adiran1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

454

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Tokarski

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zahajki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2017 (20:33)

Data rejestracji 02.06.2015 (18:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan do sprawdzenia witam chciałbym prosić o ocene planu treningowego. trening w poniedziałek, środa, piątek + bonus sobota. cel to spalenie tłuszczyku (maciek za bardzo urósł) oraz chce się wkońcu podciągnąć z dwa razy przynajmniej, ponieważ na karku już 17 wiosen a	3	2017-04-29 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja do wakacji witam, chciałbym poprosić o pomoc. moim celem jest zredukowanie jak największej ilości fat-u do wakacji ( wiadomo, żeby móc się czym pochwalić). do tej pory starałem się regularnie biegać, jeździć rowerem i grać w piłkę. moim najlepszym wynikiem jak	14	2016-04-16 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 15 (w marcu 16) waga : 83 wzrost : 183 staż treningowy: brak obwód pasa obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):rower przynajmniej raz w tygodniu a czasami	14	2015-12-13 08:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie w wakacje witam, wraz z kolegą postanowiliśmy przez wakacje zrzucić trochę fatu. od połowy czerwca razem jeździmy rowerem. wtedy staraliśmy się jeździć 18hm/h +do 36 max. dystanse to co najmniej 16 km przechodząc nawet do ponad 40. 3 tygodnie temu zaczęliśmy	5	2015-08-06 09:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan do sprawdzenia	2017-04-30 18:34
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-05-10 16:58
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-05-03 09:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja do wakacji	2016-04-27 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja do wakacji	2016-04-27 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja do wakacji	2016-04-21 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja do wakacji	2016-04-17 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja do wakacji	2016-04-17 10:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja do wakacji	2016-04-17 08:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja do wakacji	2016-04-16 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc	2016-01-01 18:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc	2015-12-17 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc	2015-12-17 06:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc	2015-12-16 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc	2015-12-15 09:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc	2015-12-14 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc	2015-12-13 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-12 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-11 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-09-20 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie w wakacje	2015-08-06 09:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-03 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-03 19:29