cardio

To wszystko mocno indywidualna sprawa, tak jak zapach potu lub jego brak, ja po treningu siłowym + cardio mogę koszulkę spodenki wyciskać od potu z tym, że właśnie nie ma nic przykrego zapachu, niektóre leki itp też wpływają na potliwość, spróbuj może ustabilizować poziom spożywanych płynów i soli, też może się poprawić

witaj. Saune musimy traktowac w kategoriach treningu cardio. Jest to zabieg odnowy bilogicznej ktory dosc mocno obciąża serce i uklad kriwonosny. Jest jak gdyby treningiem dla naszego organizmu pod katem wydolności krążeniowej. Zdecydowanie tutaj bedzie zbyt mocne przeladowanie w zakresie chocby zwiększonego pulsu, urtydunionej wymiany tlenowej [...]

Jestem tego samego zdania co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Samo cardio i jeszcze do tego johimbina będą już dla naszego organizmu, a w szczególności układu nerwowo-mięśniowego dość dużym wysiłkiem. Dorzucenie do tego jeszcze tak ciężkiego wysiłku, jak ten na saunie, może przynieść więcej negatywów, niż pozytywów. Chociażby negatywny wpływ na [...]

Nie rób tego bo ci serce nie wyrobi. Bierzesz johimbine + cardio + sauna + deficyt pewnie. Uważaj bo skończysz jak ZYZZ, możesz sobie poczytać : https://fitrepublic.pl/zyzz-aziz-shavershian-legenda-wciaz-zywa-nawet-po-smierci/ Zmieniony przez - Dietetyk Marcinek w dniu 2024-03-05 23:33:52

W ogole bardzo potrzebny pulsometr? Trening cardio daje lepsze efekty anizeli zwykle aeroby?

Czym się wg Ciebie różni cardio od aerobów?

[...] napoje, mało warzyw i owocow) więcej białka w moich posiłkach ograniczenie wegli. Staż na siłowni bardzo krótki, nie całe dwa miesiące. Zero odżywek do tej pory.Pytam o te spalacze bo czytałem że są bardzo dobre a chce dużo zrzucić z brzucha.Silownia 4 razy w tygodniu, głównie treningi siłowe + małe cardio. Bf myślę że około 25 %.Wiek 24 lata.

Nic sie nie dzieje szybko, leć z treningiem i dietą, dołóż cardio i czekaj cierpliwie na efekty'

zbedny produkt? A podczas ciezkich treningow cardio + silowy? Wierzylem ze warto dostarczac bcaa podczas treningu.

Dieta i cardio

Zacznij od dobrego odżywiania, tu może tkwić problem, jak treningi są ostre to na cardio nawet ochoty nie powinieneś mieć. Zacznij moze od cardia w nietreningowe.

Faktycznie lepiej jest korzystać z aktywności cześciej, a z rozsądną ilością czasu. Ale na redukcji kluczowa jest dieta, a nie cardio. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-12 13:30:40

Monday: Chest/Calves/HIIT Super Set: Incline Bench: 4 sets of 10, 8, 8, drop set 6, failure Incline Fly’s: 4 sets of 10, 10, 8, 8 Single Set: Cable Cross Overs: 4 sets of 15, 10, 8, drop set 8, failure Super Set: Dumbbell Flat Bench: 4 sets of 10, 8, 8, 6 Dips: 4 sets to failure Super Set: Incline Bench [...]

Najlepiej jakbyś napisał jaki zegarek masz na myśli. Większość jednak, nawet tych najtańszych dostępnych ma w swoich ustawieniach do wyboru opcję zarówno treningu siłowego (który np. w Garminie możesz sobie ułożyć samemu i wgrać w plan) HIIT, Cardio (w postaci bieżni, biegania, roweru, pływania, itp.). Możliwości jest sporo. Na przyszłość sugeruję [...]

Chciałbym uciąć i robić raz w tyg 6 startow + x20 min luzne cardio ;)

No to od razu wywal sobie jedną sesję interwałów i dodaj 2 sesje cardio, nie widzę problemu

Z cardio tez schodze stopniowo bo aktualnie robie 2x30 i 1x20 , ale docelowo chce zejsc do tego co pislaem wyzej ;)

nie musisz być w ogole. wybór cardio to wybór z gatunku - chce duzo jeść wiec musze biegać by móc sobie na to pozwolić. albo drugie wyjscie - nie odczuwam potrzeby jesc bardzo duzo wiec deficyt kaloryczny starczy mi na zrzucanie kg bez biegania. Czyli wszystko sie sprowadza to jednego pytania jak zwykle zresztą w kwestii ciała - przy jakim pulapie [...]

Towar wbijaj dalej. Co do treningu to bardzo lekki i daj sporo aero/cardio - im dłuższe i intensywniejsze tym lepiej dla procesu samoleczenia się organizmu.

cardio też wskazane, 3x po 30min z tętnem 130