SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trenuje muay thai 3 razy w tygodniu

  • Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześc mam na imię Kamil mam 16laT , 176 cm wzrostu i waże 57kg chciałbym przytyc..Trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu po 2 godziny i za tydzien lub dwa bd chodził jeszczena basen raz w tygodniu .Chciałbym przytyc 3 ,4 kg żeby w maju na zawodach bic sie w kategori 60 , 61 kg.. I tu moje pytanie czy potrzebna mi dieta? Czy brac jakies odzywki typu [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 9:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 razy w tygodniu trenuję kick-boxing, i muay-thai

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam w poniedziałek mam kick-boxing, we wtorek muay thai,w środę kick boxing, w czwartek muay thai, i w piątek kick boxing. Moje pytanie odnosi się do suplementów, ja biorę tylko BCAA przed tymi treningami i po treningach, staram się jeść co 3 godziny, chodzę do szkoły także na przerwach kupuję sobie bułki ciemne, banany itd.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 9/14/2016 7:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, to mój pierwszy post jednak od jakiegoś czasu śledzę dokładnie forum. Trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu do tego siłownia 3 razy w tygodniu no i basen raz w tygodniu. Obecnie rozkłada się to u mnie tak : poniedziałek - MT wtorek - siłownia środa - z rana siłownia wieczorem trening MT czwartek - siłownia piątek - z rana basen wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 6:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Z 78kg na...

    Post
    Odżywki i suplementy

    To może powiedzcie kilka porad, jak robić na te "mięcho" :D Dodam, że trenuję muay thai 3 razy w tygodniu w domu mogę ćwiczyć 3x w tygodniu ćwiczenia domatora. To co mam robić?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2/28/2010 9:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Panowie :) Temat jest następujący .Zgodnie z planem udało mi się wrócić do treningów Muay Thai 3 razy w tygodniu . Do tego dołożyłem jeszcze 1-2 razy crossfit ( grupa zupełnie początkująca ) .Problemy z barkiem ustały ( znalazłem zaj... fizjo ) kręgosłup też nie boli . Zacząłem podchodzić do sportu bardziej na poważnie i poświęcam mu dużo [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 10/13/2019 1:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć, Mam niecałe 18 lat, 198 cm wzrostu i waże 84 kg. Od roku trenuje muay thai dwa razy w tygodniu. W czerwcu chciałby wystartować na pierwszych zawodach, zaliczam sie do najcieższej kategorii wagowej (powyżej 81 kg). Wydaje mi sie, że powinienem jeszcze troche nabrac wagi do czasu walki. Nie mam ustalonej diety ani planu treningowego na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 9:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl a muay thai ??!!

    Post
    Sztuki Walki

    no własnie mam taki dylemat czy zacząć czy nie... bo większość osób które znam nie kończą przygody z saa na jednej kuracji tylko śmiało idą z mocniejszymi środkami i w większych ilościach... ten pierwszy cykl planowałem po 2,5 roku ćwiczenia na siłce i miałem nadzieję, że troche organizm by się "bujnął" oraz zastanawiały mnie ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 10/16/2008 11:07:09 AM Liczba szacunów: 0
  • pieczenie w mięśniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ćwiczę tylko muay thai 3 razy w tygodniu w tamtym tygodniu miałem zawody z biegania we wtorek i czwartek, nie trenuję na siłowni. Odpuścić treningi? Na ile?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 10/9/2012 6:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Panowie , Od września wracam na treningi Muay Thai w końcu udało się wszystko tak zorganizować . Systematycznie trenuje planem od 7 tygodni , bez przerw .Ból kręgosłupa i barku nie dokucza . Niebawem kolejna wizyta u ortopedy celem kontrolnym Chciałem przygotować się jak najlepiej do powrotu na muay thai . Obecnie 3 razy w tygodniu trenuje [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 6/25/2019 8:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Trening wieczorny: Bieg 20 minutowy (bardzo szybkie tempo) Bieg na 10 piętro po schodach Spięcia brzucha 3*50 powtórzeń Pompki 5*30 powtórzeń W poniedziałki środy i piątki trenuje na siłowni. Obecnie ćwiczę wg poniższego planu: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2010 11:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała - prezent

