Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Co to oznacza nie brudzący brązer? Jaki brązer kupić najlepiej i gdzie?

To pytanie bardziej do zawodników którzy już kilka ich przetestowali.

Witam, od wakacji chciałbym przejść na IF, czy taki rozkład posiłków będzie okej?
15:30 przed treningowy - kura/ryba + ryż
17-18:30 - trening muay thai
19:20 po treningowy kura/ryba + ryż + orzechy
21:30 pancakees z mąki pełnoziarnistej/ jajecznica z razowcem + orzechy, białko
~ 23 sen
Makro i kalorie oczywiścię na takim samym poziomie jak przy normalnym żywieniu.

pierwszy posiłek powinien byc po treningu dopiero, a ćwiczymy na czczo

Lepiej jest kupic beta alanine sfd pure czy K** pre workout 2?

Witam, ja do was z zapytaniem. Otóż ostatnio wróciłem do treningów siłowych po 2-3 tygodniowej, otóż nie robiłem jeszcze w tym tygodniu barków(miały być dzisiaj)ale, wczoraj robiłem takie pompki na wf-ie że trzeba było się odbić i obydwiema rękami dotknąć ,,tak na krzyż barki,, (wiecie o co mi chodzi) :) I kurcze teraz nie wiem czy zrobiłem sobie coś czy po prostu to są takie mocne zakwasy, ponieważ gdy podniose obie ręce do 90 stopni to czuje je dość mocno :) Także panowie czy mieliście kiedyś takie zakwasy na barkach że trudnością było podnieść ręcę? Pozdrawiam :)

Pewnie że mieliśmy, co w tym dziwnego że ma się DOMSy na barkach

No właśnie nic, ale takich to nigdy nie miałem a najlepsze jest to że barków nie trenowałem :D tylko te pompki...

tutifruti124 całkowicie inne produkty nie da się ich porównać, i daruj sobie z K**.

Greg.G.P normalne że przy klatce pracują też barki, i nie rób takich pompek, nei wiem jak można być nieodpowiedzialnym nauczycielem wfu, na czas nie ułożysz rąk to zaryjesz jedynkami o parkiet.

czy rano mogę połączyć węglowodany z 2 źródeł ? czy lepiej roździelić na 2 różne posiłki ? :)