Mati - Wiosna 2022

kwachor

ja poluje na hack maszynę cybexa

Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd

gnidusek

kwachor

ja poluje na hack maszynę cybexa

Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd

Gdybym nie miał ponad 500 km do Ostrołęki to na pewno wpadłbym na otwarcie takiej silowni :D

13.06 push
1. Wznosy bokiem jednoracz maszyna 7x10 5x11+5
2. Wl z racka 130x6 100x12
3. Shmith skos gora 90x5 70x14
4 wl wasko shmith 70x10 70x10
5. Wznosy bokiem maszyna stos x10 6x14 5x12
6. Rozpietki brama 7x18 7x17
7.triceps crucifix 7x11 6x11 5x10
8. Prostowanie zza glowy 14x12 12x12+3

Trening z podopiecznym którego szykuje na jesień. Wyszedł całkiem dobrze. Z ciekawosci ktoś tu sie juz szczepił?

MatiMlody

gnidusek

kwachor

ja poluje na hack maszynę cybexa

Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd

Gdybym nie miał ponad 500 km do Ostrołęki to na pewno wpadłbym na otwarcie takiej silowni :D

Zrobię zdjęcia chociaż żeby pokazać xd , ja akurat mam 30km tylko xd

ja j@j w tamtą środę i zero objawów

Ja czwartek 2 tygodnie temu i też git

Ja czekam aż mnie zmusza :D hehe

Ja generalnie też jestem po i zero negatywów. Moja za to miała słabsza noc i lekko zamglone zamulona w dzień nic poza tym. Dzien pp zaraz nawet normalnie zrobiłem trening.
Przy okazji wypiska z dzis:
1. Zginanie jednonoz 5x7 4x12+3
2. Prostawanie 7x17 7x15 5x20+7
3. Przywodzenie stosx18,16
4. Wypychanie wasko + guma 226x13 226x10
5. Siady shmith 100x9 100x11
6.hip trust maszyna 55x13 55x13
7.zginanie obunoz 8x9 6x12+4


Po treningu wniosłem praktycznie reszte sprzętu na siłownię + zrobiłem mala strefę cardio. Zostało kilka bieżni rowerków itp ale już mam kupca za całkiem dobra cenę.

sprzedajesz swoją siłownie? czy co ?

U mnie rodzice tez po pierwszej dawce i jest ok, tylko reka ich bolala i nic wiecej ;)