Dziś kolejny intensywny dzień, cały dzień w podróży i warsztaty, ale warto było
Pozdrowienia dla Faftaqa i reszty znajomych z SFD, w szczególności Przemka
Dzisiaj zrobione tylko
Aeroby 2 x 30 minut TĘTNO 130-135
1 Posiłek
MASŁO CZEKOLADOWE
Szybki posiłek na podróż w pociągu, masło orzechowe ( 100 % orzechy bez cukru ani soli) + whey C6 wymieszane i wafle ryżowe, smaczna przekąska
W Złotych Tarasach
2-3-4 Posiłek
TORTILLE
Zrobione na cały dzień, każda troszeczkę inna, pierwsze dwie zjedzone już rano
Bazą była pieczona z chili, papryka słodką, imbirem, kurkumą, goździkami, i cynamonem oraz salsa pomidorowa jako sos
Jedna Tortilla była na słodko, z bananem, śliwkami, cynamonem, czekoladą gorzką.
- ZMA HITEC 2 kaps. na noc
- WHEY C6 50 g
- LEBER HEALTH CARE 2 tabs
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- KREATYNA 4 g
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-28 00:51:36