Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

w dni nietreningowe zacznij

Zarówno interwały jak i cardio są spoko. To już kwestia gustu. Po treningu nie polecam biegać.

No dobra to w dni nietreningowe będę biegał :) dzięki za odp jak coś jeszczę będę pytał :)

Zmieniony przez - dimon151 w dniu 2015-02-24 21:10:54

Kupilem sobie bialeczko, jest napisane ze zawiera miarkę.... A miarki ni widu ni słuchu, jak mam odmierzyc porcje? Muszę dokupić miarkę?

Czy zalicze spadki w obwodach podczas tygodniowej choroby? Dodam, ze nic nie cwicze przez ten tydzien i micha tez tak srednio.

a czasem nie jest tak, że po silce należy robić cardio, gdyż poziom glikogenu jest wtedy niski, dzięki temu latwiej spalamy tluszcz?

Cardio to trening w granicach 80% maksymalnego tętna. Więc jest to dosyć ciężki trening. Oczywiście nikt Ci nie zabroni robić po siłce.

to znaczy pytam czy to wspomaga efekty, żeby za dużo mięcha nie zgubić :) chodzi mi tu o jakieś góra 30 minut

Jak brać spalacz? Ile razy dziennie? Przed posiłkami czy przed treningiem?


Zmieniony przez - greg12 w dniu 2015-02-25 16:19:31

Cardio na redukcji najlepiej robić na czczo lub po treningu siłowym, na masie w dnt lub z dala od treningu siłowego.

Spalacz rano na czczo + przed treningiem, co do porcji to zależne od produktu,