Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

co chcesz, oczywiscie w granicach rozsadku,
bilans dzienny bedzie wazniejszy niz konkretne produkty w poj.posilkach

jeśli chodzę spać mniej więcej o 1 w nocy to ostatni posiłek jak zjem o 22 to jest dobrze ?

wysil sie troche i poczytaj , zadajesz pytania na ktore bez problemu sam znalazl bys odpowiedz,
przy okazji czegos sie nauczysz

Skoro już poruszyłem temat redu, ile wrzucić sobie węgli na start i czy później ucinać/dodawać? Żebym nie padł na treningu i po treningowym cardio :D

ucinaj powoli z tego co masz i obserwuj

Wg mnie ostatni posiłek na ok 2-3g przed snem, by się nie kłaść od razu po posiłku kiedy organizm stara się go trawić.

FiQus zależy jaki model żywieniowy posiadasz czy normalna zbilansowana jakieś LC

czy pijąc biorąc kreatyne przed treningiem mogę spokojnie wypić kawe ? bez obawy że coś się stanie ? :)

po treningu odżywka białkowa, na kolacje twaróg czy na odwrót?

nie, tak jak napisałeś


Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-07-12 19:45:12

Lepiej kura, ryż ;) A wieczorem twaróg ;p