LEBER HEALTH CARE 2 tabs
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- KREATYNA 4 g
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-28 00:51:36