MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

jak zwykle z hitec zapowiada się dobry test
powodzenia w masowaniu

Ooo, taka zajawka z środowego treningu, DIPSY +50kg.

Niestety ruch niepełny, ale nie mogłem zrobić mniej niż niwix, więc podszedłem i do tego ciężaru +40 gładko przy pełnym ruchu..

rutkow

10 % To mi pokazywal analizator jsk skonczylem redu i wazylem 74kg nie wiem jak dokładnie zmierzyc ale wsumie tez mi to nie potrzebne blinG gdzie cwiczysz w Szczecinie ?

buldi i fitness team 24, napisz pw to sie ustawimy na trening :)

Będę śledziła test, zapowiada się ciekawie, powodzenia!

HITec górą

Powodzenia !

Drap, drap.

Czwartek 18-09-2014


Dieta

1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa
2. Ryż 75, pierś 200, warzywa
3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa
4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa
5. Po treningu carbo 75, whey C6 40
6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy 30, warzywa

Trening: Barki, triceps, brzuch



Foto/Video/Komentarz

To zaczynamy wypiski. Ze względu na to, że kończę trening zwykle przed 22 to wypiski będą z opóźnieniem. Dlatego dzisiaj pierwsza za wczoraj .

Na czwartek przypadają zwykle barki i triceps. Pompa po barkach była mega do tego stopnia, że nie mogłem zrobić dobrze wyciskania wąsko tricepsowego na ławie. Cały czas czułem barki . Później już było lepiej i dipsy poszły dość dobrze. Cardio w tym tygodniu nie ma, ale standardowo będzie 15 minut po siłowym w każdy dzień oprócz wtorku .

Spróbowałem dzisiaj kaszy gryczanej niepalonej. I powiem tak: mi dupy nie urwało, bo lubię paloną (czy tam prażoną), ale żona stwierdziła, że jest zayebista (nie znosi palonej ). Biorąc pod uwagę, że w tej niepalonej podobno więcej minerałów i innych składników odżywczych to zapewne zagości na moim stole czasami.

Zamiast cardio, dodatkowa aktywność to porcjowanie ~10kg kury, promo w biedrze jest



pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-19 18:43:36

Życzę wszystkim powodzenia, bo jeszcze tego nie robiłem Większości z Was dzienniki śledziłem już wcześniej, fajnie będzie zobaczyć w jednym miejscu.

kabo to wskocz jeszcze do lidla bo promo na sypkie rzeczy -20 %

Ja w biedrze byłem w 1 dzień promo i sie zopatrzyłem , w lodówce ci nie wtytrzyma ten kurczak