Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Spartakus, jeżeli oczekujesz dodatkowych efektów po gainerze to muszę cię rozczarować - nie bedzie ich.

Jest to po prostu bardzo słabej jakości jedzenie w proszku, głównie cukier, albo węgle o dużym indeksie glikemicznym.


Lothes daj link

Czesiek43

Lothes daj link

http://allegro.pl/bialko-izolat-serwatka-qnt-metapure-zero-carb-1kg-i4833639247.html 

jak dla mnie spoko


I na przyszłość nie dawaj linków z allegro, tylko ze sklepu sfd

Osobiscie widze zaj**isty przyrost masy odkad właczylem gainera, bo w miesiac 3 kg skoczylo, takze dziala na mnie jak nalezy, a pytanie brzmialo czy mozna zmieniac na innego czy na tym samym do konca masy leciec?

Lepsze jest sciąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem do klatki czy karku ?

3kg mięśni to mogłeś w rok zbudować, a nie w miesiąc...


Gainer jak gainer, bierz jaki chcesz

superblake

Lepsze jest sciąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem do klatki czy karku ?

trochę inaczej pracują najszersze, osobiście preferuje do karku

lepiej po treningu uzupełniac białko kurczakiem czy wpc? w sensie co leiej przyswoję?

Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-02-11 21:35:32

najlepiej zjesc posiłek

no tak i ja jem albo ryż+kurczak+buraczki albo kaszka manna+banan+wpc

i jeszcze po treningu jak biegam to lepiej 15 min wolno czy 10 min szybciej?