Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

Rzeczywiscie forma juz kozacka a zarelka juz malo, tempo spadku wagi tez dosc szybki. Przemysl temat chociaz wegli okolotreningowo zeby dorzucic. Ja tez klasyk +180 ale nie w PL i wagowo troche inaczej u mnie to wyglada

Ma chłopak trenera, więc z trenerem niech decydują i się tego trzyma na tip top więc nie mieszajcie mu w głowie ;)

W sumie racja, skoro wszystko idzie wg. Waszego planu to tylko pozazdroscic warunkow bo ja przy takiej misce i objetoscie treningow bym umarl

Forma bardzo dobra. A jak wygląda twój rozkład treningów ? Ile razy w tygodniu ?

Kolega zapytal o zdanie na temat formy itp. To przeciez jest forum aby moc sie wypowiedziec a nie mieszac ;) decyzja i tak nalezy do niego, jasne ze jak ma juz kogos i mu placi za prowadzenie to oczywiste aby sluchac sie jednej osoby a potem dopiero wyciagac wnioski,
A jak tam limit u Ciebie? Wzrostu ile masz?

Gugcio

Rzeczywiscie forma juz kozacka a zarelka juz malo, tempo spadku wagi tez dosc szybki. Przemysl temat chociaz wegli okolotreningowo zeby dorzucic. Ja tez klasyk +180 ale nie w PL i wagowo troche inaczej u mnie to wyglada

Właśnie powiem Ci, że tylko na zdjęciach wydaje się kozacko, na żywo ciągle siedzi :/ Chyba już chora głowa, za mało się ulałem na masie i teraz wariuje...

Kazekwynalazek

Forma bardzo dobra. A jak wygląda twój rozkład treningów ? Ile razy w tygodniu ?

Nie mam sztywnego rozkładu, lece z treningami ile mi się chce, przeważnie 5/6 dni on, 1 off.. Różnie, jest siła i chęć- trenuje, wiem, że mało mądre, ale uwielbiam trenować..

Amos

Kolega zapytal o zdanie na temat formy itp. To przeciez jest forum aby moc sie wypowiedziec a nie mieszac ;) decyzja i tak nalezy do niego, jasne ze jak ma juz kogos i mu placi za prowadzenie to oczywiste aby sluchac sie jednej osoby a potem dopiero wyciagac wnioski,
A jak tam limit u Ciebie? Wzrostu ile masz?

Dokładnie, po to zadałem pytanie, żeby poznać opinie innych :) to, że mogę się do nich zastosować to już moja sprawa, ale bardzo dziękuje za każdą wypowiedź, ocenę formy i zaproponowane korekty.
U mnie limit się nie liczy, mam baaardzo dużo zapasu, 182cm = 86kg..
Na MPJ 2017 wyszedłem z wagą 76kg zajmując 3 miejsce. Gdzie rywale byli ciężsi od 10kg do 17kg..
Mam problem z przybieraniem masy mięśniowej, dlatego walczę docięciem

Wtorek Klatka

1. Rozpiętki na bramie 4x20/16
2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10
3. Wyciskanie sztangi skos dół 5x8 + 1x12
4. Wyciskanie na hamerze siedząc 3x15 z przytrzymaniem w maksymalnym spięciu
5. Dipsy 3x12
Cardio 45min

Przed treningiem 400g caffeiny.
Klata poszła dobrze.
Cardio na bieżni bo schody były przy drzwiach i pizgało w ch*j. Dodatkowo zmniejszyłem cardio bo te 60min to serio za dużo.
Od wczoraj waga w miejscu i -4cm w tali
Zobaczymy co przyniosą kolejne dni :)

Klatka zaczyna się ciąć:




Plecy dziś nie ruszone, ale całkiem dobrze wyglądają już hm:




Waga 80.6kg
1. 35B 15T 0W (Przed treningowy)
2. 25B 0T 55W (Po treningowy)
3. 25B 0T 55W
4. 25B 0T 35W
5. 25B 0T 35W
6. 25B 25T 0W



Zmieniony przez - KamGru w dniu 2018-02-27 09:40:55

Chyba sprawa glowy jednak bo z reguly na fotkach wychodzi sie gorzej jak w realu nie mowie tu o gwiazdach instagrama bo tam jest odwrotnie A co na to trener?

Trener to samo zdanie co ja, nogi gotowe, ale na górze ciągle siedzi, jutro konsultacja i zobaczymy co powie, bo szczerze, z dnia na dzień wydaje mi się lepiej :)

Klata cala w prazkach wiec chyba jest dobrze. Jedynie co wylapac idzie moim amatorskim ok to dol plecow i dwujki jeszcze troche wody trzymaja ale reszta wyglada na gotowa ale to tylko zdanie amatora.