Mati - Wiosna 2022

Wojtek mam 3 accu chek i na każdym tak samo pokazuje. Był u mnie kuzyn cukrzyk ze swoim gkukonetrem i dokładnie tak samo wychodziło. przykład z wczoraj posilek 80gww 10t 60b 1,5h po cukier 81 po tym 300 ml coli zero i 5 min później 119. 25 min później 78. Tak wychodziło na 4 różnych glukometrach gdzie roznice między jednym A drugim max 2-4 oczka.

Dziwna sprawa, ale jakoś w redu Ci to nie przeszkodziło

W sumie teraz wypiłem 1l i rzeczywiście 120 cukier, zawsze mierzylem gdzies 30-40min po gdzie juz byl pewnie unormowany. A teraz po 5 minutach, ciekawe jak to się ma

Trzeba pamiętać, że sam poziom cukru to nic. Ważne, że słodziki nie podnoszą insuliny, bo gdyby tak było, że coś co nie ma prawie kcal podnosi inse, to byśmy brali słodziki, zamiast humalogu
Trzeba pamiętać, również o glukagonie, który będzie naturalnie podnosił poziom cukru we krwi, co jakiś czas, żeby nie była homeostaza

wojtekztr

Dziwna sprawa, ale jakoś w redu Ci to nie przeszkodziło

Bo myślę że wysoki cukier nie ma nic do redu. Z reszta jest kilku cukrzyków, jedzą posiłek kiedy mają cukier 120-140 i forma mega. Tak samo jeden z bardziej znanych zawodników z lat 2000-2005 mówił mi że badal się kiedyś 2x do roku i zawsze cukier wychodził mu wyżej przez gh A forme zawsze z pregami na dupie. Na masie jadł co 1,5h czasem i mówił że nie ma opcji żeby cukier mu schodził do normy w tym czasie A progres masowy z roku na rok praktycznie mimo że trochę się podlewal. Insa leciała pre i post tylko A o mimetykach nikt nie słyszał.

28.03
Biceps triceps
1. Wyprosty wyciąg jednoracz 4x7,5x12 rpe8
2. Uginanie z hantlami podchwyt siedząc skos 4x7,5x10 rpe8
3.wl wąsko 70x10 80x10 80x10 90x11 75x15
4. Modlitewnik hantlem 12,5x10 15x10,10 17,5x9
5. Młotki siedząc 90st 12,5x10 15x9 15x10 17,5x9 12,5x14
6.francuz łamana z ziemi 40x10,9,9,10

No koniec brzuch.

29.03 off
Leci 40 min Cardio i z racji że wszyscy śpią to idę jeszcze na rower chwilę.

30.03 plecy 1
Pullover 4x15x12
Drążek szeroki neutral 3xccx6,6,7
Focze wiosło 52,5x12 2x57,5x10 67,5x11
Wiosło siedząc wyc dolny z v 65x13 55x15
Ściąganie linki wyc górnego jednoracz podchwytem 20x12,12,12,12+6+9

Rano klasycznie 40 min Cardio. Trening wszedł mega.
Przykładowa micha z wczoraj:
1. Jajka białka jaj płatki ryżowe izolat owoce
2. Pre płatki ryżowe izolat owoce
3. Krewetki,izolat kleik, płatki, owoce
4. 5 ryż/ wafle ryżowe+ kura/indyk warzywa
6. Białka jaj izolat masło migdałowe

I w zasadzie tak to wygląda codziennie w dt.
Poniżej codzinne śniadanie.






Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-03-31 07:46:49

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-03-31 07:47:18

jedzenie klasyczne parawie jakbym swoja miche trzymał w sensie baze produktów ;)

31.03 klatka barki
Rozpietki 3x10x15 1x12,5x12
Wl hantle poziom 45x8 35x11
Wl skos góra z zatrzymaniem 80x9,9,11,15
Fly press hantle skos 22,5x11,11 11,13
Wznosy bokiem 15x12,12 17,5x10,10 10x17
Wyciskanie hantli siedząc 4x8x32,5
Wznosy bokiem wyc dolny 3x7,5x10,11,11

Rano oczywiście 40min Cardio. Wczoraj zap****** u żony na firmie przez co zjadłem 4 z 6 zaplanowanych posiłków ale wolałem już nie dajesc niż dobić syfem


Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-04-01 15:34:02

01.04 nogi
Siady 130x8 110x11
Wprosty 30x15 37,5x12,12 42,5x13+6+7
Zginanie leżąc 4x20x12 15x17
Fronty stopy wąsko 50x12 60x10,10,11
Zginanie z hantlem leżąc 4x15x12
Lydka

Ogólnie ostatnio sporo pracy u mojej na firmie. Budowlanka przestoju nie ma ale problem z pracownikami tzn co chwila l-4. Przez to cały dzień siedzę na mahazynie/sklepie lub jeżdżę z towarem i w najbliższym czasie to się nie zmieni. Więc zdarzy się że i treningi wypadną i nie dojem wszystkich posiłków więc żeby się nie stresować robię mostek, który i tak się przyda. Jak długo nie wiem. Trenować będę sie starać wg planu. Dieta zostaje jak była jedyne co to utne lekko węgle bo za wiele nie zbuduje a chce utrzymać dobry bf. Cardio codziennie na czczo. Póki co 40 min.