PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Diete tez musisz ogarnać bo bez niej nie ma szans na dobra redu
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Poniedziałek FBW domator + 1.5h biegania(aeroby)
Wtorek Rower rekreacyjnie 15km spokojnym tempem
Środa FBW na siłowni + bieganie interwały przez 30 min
Czwartek Odpoczynek
Piątek FBW w domu + bieganie aeroby 1.5h
Sobota Rower rekreacyjny szybszym tempem ( nie schodzić poniżej 25km/h). Co sądzicie o takim treningu? Zdjęcia i pomiary postaram się dzisiaj lub max jutroc wrzucić.
Zmieniony przez - adiran1 w dniu 2016-04-17 09:03:47
daj trening silowy tak jak napisales i rower, bez biegania na start
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poniedziałek FBW domator + 1.5h biegania(aeroby)
Wtorek Rower rekreacyjnie 15km spokojnym tempem
Środa FBW na siłowni + bieganie interwały przez 30 min
Czwartek Odpoczynek
Piątek FBW w domu + bieganie aeroby 1.5h
Sobota Rower rekreacyjny szybszym tempem ( nie schodzić poniżej 25km/h)
Czy taki trening wystarczy ? Czy jedno bieganie zastąpić jakimiś ćwiczeniami ? Jeśli tak to jakimi ?
Zmieniony przez - adiran1 w dniu 2016-04-17 20:44:53
ale dieta i kaloryczność też musi być odpowiednia
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html