MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

Rutek od tych supli miesiąc Ci się yebnął

Blue Tobie tez

Haha dobre. Chłopaki na creasteronie zakręceni na maksa .

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-01 22:22:10

Dziś nic ciekawego, miska co raz lepsza, powoli waga ( woda ) się normuje jak również apetyt



Ulubiony rowerek zrobiony w formie aerobów, czyli dziś
AEROBY 60 minut TĘTNO ~140

Tak wyglądała trasa, trochę lasu, trochę asfaltu.



Shaker C6 świetnie pełni rolę bidonu





1 Posiłek
OMLET KURCZAKOWY

Mega posiłek, trochę jak pizza smakowało, Użyłem wędzonej piersi, składników dużo a na to zwykła mizeria





2 Posiłek
UDKA PIECZONE PO STAROPOLSKU
Dużo przypraw z polskiej ziemi, inny smak udka+ sos słodko-kwaśny , do tego chleb pełnoziarnisty





3 Posiłek
TORCIK Z NIEBA
Po aerobach zasłużony deser, czyli kasza manna na mleku i WHEY C6 + kiwi polane jogurtem truskawkowym


4 Posiłek
KANAPKI Z PASTĄ Z MAKRELI
Zrobiona pasta dla całej rodzinki, 10 jaj 3 makrele, majonez, musztarda, przyprawy


a t u kanapki + cheat w nagrodę pancakes i masa kajmakowa na to





- ZMA HITEC 2 kaps. na noc
- WHEY C6 40 g
- LEBER HEALTH CARE 2 tabs
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- KREATYNA 4 g

Sroda 01.10.2014




5g Creatine Powder
1. 50g skrobi ziemniaczanej, 120g twarogu, 2 jajka, 20g masla orzechowego, 15g oleju lnianego
2. 50g ryzu, 180g piersi, 15g oliwy
3. 50g ryzu, 180g piersi, 15g oliwy
4. 50g ryzu, 180g piersi, 15g oliwy
5. 50g skrobi ziemniaczanej, 50g platkow owsianych, 75g twarogu, 2 jajka, 20g Micellar Casein, 50g masla orzechowego, 15g oleju lnianego
6. 50g skrobi ziemniaczanej, 50g platkow owsianych, 75g twarogu, 2 jajka, 20g Micellar Casein, 50g masla orzechowego, 15g oleju lnianego




DNT. 30 min cardio.




5g Creatine Powder rano




Omlet z Micellar Casein. W proporcjach jak dzis wyszedl chyba najlepszy omlet jaki kiedykolwiek jadlem :D

Mi kiedyś też powieka drgała i Ojciec mi uznajmił że to przez brak magnezu , dał czekolade i pomogło A tak serio to może Popuri coś podpowie czy to przez braki magnezu czy może czegoś innego?

WojtekA4

Blue Tobie tez

kacper95

Mi kiedyś też powieka drgała i Ojciec mi uznajmił że to przez brak magnezu , dał czekolade i pomogło A tak serio to może Popuri coś podpowie czy to przez braki magnezu czy może czegoś innego?

mi tez sie wydawało ,że brak magnezu

kacper95

Mi kiedyś też powieka drgała i Ojciec mi uznajmił że to przez brak magnezu , dał czekolade i pomogło A tak serio to może Popuri coś podpowie czy to przez braki magnezu czy może czegoś innego?

to może wynikać z kilku przyczyn :
- braku wystarczającej regeneracji ( snu ), ciągłe stresu
- niedoboru witamin z grupy B
- niedoboru makro - mikroelementów m.in właśnie magnezu, wapnia, sodu i potasu

Dzięki za odpowiedź Popuri ;)