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Waga: 56 kg Wzrost: 165 cm Wiek: 23 latka Plec: kobietka :P Trenuje 2 razy w tygodniu na silowni (trening typowo silowy) - okolo 1.5h czasem troszke dluzej, do tego rowniez 2 razy w tygodniu (czasem zdarza sie 3 razy w tygodniu) Muay Thai po 60 minut. Mam prace typowo siedzaca (8h)- jestem urzednikiem :D Od czerwca jestem na diecie - cos ala [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6884 Data: 12/30/2004 8:34:10 AM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    Jestem w tej chwili na cyklu epi+11 andro wcześniej szedł Mecha wszystko z Brawna. Trenuję 5 x w tygodniu 2 razy muay thai, 3 razy siłownia.Być może że podczas długotrwałego stosowania epi faktycznie je "podsusza". Jednak jak na razie nie zauważyłem żadnych problemów ze stawami (odpukać, splunąć przez lewe ramię)

    Odpowiedzi: 4192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 3:50:58 PM Liczba szacunów: 2
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    Jestem w tej chwili na cyklu epi+11 andro wcześniej szedł Mecha wszystko z Brawna. Trenuję 5 x w tygodniu 2 razy muay thai, 3 razy siłownia.Być może że podczas długotrwałego stosowania epi faktycznie je "podsusza". Jednak jak na razie nie zauważyłem żadnych problemów ze stawami (odpukać, splunąć przez lewe ramię) i jakie wrażenia na epi i 11 [...]

    Odpowiedzi: 4192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 5:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wakacje, sztuka,sport walki, proszę o pomoc

    Post
    Sztuki Walki

    Chcę skorzystać z opinii osób, które lepiej się na tym znają ode mnie...Nic Ci to nie da - potraktuj to jako radę osoby która lepiej się zna na tym od Ciebie. Gats 2 - 100% racji. Podam przykład kilku opinii. Judo - Najwszechstronniejszy sport walki. Są w nim rzuty i walka w parterze. Nie ma brutalnych uderzeń. Świetnie nadaje się do samoobrony. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 6/29/2016 10:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i do tego 2 razy bardzo intensywnie Muay Thai.Moje zapotrzebowanie to 2750kcal .Mam 184cm wzorstu i waże 80kg .Mój cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie .

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 5:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i do tego 2 razy bardzo intensywnie Muay Thai.Moje zapotrzebowanie to 2750kcal .Mam 184cm wzorstu i waże 80kg .Mój cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie . te 2750 to bilans na zero czy juz z [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 1:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki z porządną dietą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano wiec mysle ze jest OK zapomnialem dodac takze ze dieta ma na celu utrzymanie w miare jednolitej wagi z ewentualna malutka redukcja zeby tkanki sie pozbyc a co do MMA to trenuje juz blisko 3 lata i wiem jak ulozyc sobie trening oraz jakie nawyki przyswajac i jezeli juz mowimy tu o nawykach to pragne wspomniec ze nie mozna o nich mowic w MMA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 845 Data: 10/31/2010 11:54:29 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i do tego 2 razy bardzo intensywnie Muay Thai.Moje zapotrzebowanie to 2750kcal .Mam 184cm wzorstu i waże 80kg .Mój cel na najbliższe 12 tygodni to siłownia i robienie masy/sily. Jaki podział na W/B/T proponujecie przy takim zapotrzebowaniu ?? i 5 posiłkach dziennie . te 2750 to bilans na zero czy juz z [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 7:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Scorpion i jego dzieci - czyli Uderzanych SPAM trzeci***

    Post
    Sztuki Walki

    Jak na to, że trenuję tam od maja 2008 roku min. 3 razy w tygodniu to nie ma takiego czystego muay thai, tak jak wcześniej pisałem co jakiś czas są jakieś elementy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2009 3:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mt czy Siłka?????

    Post
    Sztuki Walki

    ja na przyklad Muay Thai trenuje 2-3 razy w tygodniu do tego chodze 4 razy w tygodniu na silownie.Ale kiedy zacznie sie juz rok akademicki to bedzie mi to ciezko polaczyc na pewno, dlatego silownia bedzie uzupelnieniem do MT w miare posiadanego czasu i mozliwosci. Wybierz MT!!

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6010 Data: 9/9/2004 11:44:11 AM Liczba szacunów: 0