Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

dobre pytanie :) akurat nieliczne

bo podciąganie podchwytem bardziej angażuje biceps niż uginanie ( wg badań ) ale
ogólnie nie ma czegoś takiego że co jest lepsze, po prostu inny bodziec liczy się technika

j/popuri
trzeba urozmaicac, zrob na jednym makrocyklu drazek, na drugim sztange i bedziesz mial porownanie:) nawet najlepsze cwiczenie po jakims czasie moze juz nie byc tak spektakularne, bo nam sie po prostu znudzi

Odpowie ktoś ?
https://www.sfd.pl/Ocena_planu_treningowego.-t1088231.html#post7 

Mam dostęp do siłowni tylko w piątki i soboty jaki plan wybrać w takim przypadku? Góra dół, przód-tył czy może coś innego ?

jeszcze push/pull zostaje

imo jakikolwiek wybierzesz bedzie dosc kiepsko by czynic postepy w takim rozkladzie.
pozostaje j/w tylko pytanie czy cos to da
abstrah**ąc od tego ze 2 dni to malo, a jeszcze obok siebie...

fighter04

Mam dostęp do siłowni tylko w piątki i soboty jaki plan wybrać w takim przypadku? Góra dół, przód-tył czy może coś innego ?

prio u Ciebie to sw tak?
jaki cel tego treningu silowego?
bo jezeli to bylby priorytet i stawiał bys na sporty sylwetkowe to j/w , jezeli jednak silka to dodatek , to od biedy, skoro nie ma innego wyjscia, lepsze beda takie treningi niz w ogole

Po dodaniu 100kcal do diety waga skoczyla o 0,5kg/1kg w przeciągu tygodnia (nie miałem wagi więc nie wiem czy rosła równomiernie czy raz). Obwodow nie sprawdzałem. Czy to oznacza że zaczęły w końcu lecieć mięśnie czy z tych 100kcal po prostu więcej glikogenu zostaje i więcej wody mam w organizmie?

Przez tydzień mięśnie Ci nie urosły az tyle, gdyby w takim tempie by sie to odbywało to co było by za kilka-kilkanaście tygodni ;)

Ja wczoraj ważyłe 96,5 a dzisiaj 97,3 to oznacza że przybyło mi 800g tłuszczu? Nie, takie wahania się zdarzają i są normalnością