SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykle treningowe

  • Cykle treningowe w boksie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Zawitałem na forum że względu na potrzebę doradzenia się, otóż przejdę do tematu. Trenowalem boks przez około 8 lat, następnie że względu na sprawy prywatne musiałem wyjechać i poprzestać na trenowaniu, trwało to około półtora roku (jedyna aktywność to basen około 3 x w tygodniu i czasami treningi techniki, jak czas pozwolił) teraz wróciłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 4/3/2019 8:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • cykle treningowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kopfsztanga PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85,5 OBWÓD RAMIENIA: 41,5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ok115 ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 968 Data: 9/27/2015 5:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykle treningowe - suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam postanowiłem załozyć osobny topik do mojego problemu, bo mam pare pytań jeszcze z tym związanym. Ogólnie zostały mi 3 cykle treningowe i potrzebuje do nich suplementacji. Osobiście widze to tak: zestaw 1. (redukujemy dalej) tight + jakiś lekki spalacz ( tight jest na 30dni, wiec dorzuce jedną tabse dziennie jakiegoś innego spalacza i wyjdzie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2/12/2010 11:35:03 AM Liczba szacunów: 0
  • cykle treningowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    trenuję 6 miesiecy. pierwsze dwa miesiące cwiczyłem ogólnorozwojowe czyli wszystkiego po trochu. Po dwóch miesiacach lekki trening na masę z mniejszymi obciazeniami około 60-70% max. cieżaru i tak przez 6 tygodni, potem trening na rzeźbę następne 6 tygodni z obciażeniami 50%, częściej i wiecej powtórzeń w 3 seriach po 20-25. Teraz jestem w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 979 Data: 8/5/2016 6:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • drążek - cykle treningowe

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć, piszę w następującej sprawie - od dłuższego czasu cała moja aktywność ruchowa skupia się tylko na bieganiu oraz podciąganiu na drążku. Myślę nawet o tym bardzo na poważnie ( może w przyszłości jakieś zawody itd; bo z tego co wiem takowe istnieją). Do tej pory nie rozdzielałem swojego treningu na wytrzymałościowy, siłowy, okres [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 9/3/2009 11:44:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykle treningowe - co i jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałem zapytać o to: 1. w jakiej kolejności po sobie powinny następować cykle treningowe? 2. jeżeli dopiero zaczynam ćwiczyć, to pierwszy powinien być cykl na masę, tak (ważę 66 kg przy 176 cm wzrostu)? 3. odpoczynek to jak rozumiem cykl lżejszy, nie forsujący zbyt mocno mięśni. Czy dobrze to rozumiem i w takim razie ile należy wykonywać serii, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 3/15/2002 11:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykle treningowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam kilka pytan dotyczacych treningu na mase : Ile powinien trwac cykl treningowy na mase miesniowa? jak dokladnie podczas tego cyklu cwiczyc tzn ilosc powtorzen ciezar techniki teningowe? I podobne pytania jezeli chodzi o regeneracje po okresie cwiczenia na mase ile taki cykl regeneracyjny powinien trwac i jak wtedy cwiczyc? Z gory dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4119 Data: 8/21/2003 9:19:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Cykle treningowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę regularnie od jakiegoś miesiąca wg treningu na masę .Wiem że powinien on trwać jakieś 4 tygodnie. Co później następuje to nie wiemjavascript: test(''); jakiś okres regeneracji czy jakiś inny cykl treningów?? prosze mi wypisać jak powinienem ćwiczyć po zakończeniu treningu na masę...Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 5/6/2008 10:53:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykle treningowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy cykl treningowy może trwać 1 miesiąc? I po takim cyklu np 1 tydzień przerwy. Pytam bo karnety na siłownie u mnie są miesięczne i nie weim zabardzo jak rozplanować sobie cykle do świąt. Najlepiej by było co miesiąc wtedy zmieściłbym się w 3 cyklach po 4 tyg., ale przecież optymalnie jest 6-8 tyg.? Czy nie zaszkodzi jak sobie zrobie takie 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 9/5/2005 2:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykle treningowe.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie, aktualnie już 2 miesiące robię trening na masę. Wyczytałem, że co jakiś czas zmienić rodzaj treningu np, z masówki z rzeźbę żeby utwardzić mięśnie. Czy to prawda ? Szczerze mówiąc mógłbym jeszcze potrenować na masę, bo nie jestem jeszcze z niej zadowolony. Mam 190 wzrostu i ważę 82kg. Najbardziej chciałbym "wypompować" klatkę. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 541 Data: 3/5/2011 10:41:19 AM Liczba szacunów: 0
  • cykle treningowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przykładowe cykle treningowe dla osób otyłych, testy diagnostyczne określające wydolność organizmu, usprawnianie w kierunku straty nadwagi na podstawie ćwiczeń, zajęć ruchowych stymulujących di utraty tkanki tłuszczowej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 12/23/2010 6:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykle treningowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałem sie dowiedziec jakie są cykle treningowe?? i opis tych cykli?? prosze o wypowiedzi!! dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 5/14/2005 6:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykle treningowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Ile tygodni powinien trwać jeden cykl treningowy np. fbw??? 6-8czy 10?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 452 Data: 9/4/2018 2:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jest bardzo umowna i ruchoma granica. Wszystko zależy od tego na jakich ciężarach się pracuje Podobnie z ustaleniem ciężarów roboczych do treningu jak to są Twoje pierwsze cykle treningowe to możesz zrobić sobie jeden tydzień treningu i sprawdzić jakim ciężarem w poszczególnych ćwiczeniach możesz ćwiczyć, a później oblicz z nich 70% i od tego [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 7:35:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    CYKLE TRENINGOWE Dla początkujących Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2005 10:31:18 AM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Miałem takie cykle treningowe, że nawet pot nie płynął, albo było go mało. Niby pocenie o niczym nie świadczy, ale ma wpływ na psychikę - jest pot, znaczy dobry trening ;-)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2016 4:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] oficerskiej / jednostek specjalnych - aktualnie duzo biegam, marszuje z plecakiem i podciagam sie(trening Armstronga), chcialbym dorzucic do tego trening FBW 5x5(glownie interesuja mnie podstawowe cwiczenia zlozone ze sztanga, zero izolacji, maszyn) + dipy (pod ilosc) i brzuch. Czy to jest do zrobienia? Czy raczej mieszac cykle treningowe?

    Odpowiedzi: 5811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2021 12:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] może on wciąż jest za słaby. Trudno mi uwierzyć że mogę mieć jeszcze mocniejszy ale katuje dalej. Myślę że coś jest na rzeczy z ćwiczeniami. Jak teraz sobie prównuje dwa cykle treningowe na brzuch: abs II i 6 Weidera to są tam ćwiczenia które w większości mają spalać smalec. Ale w wyższych poziomach abs II są ćwiczenia które owszem, mają [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 10:57:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Po jakim czasie spadki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na to aby w następnych cyklach treningowych osiągnąć lepsze wyniki i przyrosty im większe cięzary się podnosi tym przerwy w treningu powinny być częstsze - wielu stosuje cykle treningowe 3 tygodniowe zakończone tygodniem przerwy (na podobnych zasadach, z jeszcze dłuższym okresem przerwy bazuje system HST) jeżeli okres przerwy jest dłuższy, na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2005 5:06:14 PM Liczba szacunów: 7
  • Jaka kreatyna najlepsza?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    To mój pierwszy cykl z odżywkami! Myślałem, że pytasz o cykle treningowe :D, sorry za nieścisłości :D

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2004 6:08:25 PM Liczba szacunów: 0