Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

dokładnie, co nie zmienia faktu, że mozesz przyciąć węgle

krowinn

Czy na redukcji, przy braku ćwiczeń - pisałem o tym wyżej, plecy mi na razie nie pozwalają

diamteralnie nie zmniejsz troche kalorycznosc z ww, i glowna sprawa to trzeba sie plecami zajac

Aktualnie cwicze brzuch razem z nogami i pozniej z plecami ale z racji ze plecy i nogi zajmuja duzo czasu i wraz z brzuchem robi mi sie juz wtedy prawie 2h treningu to mysle o przeniesieniu brzucha na wtorek (cardio) i czwartek( interwały) ..
Pytanie--- dotychczas wtorek i czwartek był jako DNT wiec brałem tylko 10 Creatyny beta alaniny .
Czy jak dołoże w te dni brzuch to nadal taka dawke stosowac czy jednak juz uznac to jako DT i ładowac normalnie 10g Creatyny beta ala przed i 5 tabsów mono Po??

stosuj tą sama dawke

co Ty cwiczysz na ten brzuch ze tak Ci on trening wydluza ? przeciez to wystarczy kilka minut na niego poswiecic

BPL-G

co Ty cwiczysz na ten brzuch ze tak Ci on trening wydluza ? przeciez to wystarczy kilka minut na niego poswiecic

Tzn nie sam brzuch wydłuża ale suma z plecami lub nogami i się zbiera.,
rozgrzewka + plecy lub + nogi i rozciaganie po srednio mi wychodzi 1h,20 min + brzuch robie abs workout lvl2 + unoszenei nóg wiszac 3x12 + 3x12 na kazda strone skłony boczne i się zbiera 25-30 min ..

A wtorek i czwartek cardio i interwały zajmuja mi 35 min tylko

Mi to tam nie przeszkadza ale żona sapie ze dziecko w domu tez wymaga uwagi

Zabieraj dziecko na treningi w takim razie :D
Nie ważne w jakim wieku coś się wymyśli zawsze

popuri

Zabieraj dziecko na treningi w takim razie :D
Nie ważne w jakim wieku coś się wymyśli zawsze

Nie musze go zabierac bo cwicze w domu i to tez jest super motywacja ze dziecko od małego widzi ojca jak cwiczy a nie pije tylko piwko przed kompem :) co nie zmienia faktu ze zona sapie jak cwicze dłuzej niz 1.30h :)..Babie to nigdy nie dogodzi hehe.. jak sie gra na konsoli to zle, jak piwo to zle, jak zdrowie to tez zle.. Tzn nie jest zle jak sie wyplate do domu przynosi i w pracy siedzi


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-24 17:29:46

Jeżeli trenuję FBW i mam treningi A i B. Mogę te treningi robić dzień po dniu? W obydwóch zestawach są angażowane te same partie mięśniowe tylko są inne ćwiczenia wielostawowe. Co sądzicie?

Zdecydowanie nie, minimum dzień przerwy