Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

na poczatek 15 serii to sporo, na moje polowe jak zrobisz to bedzie dobrze na poczatek

Tak jak wyżej niektórzy polecają nawet na początek po 5s

Zekee

W dni treningowe lepiej aeroby czy hiit? Bo czytałem, że hiit, powinno się w dni nietreningowe? To prawda?

Hiit może być taki na początek - 15s-sprint / 45s-trucht / 15 serii?

Robiłeś już kiedyś HIIT?
Jeśli nie zacznij od 4-5 serii, 15 nie dasz rady robiąc 15s maksymalnego sprintu i później 45s truchtu.

HIIT akurat może działać synergicznie z treningiem siłowym.

Zależy co to za hiit, jeśli robi go na rowerku to da nawet robić 20 sekund sprintu/40 truchtu i tak 70 serii

wtedy Ozzy to nie HIIT tylko interwałowy trening
w HIICIE tętno musi być submaksymalne

Podczas sprintu takie jest

Siemanko. Mam pytanie odnośnie wina.. Miałem dzisiaj imieniny u babci i 1/4 lampki wina poszło. Czy takie ilości na redkucji zaszkodzą?

siema, dzisiaj ze wzgledow nie zaleznych ode mnie musialem przelozyc posilek, i nastepny wypada za 90 min, a w nim ok 50 g wegli 10 g tl i 30 g bialka, o podobnych makrosach wlasnie przed chwila zjadlem. zostawic za te 90 min (wszystko w bilansie) bo przekladac nie mam za bardzo bo ok 9 mam kolacje.. nie odlozy sie nic w fat za te 90 min ? dodam ze jestem na bilansie 0. dzieki wam!!

Kacperots12334 nawet jak i całe byś obalił to tragedii nie będzie, co nie zmienia faktu ze w profilu. Przeczytałem 1/4 wina a to o lampkę chodzi, o kurde tego się nawet nie poczuje, no chyba ze lampka ma pojemność litra.

Streetz Killer nic Ci się nie odłoży, od tak sobie nic w fat się nie odkłada, to trzeba miesięcy a nie jednego dnia.

Czy trzeba się pocić przy treningu cardio? Mam kontuzje w stawie kolanowym i na rowerku czy orbitreku nie poce się zbytnio.