SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie musiał Miło było pomóc Pzdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 646 Data: 8/17/2010 9:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • low-carb na redukcje do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jeszcze nigdy nie probowalem takiej diety dlatego wlasnie prosze was o pomoc nie wiem ile dokladnie kalori mam dac na low-carb bo na zbilansowanej mialem wlasnie 2000kcal i czy bialko i wegle sa w dobrych proporcjach

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 3/18/2011 11:58:41 AM Liczba szacunów: 0
  • low-carb na redukcje do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozwoli mi wprowadzic organizm w stan ketozy ? 2 czy to prawda ze przez pierwszych kilka dni trzeba zjadac do 30g wegli zeby przyzwyczaic organiz do czerpania energi z tluszczy ? Z gory dziekuje za pomoc, czekam na jakies konkretne info pozdro Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-03-18 14:50:47 Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-03-18 15:21:57

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 3/18/2011 2:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • low-carb na redukcje do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce sprobowac ketozy bo, na zbilansowanej jakos nie daje rady z tym fatem a low-carb czuje ze to cos dla mnie wiec prosze was o pomoc, cz tak bedzie dobrze ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 3/19/2011 5:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Amfetamina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dzięki za zainteresowanie moim problemem, rozwieść się nie rozwiodę kocham go i mamy dwoje dzieci chcę mu pomóc ale jestem w tym temacie bardzo z tyłu co to sa za testy i gdzie moge je dostac? Myślicie że z amfy nie ma odwrotu? Pocieszcie mnie troche podobno uzaleznienie psychiczne nie jest takie złe jak fizyczne iwon31

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 12140 Data: 12/29/2003 12:52:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Tez mi strzelało :) Musisz to przecierpiec. Wazne zeby nie przecholowac z treningiem. Dobra rozgrzewka i duzo rozciągania powinno zalatwic sprawe. P.S. Tez bylem u lekarzy i tez nie mogli mi pomoc KONOWAŁY :)))))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9015 Data: 4/13/2004 10:05:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Odin,do kolacji jem pomidora na chleb+ cebula orzechy lub migdaly jem w dni nietreningowe(w DNT mam troche mniej kalori w diecie z wegli ale wiecej z tluszczy) Aha i jeszcze cos...wolal bym jednak podejscie do IFBB,w przyszlosci bym chcial wyjsc na scene :) ale to takie male marzenia musze nad tym popracowac wiec prosil bym o pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 11/19/2010 1:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz ten tluszcz ,ale robic nadal trening na mase do konca zimy. Powiedz mi czy na sniadanie lepiej bedzie jak bede robil platki owsiane z woda? czy mleko az tak zle nie dziala na przyrost tkanki tluszczowej?Wiadomo ze mleko ma laktoze,a ja do tych platkow daje 250ml mleka. Prosze o pomoc... Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2010-11-20 00:01:50

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 11/19/2010 7:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] polaczyc sile+mase razem. Co do wyliczen to probowalem wyliczac ale nie wiem czy dobrze mi wychodzi.Obliczalem skrocona droga ktora mi przyblizyl s.m.p.a ,nie bede wliczal calej mojej wagi do zapotrzebowania tylko dam 83kg,zamiast 88 Dobra tutaj moje obliczenia: 83kg x 24 x 1.6 +400kcal = 3587kcal.... Moze mi ktos z tym pomoc? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 11/20/2010 2:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam nadzieje ze dobrze opisalem sprawe,w razie watpliwosci prosze pytac. Pomoc mile widziana.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 11/20/2010 8:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra wszystko jasne :) dzieki wielkie za pomoc. Jak cos to odswieze :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 11/24/2010 1:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli bieganie jest wliczone w bilans kaloryczny to nie ma przeciwwskazań. Białka daj 130-150g, reszta kcal ze zdrowych tłuszczy i węgli. Skoncentruj się na tych pokarmach: Źródła tłuszczy: orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, awokado Źródła węglowodanów: brązowy ryż (biały może być po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 8/2/2013 3:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dużo tluszczu? Wrzuc zdjęcie Trochę jest, tak mi się wydaje, kiedyś byłem dość gruby, ważyłem ok. 80 kg ale schudłem i to mocno poprzez bieganie, tak więc nie wiem czy mi to zostało po nadwadze, czy po prostu takie mam proporcje(dodam, że mam dość dużą miednice) zdjęcia: http://iv.pl/images/81576460922700390550.jpg [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 8/2/2013 4:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja pompa %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok temat uważam za zamknięty, i dziękuję wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 4/26/2009 8:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - HoligaN90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] półtłusty zamiast serka wiejskiego, 200g ? DNT: -wywalamy rodzynki -wywalamy gainera -przerzucam 50g węgli z posiłku nr 5 na nr 2 -no i ser na kolacje, tak jak w DT A co do tych tłuszczy: Nie jestem pewny, czy znam te odpowiednie proporcje, więc przydałąby się pomoc z Twojej strony. No i dorzucam 1 caps. Omega-3 Sport Edition Olimpu codziennie.

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 9644 Data: 2/18/2013 12:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW- Więcej powtorzeń ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Naprawdę dziekuję wszystkim za pomoc. Przeraża mnie ta rozbieżność. Różne badania, rozne opinie. Nie jedz tego/ jedz, malo powtorzen/duzo, tego kategorycznie nie mozesz/jednak to musisz. Dopiero sie tego wszystkiego ucze, wiec wszystko bede na sobie testowac z czasem. Moim celem nie jest bycie kulturysta/sportowcem. Chodze na silownie dla [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 6/18/2017 1:34:13 AM Liczba szacunów: 0
  • To już wszystkie.Proszę o pomoc! Z góry dziękuję:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6064 Data: 12/24/2008 11:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok,wielkie dzięki za pomoc!Jutro wstawię więcej fot jak coś.Udam się na te usg.A w międzyczasie poczekam też na opinię innych,nigdy nie jest za mało informacji:) Dzięki i trzymaj sog'a.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6064 Data: 12/24/2008 11:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • zakupie saw palmetto :) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 4/3/2011 1:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, BCAA, białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    SCITEC Tryptophan Dodam jeszcze, że ostatnio (po świętach) mam skłonności do objadania się słodyczami. Cieżko mi pohamować apetyt na słodkie. Gdzieś usyłyszałem/ wyczytałem, że tryptofan potrafi pomóc też w tym problemie. Zmieniony przez - tabsik787 w dniu 2013-01-15 22:59:49

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 1/15/2013 10:57:13 PM Liczba szacunów: 0