Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
270
jakie mięsnie rozciągać by móc wykonywać prawidłowe przysiady i niżej schodzić gdyż teraz mam trudności z wykonywaniem tego ćwiczenia prawidłowo gdy nogi są na szerokości barków ?
Szacuny
10
Napisanych postów
2255
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15677
Kucaj jak do s*ania. Prościej się tego nie da wytłumaczyć. Każdy ma inną fizjologię i jeden będzie miał stopy prosto przed siebie, a drugi lekko na zewnątrz. Przed wrzucaniem obciążenia poćwicz sobie ze sztangą. Kolana wtedy powinny iść w linii stóp. Nie trzymaj ich koniecznie do środka. Ruch ma być naturalny i tyle. Dupa do ziemi - wtedy angażujesz też poślady.
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
270
Ale ty rozumiesz że ja chcę robić na całych stopach a nie mogę jak próbuje się schylić nisko z wyprostowanymi plecami to się garbię albo lecę do tyłu jak robię na szerokości barków więc chyba muszę się rozciągać . na tyle mądry to ja jestem żeby znać twoje wytłumaczenie
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86927
Rozciągaj najlepiej całe ciało, a w tym przypadku na pewno całe nogi, okolice bioder, dół pleców. Sprawdź sobie ćwiczenia na zwiększenie mobilności bioder Mawashi'ego - też się przydadzą.