Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
" musi być zwiększana całkowita objętość treningow"
NIE musi, wręcz przeszkodzi w budowaniu masy Oczywiście musi zachodzić tzw. SAID czyli stopniowo adaptacja do bodźców, zwiększanie intesywności, ciężaru, stosowanie metod weiderowskich a zwiększanie objętości nie w tym sporcie raczej
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3345
No ok ale chodzi mi oto że np. 3 serie 10 powtórzeń ciężarem 100 kg 3x10x100= całkowita objętość treningu czyli 3000 kg, to żeby w następnym treningu był jakiś progres to ta ogólna objętość musi być większa? Nie wiem czy kojarzysz ale odnosze sie do pewnego filmiku, ale nie będę tutaj reklamował :P
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
0
Witam. Chciałem się zapytać jaką ilości kalorii minimalną muszę przyjąć gdy chcę schudnąć aktualnie warze 115 kg przy 178 cm wzrostu i wieku 18 lat . Więc muszę schudnąć mam dodatkowo problem z sercem i lekarz kazał zrzucić kilka kg mógł by mi ktoś pomóc ?