SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zablokowane biodra

  • Dziennik treningowy bez papierosów.

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwidu, Ajazy - jak ciśniecie? Kolana zablokowane? Biodra zablokowane? Stopa całą powierzchnią na ziemi? Ja nie robię tego jak Ajazy. On blokuje stawy ja robię na lekko zgiętych łokciach na górze i zdecydowanie szybciej. U niego jest zdecydowanie bardziej książkowo. Zamiast MP z PP jak dodam nogi to mogę wejść na 85x1kg ale to już wiadomo lekkie [...]

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2015 4:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy bez papierosów.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] za chińskiego bożka. Nie wiem czy 70 bym pocisnął. Może jakiś blok mam psychiczny, bo właśnie przy tym ćwiczeniu padł (zabolał) mnie bark. I bolał przez pół roku. Plecy też. Może dlatego, że cisnę z obojczyków do pełnego zablokowania i apiać? Gwidu, Ajazy - jak ciśniecie? Kolana zablokowane? Biodra zablokowane? Stopa całą powierzchnią na ziemi?

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2015 6:43:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy bez papierosów.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] padł (zabolał) mnie bark. I bolał przez pół roku. Plecy też. Może dlatego, że cisnę z obojczyków do pełnego zablokowania i apiać? Gwidu, Ajazy - jak ciśniecie? Kolana zablokowane? Biodra zablokowane? Stopa całą powierzchnią na ziemi? Maciek bo to chyba tak nie działa niestety. Potrafię wycisnąć jednorącz ketla 24kg (lewą i prawą ręką) a [...]

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2015 8:52:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztanga idzie "po nogach" tym samym biodra odchylają się w tył, nogi lekko ugięte.głowa w przód(nie wiem jak to określić ale patrzymy do przodu) MCNPN-sztanga oddala sie od ciała ze względu na proste(ale bez przeprostów)nogi, biodrazablokowane. ciężar na piętach + ściągnięte łopatki itd. głowa skierowana w podłoże czy dobrze to rozumiem?

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 12:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] krzywizne kregoslupa do tego mozemy przytrzymac 2-3sekundy dwojki placza zrobilem jedna serie,druga i sobie mysle lipa zrobilem trzecia i chcialem isc do przodu,nogi zablokowane do tego jeszcze maly patencik na lydki,wspiecia na palce w racku wczesniej dzialelem na zasadzie jak siady sciagelm cofalem sie wolny ciezar teraz z racka [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2015 10:29:36 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - amator

    Post
    Trening w domu

    [...] opuszczamy ciężar po tym samym torze, wracając do pozycji wyjściowej. Warianty i uwagi: Łokcie w ćwiczeniu powinny być skierowane do boków tułowia, nadgarstki powinny być zablokowane i proste nawet w końcowej fazie ruchu. Tułów pozostaje nieruchomy. Prowadząc sztangę w górę wykonujemy wdech powietrza nosem, opuszczając sztangę wydychamy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 7/6/2009 10:14:57 AM Liczba szacunów: 0
  • a każdym filmie teraz jak patrzę z ciągami masz nie zablokowane kolana co defacto jest niezaliczeniem boju zdejmij sobie buty, albo załóż płaskie nagraj film tak, żeby było widać jak masz ustawione stopy piszczel ma być pionowo do sztangi więc jak już pisałam bioderko wyżej fajne ćwiczenie uczące poprawnego ustawienia biodra i rodzielenie ruchu [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2018 12:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i nie ciągnij do samego dołu. Na górze ruchu ciągniesz do piersiowych. Sprawdzalem i tak wlasnie robilem. Na lawce opieralem sie tylko gorna czescia plecow, biodra wysoko, lokcie zablokowane, w gornej fazie na wysokosc mostka i mocne spiecie piersiowych jednak i tak wchodzilem na najszersze. Zmieniony przez - kierus w dniu 2013-03-28 06:33:26

