Mati - Wiosna 2022

10.04 pull
Przywodzenie 2x8x15
Sldl 120x7
Sciaganie jednoracz wyc gorny 16x12 14x14
Wioslo sztanga w podporze 70x9 50x13
Wioslo wyc dolny stosx21 stosx23
Sciaganie nachwytem 18x9 14x15+4
Drazek neutral 2xccx5,6
Face pull 16x12+2xdrop
Uginanie z hantlem o kolano 18x9 14x14 14x14
Ugiannie z hantlem Modlitewnik 18x10 17x15+4


Trening całkiem ok, od ostatniego podbicia kcal przez 2 tyg wpadły 3 kg.

11.04 off
Rano 25 min cardio.
Przy okazji foto z dzis po śniadaniu.





Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-04-11 15:26:19

Rozmiar mocno poszedł do przodu, solidnie to już wygląda

prz1993

Rozmiar mocno poszedł do przodu, solidnie to już wygląda

Dzieki Przemek! Na pewno nie będę robił już masy jak w zeszłym roku gdzie może ten bf nie był tragiczny ale wody trzymałem tonę:p

12.04 push
Wznosy bokiem brama 6x5 4x14+4
Wl z racka 125x7 100x12
Shmith skos gora 80x8 60x12
Wl wasko shmith 70x10 55x14
Rozpietki 21x13 18x17
Wznosy bokiem maszyna 7x11 5x14 5x12
Triceps crucifix 7x10 5x15 5x15
Prostowanie z linka zza glowy 14x12 10x14+4

Dobra sesja. Lekko muliło od rana ale na szczęście na treningu bylo jak należy.
Dsis nogi:)

13.04 legs
Uginanie jednonoz
5x7 3x16+5
Prostawanie 6x17 7x13 5x18+6
Przywodzenie 8x17,16
Wypychanie wasko z guma 215x13 215x12
Siady shmith 140x6 115x9
Hip trust 120x10,8
Zginanie obunoz 7x9 6x12+4

Trening ok, z ciężarami bez progresu ale w większości dołożone po 1-2 ruchy więc progres jest. Waga stabilnie 106,5 kg, apetyt na wysokim poziomie.

14.04 off
Na czczo 25 min cardio, później personalne, po południu trochę u żony na firmie, wieczorem jakies konsultacje + personalne i nawet nie wiem kiedy dzien zleciał.

Perso prowadzisz we własnym studio czy masz dostep do jakies 'piwncy'?

Z tego co pamiętam to Mati ma swoje studio/siłownie

M.I.C.H.U

Perso prowadzisz we własnym studio czy masz dostep do jakies 'piwncy'?

Tak jak biały napisał, mam swoje studio na szczęście. Ze sprzętu mam wszystko co na poprzedniej silowni włącznie z hammerami na barki/klate. Miałem 2 hammery na plecy ale je sprzedałem bo totalnie ich nie czułem. W przyszłym tygodniu jadę się dogadać do jednego goscia i zrobi mi na zamówienie właśnie hammera na plecy + maszynę do hipow. Generalnie w studio już działam od początku roku a od 1,5 miesiąca cały czas je kończę xD w sumie do końca tygodnia planuje skończyć malowanie i przy weekendzie resztę maszyn będę mógł już wnieść. Chciałem robić jakieś otwarcie oficjalne ale w obecnej sytuacji siedzę cicho i robie swoje.