Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Jak mieszkasz na wsi to powinienes sam piec chleb żytni

Jak robię cardio na crosstrainerze to na maszynie mi wypisuje ze mój HR utrzymuje się 168-170 czasami podbija do 180 olać to czy zmniejszyć tempo co myślicie? Biorę też spalacz machine man burnera.

rutek

Jak mieszkasz na wsi to powinienes sam piec chleb żytn

- bez przesady rutkow...
Teraz na wsi mało kto ma gospodarke, dostęp do mąki żytniej mamy taki sam jak w mieście, może nawet utrudniony, ze względu na km. Nie widze powodu by piekł sam.

kacpi2424

Siemka , mieszkam na wsi i w piekarni jest tylko chleb zwykły i chleb swojak firmy ecotrade. Czy chleb swojak nadaje się do diety na mase?

ten chleb co podałeś nie wiem czy sie nadaje, skład podaj czy cokolwiek :)

Czy plan na klate może być taki?

1. Wyciskanie na płaskiej ławce
2. Wyciskanie na skośniej ławce w dół
3. Wyciskanie hantlami na skośnej w góre.
4. Wyciskanie na maszynie siedząc (lekko w góre)
+rozpiętki

Zmieniony przez - Zekee w dniu 2014-11-25 20:02:43

wywal 4 i daj tam rozpiętki i nie przesadzaj z seriami 12 wystarczy

co sądziecie o tym gościu ? :D https://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba906d3539fa4fb2a7a890a988d84ab8.jpg  ile on ma bf i wogóle da się takie coś utrzymać czy on tylko jednorazowo tak ? :P bo robi to wrażenie

bf myśle w granicy 4-5%
utrzymywanie tak niskiego poziomu tłuszczu jest niebezpieczne, zawodowcy mają go tylko na zawody

takiego poziomu jak ten koleś ma to chyba zawodowcy nie osiągają ale może się myle :)

Ale widziałem jakiś artykuł i było tam opisane że utrzymanie poziomu właśnie w tej granicy jest możliwe przez kilka dni

Zawodowcy są bardziej docięci niż Pan ze zdjęcia, jest ono też mocno podrasowane. Na zawodach osiągają BF około 3%.