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 6:27:57 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciągnij do samego dołu. Na górze ruchu ciągniesz do piersiowych. Sprawdzalem i tak wlasnie robilem. Na lawce opieralem sie tylko gorna czescia plecow, biodra wysoko, lokcie zablokowane, w gornej fazie na wysokosc mostka i mocne spiecie piersiowych jednak i tak wchodzilem na najszersze. Zmieniony przez - kierus w dniu 2013-03-28 06:33:26 Dodam [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 7:43:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaliczyli. Ale po naradzie wszystkich sędziów. Ja bym nie uznał. Kolana zablokowane, to kolana zablokowane. Nie da się chodzić z zablokowanymi kolanami :-) A Kuba chodził. Była reguła, że jak głowa wyjdzie poza linię biodra w bok, to podejście spalone. O odchylaniu do tyłu nie mówili.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2015 11:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciągnij do samego dołu. Na górze ruchu ciągniesz do piersiowych. Sprawdzalem i tak wlasnie robilem. Na lawce opieralem sie tylko gorna czescia plecow, biodra wysoko, lokcie zablokowane, w gornej fazie na wysokosc mostka i mocne spiecie piersiowych jednak i tak chodzilem na najszersze. Zmieniony przez - kierus w dniu 2013-03-28 06:33:26 Dodam od [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 1:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeśli wyciągniemy przeciwnika lewą ręką w bok, a nie na siebie, łatwiej postawić go na prawej nodze i wychylić. I ja to wszystko wiem, a mimo to sasae rzucam cofając biodra, zablokowane biodro próbuję przesiłować, a taio rzucam ciągnąc na siebie, a potem obniżając swoja lewą rękę. W ogóle nie potrafię przełożyć podstaw fizyki na to co się dzieje [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9477 Data: 5/1/2018 5:50:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] robi, a objętość praktycznie identyczna 3. Wykroki ze sztangą 4x12 -> 35kg - cardio :D 4. Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -> 67kg - palce na podwyższeniu, nogi prawie zablokowane, nie prostowałem się do końca żeby nie tracić napięcia w dwójkach 5. Dzień dobry 3x12 -> 50kg - tutaj za to prostowałem się do końca wypychając biodra do przodu, [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2015 10:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się trzymać tułów maksymalnie pionowy. Gdy łokcie zostaną wyprostowane i ciężar spocznie nad naszą głową na lekko ugiętych nogach, prostujemy nogi ciągle utrzymując łokcie zablokowane. Sztanga powinna podróżować w linii prostej do góry i do dołu. W momencie gdy mamy wpyrostowane nogi i stabilnie utrzymujemy ciężar nad głową możemy zacząć go [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9370 Data: 12/21/2017 11:16:11 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] wciągnąć sztangę maksymalnie wysoko, ciągnąc łokcie maksymalnie wysoko i delikatnie schodząc biodrami w dół przy jednoczesnym ugięciu kolan aby przyjąć ją nad głowę na zablokowane ręce. Musimy pamiętać by zaciągać sztangę na siebie, tak by nie wylądowała przed nami, a my musielibyśmy robić krok w przód by ją chwycić. Chwyt w tym momencie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9370 Data: 4/11/2018 6:39:48 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] Płynne ruchy, kontrolowany wyrzut zagwarantuje odpowiednią trajektorię lotu Wyrzucasz 15-20 cm nad dłonie. Wyżej nie trzeba. Chwytasz z ugięciem łokci, nigdy na proste/zablokowane ręce. Ćwicząc na piłce dodatkowo wypracowujesz koordynację. Przyrządy pomocnicze: Do duszenia: piłka dla dzieci z elastycznego tworzywa, która się znacznie ugnie [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10849 Data: 6/17/2009 12:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    Strength & Endurance

    [...] co trener to inna opinia, bo większośc nie ma pojęcia o tym co mówi ;-) Martwy na prostych nogach to bardziej "wyizolowany" ruch, jeśli można to tak nazwać. Nogi są zablokowane i nie dochodzi tutaj do fleksji w stawie kolanowym. Cały ruch odbywa się w obrębie biodra. Na tek skutek mocniej rozciągasz tylną taśmę. Osobiście nie polecam, bo [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2016 11:54:21 AM Liczba szacunów: 2
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ucierpią (nie rotujesz kciuka). Zaczynać powinno się z rączkami ustawionymi w V. Chodzi o to żeby w dolnej pozycji ręka mogła się ugiąć lekko. Jak napierasz na takie zablokowane przedramiona, to w stawach powstają duże przeciążenia. 2. Zaczynasz ruch z brodą na wysokości pośladków. Może dlatego, że bardzo daleko stawiasz odważniki. A [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 9:14:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ucierpią (nie rotujesz kciuka). Zaczynać powinno się z rączkami ustawionymi w V. Chodzi o to żeby w dolnej pozycji ręka mogła się ugiąć lekko. Jak napierasz na takie zablokowane przedramiona, to w stawach powstają duże przeciążenia. 2. Zaczynasz ruch z brodą na wysokości pośladków. Może dlatego, że bardzo daleko stawiasz odważniki. A [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 9:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • A Co Z Posladkami ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polecam uginanie nog w lezeniu. Do jego wykonania potrzebna jest maszyna ktora znajdziemy na kazdej silowni na której kładziemy sie na brzuchu, nogi wyprostowane a podudzia zablokowane w miejscu gdzie znajduja sie sciegna achillesa. Z tej pozycji uginamy podudzie az dotkniemy poslakow i powoli wracamy do pozycji wyjsciowej. Ćwiczenia poprzedź 10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 8/31/2002 3:20:12 PM Liczba szacunów: 0