zepsuty samochód

Siema. Utknąłem we Wrocławiu przy jakiejś polnej drodze, potrzebuję lawety na już. Ktoś może pomóc?

Masz internet więc szukaj w google :) a nie na forum sportowym:P

Dokładnie, google maps to aplikacja, która może Ci pomóc

No dziwne pytanie aby o lawetę pytać na forum sportowym. Bo my siedzimy 24 na dobe i czekamy aż ktoś o lawete zapyta. Pierwsze co to tel do ubezpieczyciela może masz w pakiecie za free holowanie w obrębie 200 km, czy coś w ten desen.

Przy AC to praktycznie standard- tylko odległość bezpłatna się zmienia, ale zawsze można dopłacić ponad limit

PIĄTEK DT

Do godziny 7 standard :) o 7 do pracy , myślałem że dziś moje kolana odpoczną od układania parkietu , niestety szybko przekonałem się jak bardzo się myliłem :) bo czekalo nas kolejne zlecenie związane z układaniem parkietu .Co zrobić – taki life :) , więc znów ostry zaryp i delikatny trening nóg i pleców w pracy , kolejny ciężki dzien do kolekcji , w pracy zeszło do 17 .Po pracy znów jak co dzień na wariata masa obowiązków , musialem jeszcze wyskoczyć na większe zakupy bo jutro wielki dzień na który z młodym czekamy od czerwca :) a ze niedziela bez handlu więc zakupy na cały weekend musiałem zrobić dzisiaj . Po zakupach czas na trening a ja ledwo żyje więc bez większej dawki dopalaczy się nie obeszło . Trening wleciał dośc dobrze , ale i dość późno więc od razu po zostało tylko jedzenie , kąpiel i wyro bo w sobote pobudka o 6 i od razu trening z rana bo koło 10 trzeba wyjechac w trasę :)


ZDJECIA PARKIETU








-BARKI 12 10 8 6
1. Wciskanie sztangielek siedząc
2.Odwrotne rozpietki
3. Wznosy sztangielek bokiem stojąc
4..podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
5.unoszenie talerza

-TRICEPS 12 10 8

1.Francuskie wyciskanie
3.uginanie za glową talerza
4.prostowanie ramion lezac na brzuchu




















+ napinka















Rano- Witaminy ( one a Day)+Wit D3 K2 MK7 + Wit C 1g + Omega3+Spirulina +cynk+Magnez

W ciągu dnia MSM 0.5g


Na noc – Spirulina , Ashwa, melatonina ,DAA 5g




Przed treningiem - Citrullina 5g + L-arginina 3g+ Tauryna 3g + Tyrozyna 3g + Caffeina 200

Po treningu – Kreatyna mono 6g

Cza być bogatym żeby wykupywać więcej jak samo OC :) mi dziś przyszło Oc 890zł :) zyc nie umierac

Monkey wyzej to temat Ci się pomylił czy testujesz jakieś wklejanie

monkey22

Cza być bogatym żeby wykupywać więcej jak samo OC :) mi dziś przyszło Oc 890zł :) zyc nie umierac

Na początku września OC + AC mi wyszło 1500
Nie stać mnie żeby nie płacić AC