Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
454
Siema, razem z kolegą od końca lipca zaczęliśmy biegać 2km dziennie - niedziela wolna + ostatnio tydzień dla oderwania się od tego :D Zauważyłem że teraz mniej jem a jestem bardziej najedzony ;)
Ile powinniśmy biegać i na czas czy dystans?
Co ograniczyć żeby szybciej zrzucić tkankę tłuszczową (nie będę idealnie wyliczał, chodzi tak "na oko")
Kolega w grudniu ma kupować sztangę+ ławeczka - czy warto wtedy przez grudzień przestać biegać i w styczniu znowu do tego powrócić ?
-jak przygotować się do sztangi (trening domatora czy coś w tym stylu ?)
Z góry dzięki i sorry że tak chaotycznie
Pozdrawiam
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ile trzeba biegać nikt tego Wam nie powie, nie znamy waszych celów, czy wiążecie z tym jakąś przyszłość czy nie, czy w maratonie chcecie wystartować itp. Co do zrzucenia tkanki unikać produktów przetworzonych, czyli np jak kupujesz mięso to w składzie ma być mieso a nie jak w przypadkach parówek z 10 składników Kolega kupuje sztangę biegać czy nie, znowu nie ma opowiedzi, wszytsko zależy od Waszych priorytetów zacznij od domatora by nabraćtrochęsiły
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.