Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
gnidusek
Co przeważnie robisz na brzuch ?
Na brzuch robie z 2 serie planka + jakieś spiecia /Wznosy nog/ dead bug I w sumie tyle. Ja z brzuchem też mam taki problem ze przy jego robieniu mocno się trzęsę + przy cięższych ćwiczeniach jak wznosy nog na drazku wychodzi lekki stozek wzdłuż kresy (chociaz taki delikatny stozek jak mówił mi fizjo to pod obciazeniem niemal u każdego wyjdzie) robiłem usg i zadnych przepuklin, kresa z naturalnym dość malym rozstępem, cała i mocna. szukam przyczyny i jedyne co się dowiedziałem to nieaktywny poprzeczny brzucha.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
28.05 off
Rano 45 min cardio- rower w terenie
Przy okazji moje Posiłki chciaz nie ma czego oglądać.
Na 1 foto ryz kura szparagi (ostatnio z warzyw jem praktycznie tylko szparagi)
2 foto ostatni posilek czyli wpi maslo mogdalowe, migdały. Wychodzi bardzo mało (miseczka córko, najmniejsza jaka jest:p)ale w smaku jest taki sztos że koniec.
Dobry trening, jutro chyba zjem cos bonusowo z racji rocznicy (sushi) a cuta przeciągniemy do wtorku więc potrwa 16 dni. Apetyt rozkręcony już na maxa co mnie bardzo cieszy.