dimon151

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1768

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Wrzosek

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Drzewica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2024 (20:11)

Data rejestracji 31.12.2013 (18:07)

Wzrost: 180 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	suplementacja, boks witam. jak waszym zdaniem rozłożyć poniższe suplementy w ciągu dnia?: 1.vitalmax glucosamin caps 2.scitec nutrition zmb6 3.olimp gold omega 3 d3 + k2 sport edition 4.puritan's pride c-500 with rose hips 5.ostrovit beta alanine 6.fitwhey	6	2019-02-16 13:00
Zdrowie i Uroda	Ból prawego barku. witam. od jakiegoś czasu przy wyciskaniu płasko, skośnie hantlami, rozpiętki towarzyszył mi lekki ból w prawym barku (takie lekkie kłócie, nie przeszkadzał w robieniu treningów) pewnej nocy z soboty na nd (był to dzień nie treningowy) spałem na	1	2016-10-25 10:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ciepłe posiłki w pracy. witam. potrzebuję pojemnika do pracy który utrzyma temperaturę potrawy na 5h, nie mówię tu, że ma być gorące byle było ciepłe nadające się do zjedzenia. potrzebuję do zabrania do pracy przechowywane w warunkach zbliżonych do pokojowych.	9	2016-08-31 14:00
Odżywki i suplementy	BCAA. witam. jestem przed cyklem kreatynowym i zastanawiam się czy dokupić bcaa. nigdy nie stosowałem tego produktu ponieważ zawsze był dla mnie trochę za drogi i wolałem kupić samo białko i kreatynę do tego jakieś witaminki czy przedtreningówka. teraz	6	2016-08-05 10:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	+15 kg na płaskiej w 2 miesiace. siema. mam taki cel by zrobić na płaskiej 110 kg do końca czerwca. (na razie 95kg pęka..) do treningów wróciłem w styczniu tego roku jestem na masie ważę 77kg ruszyłem z kolejnym cyklem kreatynowym klatkę robię z tricepsem. mój trening	15	2016-04-25 11:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bakoma Jogurt Men witam. co sądzicie o jogurcie bakoma men warto brać do pracy, gdzie mało jest czasu na jedzenie przygotowanych posiłków? czy może lepiej jogurt naturalny czy serek wiejski. wartości odżywcze: 100 g produktu wartość energetyczna 410	9	2016-05-12 12:05
Zdrowie i Uroda	Skurcz łydki podczas snu. witam. jakoś z tydzień temu złapał mnie dość mocny skurcz w lewej łydce, że czułem go później przez cały dzień dziś się powtórzyło tylko, że w prawej. co może być tego przyczyną, zbyt mała ilość magnezu? biorę, gdy wstanę:	4	2016-05-19 14:52
Odżywki i suplementy	Przed treningówka poszukiwania. siema. od miesiąca szukam dla siebie odpowiedniej przed treningówki na razie przetestowałem: znikome działania 1 jak i 2 dawki: pure power v2 z sfd n.o-xplode z bns supernova z biotechusa show time v3.0 z iron horse series kumite z	14	2016-05-16 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xtreme napalm witam zamówiłem xtreme napalm i w środku była biała saszetka w której są jakieś przezroczyste kuleczki jest na niej napisane nie spożywać wiecie może co to jest? http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26567 pozdro. [img width=740	4	2016-03-17 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przedtreningówka. witam. jaką przedtreningówke polecacie, jestem właśnie po cyklu kreatynowym i chce się czymś wspomóc na treningach. :) koszt 100zł na 24 porcje. pozdrawiam.	10	2016-03-08 09:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Priorytet plecy wiek : 19 waga : 77 wzrost : 180 staż treningowy: 2 lata (z przerwami na wakacje, kilka tygodniowych święta itd) obwód pasa : 85 obwód klaty: 100 obwód uda: 54 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 dni w tygodniu	3	2014-12-10 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	suplementacja, boks	2019-02-18 11:50
Odżywki i suplementy	suplementacja, boks	2019-02-17 22:22
Odżywki i suplementy	suplementacja, boks	2019-02-16 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ciepłe posiłki w pracy.	2016-08-31 18:07
Odżywki i suplementy	BCAA.	2016-08-05 12:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	+15 kg na płaskiej w 2 miesiace.	2016-06-25 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Godziny posiłków w nocy	2016-05-23 15:21
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke białkową polecacie do 30zł?	2016-05-21 00:50
Zdrowie i Uroda	Skurcz łydki podczas snu.	2016-05-19 20:13
Zdrowie i Uroda	Skurcz łydki podczas snu.	2016-05-19 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Godziny posiłków w nocy	2016-05-18 15:08
Odżywki i suplementy	Przed treningówka poszukiwania.	2016-05-17 14:41
Odżywki i suplementy	Przed treningówka poszukiwania.	2016-05-16 18:43
Odżywki i suplementy	Przed treningówka poszukiwania.	2016-05-16 14:09
Odżywki i suplementy	Przed treningówka poszukiwania.	2016-05-16 12:10
Odżywki i suplementy	Przed treningówka poszukiwania.	2016-05-16 12:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bakoma Jogurt Men	2016-05-13 12:24
Nutrex	Nutrex - Outrage Shot	2016-05-13 11:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bakoma Jogurt Men	2016-05-12 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	+15 kg na płaskiej w 2 miesiace.	2016-04-26 13:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	+15 kg na płaskiej w 2 miesiace.	2016-04-26 10:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	+15 kg na płaskiej w 2 miesiace.	2016-04-25 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	+15 kg na płaskiej w 2 miesiace.	2016-04-25 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	+15 kg na płaskiej w 2 miesiace.	2016-04-25 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xtreme napalm	2016-03-17 16:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przedtreningówka.	2016-03-08 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przedtreningówka.	2016-03-08 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przedtreningówka.	2016-03-08 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-08-27 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-08-27 22:17