Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

wrzuce tutaj moj dzisiejszy trening nog
przysiad 4 x 10-5
hack przysiad 4x15-6
wykroki 4x15-6
mc 4x12-5
dzien dobry 12-8
lydka 5 serii po 20 pwt
sadzicie ze dobry na przyrost masy i sily ? przerwy w wielostawach od 2 min w gore w wykrokach , sklonach ze sztanga , i hack przysiadach po 90s-120s lacznie 25 serii, staz ok 2-3 miech, badania wgl co na mnie dziala co nie , tak intuicyjnie wiec o jakiejs powaznej zabawie na razei powiedziec nie moge. dzieki.

jest ok, mozesz nieco uciac powtorzen w przysiadach jak zalezy ci na sile

Witam mam 16lat jestem na masie i mam takie zastawiające pytanie czy to jest normalne że zjem z 2 paczki rżu i z 4 mielone posiedze z 10 minut i znowu mam uczucie głodu ?

ja mam tak że jak jem to moge wchłonąć jeszcze raz tyle co zjadłem ale potem przechodzi

a ja cały czas jestem glodny

to zjedz więcej

Właśnie w tym jest problem bo niedawno ważyłem 88kg ale wziołem się za siebie i spadłem do 64kg i teraz mam problem z przytyciem bo ja tyje tylko od fas-food i słodyczy a jak jem z 4000 kal ryżu mięsa itp to nawed o 0,5kg waga nie skoczy

czyli musisz jeszcze wiecej kcal, znam to po sobie :P na brudnym jedzeniu i o wiele mniej kcal tyłem.. teraz jem więcej, czyste żarcie.. kompletnie 0 cukru, i jest całkiem inaczej :P

no właśnie cukru nie jem chyba ze czasami raz na 2 miesiące z siostrznicą na lody wyskoczę :P rozumiesz dziecko trzeba czasami na lody zabrać :P

no rozumiem ^^ zwiększaj kcal, obserwuj wagę i będzie git ;), jak jesteś głodny to jedz np ogórki kiszone albo pij więcej wody, na mnie to działa


Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-20 20:58:24