WebsteroSeparacja Twoich czworek robi wrazenie Mati
Dzięki, czwórki jakoś się trzymają nawet ma masie za to dwójki i ogólnie tylna tasma zawsze bardziej podlana.
16.12 pull2
Rack pull 230x4
Sciaganie podchwytem 107x8 87x9+drop
Hammer z dołu nachwyt 75x8, 60x11
Ściąganie z góry neutral 107x 77x10
Wioslo siedząc z linkami 35x12 28,5x15
Odwrotny Butterfly 82x7 68x8
Mlotki siedząc 22.5x10 17.5x14
Modlitewnik Hammer jednoracz 39x8 32x10
Lydka.
Trening dość dobry. Przy plecach czy nogach ciężary spokojnie utrzymuje a nawet lekko progresuje. Jutro push na innej siłowni gdzie są większe hantle więc bazowe ćw zamiast Hammer dam
Wyciskanie hantli na płaskiej.
Przez ostatni tydzień waga dosc mocno poleciała I dziś wpadlo planowe 80g ww więcej.