Mati - Wiosna 2022

Ale wielo to nie tylko olej lniany.

Gw leci od długiego czasu cały czas. Lnianego nie daje. Zapomniałem wpisać, leci tez minimum 100g lososia dziennie.

No wlasnie o tłustych rybach mowilem No ale jak tak, to nie mam wiecej pomysłów. Chyba jestes skazany na wiecznie niski hdl jak ja

No to niestety chyba musze przywyknąć bo od kilku lat hdl waha się między 15 a 19. Nie pamiętam żeby kiedykolwiek był wyzej:p

MatiMlody

No to niestety chyba musze przywyknąć bo od kilku lat hdl waha się między 15 a 19. Nie pamiętam żeby kiedykolwiek był wyzej:p

A siemie lniane używasz? Jak ze stresem? - bo on też może być przyczyna niskiego hdl.

Ale w sumie kto z nas nie jest skazany :)
Raczej tutaj jak ktoś ma w okolicach 20 to jest super xD Ale może się mylę bo nie śledzę aż tak super dokładnie wszystkich :)

Jedno to dieta, czyli najważniejsze. Druga kwestia to po prostu znaleźć to co powoduje niski HDL
bo wiecie, oczekiwanie dobrego HDLu przy np 50-100 mg wina to trochę jak gaszenie pożaru konewką

btw teraz stosowałem oxe 50 mg oraz wpadało trochę cheatów i przez 3 miesiące HDL spadł z 30 na 9..

Też o to mi chodzi ;p
Mogę się założyć że jakby zeszło się na off od wszystkiego to hdl też by wrócił :)

U mnie już dluzszy czas nie lecialo nic co mocniej ryłoby lipidy. No ale jak Winter zeby to wróciło do normy to raczej musiałby być totalny off na dłuższy czas.

Dzis off od silowego. Wieczorem zrobie 25-30 mon cardio i tyle.

Dawno tez niczego nie wrzucalem. Foto po 3 posilkach. Rano na czczo waga 111kg. Wodnisto i tłusto ale i tak ciut lepsza jakość w porównaniu do końcówki poprzedniego okresu masowego. Poza tym od kwietnia nie zszedłem ponizej 600 g ww. Obecnie b360 t 100 ww 720.








Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-08-11 14:24:30