...
Napisał(a)
09.03 miał być off ale poszedł upper
1. Wl shmith skos 125x12+5+2
2. Wiosło hantlami leżąc na ławce 3x35x14,14,15
3. Wl z ziemi 3x90 muscleround
4. Ściąganie V z góry do brzucha 3x67x15
5. Rozciąganie na klatę
6. Rozciąganie na plecy
7. Młotki 30x10 22x14
8. Modlitewnik stosx8 67x13
Wyprosty 2xstosx20,17
Do zawodów jak pisałem lece totalnie z marszu, jedyne co to w przed dzień zjem mniej piersi a dam w zamian Izolat lub białka jaj.
Panowie orientuje się ktoś czy w Zelistrzewie będą obowiązywać klasyków nowe czy stare limity ?
Poniżej 2 foty, nogi popuchnięte lekko bo po cardio i dzień po treningu nog.
Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-03-09 12:51:42
Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-03-09 12:52:26
1. Wl shmith skos 125x12+5+2
2. Wiosło hantlami leżąc na ławce 3x35x14,14,15
3. Wl z ziemi 3x90 muscleround
4. Ściąganie V z góry do brzucha 3x67x15
5. Rozciąganie na klatę
6. Rozciąganie na plecy
7. Młotki 30x10 22x14
8. Modlitewnik stosx8 67x13
Wyprosty 2xstosx20,17
Do zawodów jak pisałem lece totalnie z marszu, jedyne co to w przed dzień zjem mniej piersi a dam w zamian Izolat lub białka jaj.
Panowie orientuje się ktoś czy w Zelistrzewie będą obowiązywać klasyków nowe czy stare limity ?
Poniżej 2 foty, nogi popuchnięte lekko bo po cardio i dzień po treningu nog.
Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-03-09 12:51:42
Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-03-09 12:52:26
2
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wielkie dzieki Gucio !! Jesteś mistrz !!! Mi niestety nawet obsługa painta sprawia problemy :p
1
...
Napisał(a)
Mati jest b.dobrze. weług mnie powinien obowiazywac nowy limit
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Dobra mała godzina i ruszam do zelistrzewa. Waga -dobry kg nad limitem. Póki co nue pije nie jem ale tragedii nie ma. Mimo ze zero stresu zero spiny itp to nie zmrużyłem oka przez cała noc. Mam nadzieje ze na formie się to nie odbije.
2
...
Napisał(a)
Tak na szybko- 3 miejsce , jestem zadowolony wyjście total z marszu , wygrał skończylas czego nikt się nie spodziewał a drugi saniewski. Skoczylas sylwetkowo nieco słabszy ale suchość cos niesamowitego. Obaj panowie wychodzili na 100% i z rozmowy sędziami wiem ze tylko suchość zaważyła na miejscach wiec jestem mega zadowolony tym bardziej ze cała top 6 dość mocna:) będą foty to cos wrzucę :)
2
...
Napisał(a)
No to gratki! I smacznego jeśli dzisiaj na coś się decydujesz . A jak nie, to ja pomyślę za Ciebie
1
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Poprzedni temat
Justyna Lipicka-Fitness Sylwetkowe 2017
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- ...
- 388
Następny temat
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
Polecane artykuły