Wyskok na siłowni po raz n-ty

...

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

nie jestem specjalistą od wyskoków, ale na forum mniej więcej co tydzień jest pytanie o wyskok, więc zadziałaj wyszukiwarką i znajdź sobie jakiś gotowy dobry plan

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos,
A tylko jeden Gagarin

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

Fazik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 764 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2219

Oka dzięki

Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla siebie.

Fazik reaktywacja

...

paweloo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 832 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 44979

dzzieki naprawwdde nie wiedzialem ze dwuglowe sa w wyskoku az tak wazne-teraz moje dwugłowe beda mialy ciezko naa treningu

..
Zawsze koncentrowałem sie na czworogłowych i łydkach - i na wyskok niee naarzekam ,ale moze bedzie jesszcze lepiej

"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

"..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

Zmieniony przez - paweloo w dniu 2003-12-01 23:14:59

Zmieniony przez - paweloo w dniu 2003-12-01 23:15:27

"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

"..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja wykonuje 3 ćwiczenia
wykroki
przysiady
wspięcia.

Mozesz jeszcze dorzucić skłony "dzień dobry" (tak się nazywają

) ze sztangą na karku. Nazwa wskazuje na sposób wykonania.

P.S Jak tam we Wronba'ie??

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa

)
_

_Nie_pogardzę_Sogami_

_
W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

...

Fazik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 764 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2219

Chyba dostosuje sie do Twojego planu Dudek , dorzucę jeszcze może 1 ćwiczenie na 4-głowe ud. Czy masz już jakieś rezultaty , ćwicząc w ten sposób ? A propos , pamiętaj że przy stosowaniu dużego obciążenia Twój wzrost może zostać zahamowany (mówię głównie o przysiadach)

A we WRONBIE raczej średnio , do tej pory przegrywamy, ale po zaciętych meczach, rozczarowaniem jest trener , z którym nie nawiążemy już współpracy (co z resztą jest mu na rękę). Atak mamy super , ale obrona zawodzi. Zostały jeszcze 2 mecze, a potem już myślę o next seasonie, który zaczyna się w marcu. Będzie dobrze

Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla siebie.

Fazik reaktywacja

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ej czegoś tu nierozumiem. Jak mięśnie dwugłowe mogą mieć znaczący wpływ na wyskok, przecież to czworogłowe maja najwięcej do znaczenia. Sądze tak z doświadczenia bo jak na działce skakałem po 4 godziny dziennie do niżzegio kosza to miałem nastepnego dnia zakwasy tylko w mieśniach czworogłowych. Ale nie jestem na 100% pewny, pomużcie, bo nie wiem co mam najciężej ćwiczyć.
Aha, Może zna ktoś jakieś strony gdzie można poczytać o wyskoku, ale nie chodzi mi o treningi tylko sprawy techniczne takie jak które mięsnie do czego służą albo technika skakania z zwyż czy w dal.

www.b-ballin.mokotow.prv.pl

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

luuudzie, dwugłowe podudzia a nie uda... równie dobrze ktos mógłby nie rozumieć jak dwugłowe działają na wyskok, przecież są takowe w ramieniu :) a nijak na wyskok nie działaja

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos,
A tylko jeden Gagarin

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

O boże, ale w atlasie jest wyraźnie napisane :
8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie dwugłowe ud, .... I tak wiadomo o co chodzi, ważniejsze jest to co wiesz o tym które to mięśnie mają największy wpływ na wyskok. ??

www.b-ballin.mokotow.prv.pl

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

toz przecie mówie - dwugłowe ale ŁYDKI a nie uda, czytać nie umie?

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos,
A tylko jeden Gagarin

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

TO trzeba opisywać wyraźnie bo tu nie po anotomii ludzie są. To chodzi o łydki. EE tam i tak uda najwięcej dają. Łydki dają dynamike a uda siłe. Ja ćwicze od 3 tygodnii uda na suwni i wyskok poszedł o +5 cm .

www.b-ballin.mokotow.prv.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat