SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moje pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za odpowiedź :) Jestem wdzięczny za pomoc. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to tak jak napisał Majbah zapotrzebowanie mam na 3000 - 3100 kcla. Pozdr :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 10/8/2008 9:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb do korekty i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No spoko. dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 6/28/2012 3:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka+odzywki potzrebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] snem 30 gr czy to dobrze? Trening który stosuje to trening Michaila jestem w grupie 2.Jak stosować diete w czasie dni nie treningowych?co z odzywkami?.Dziękuje wszystkim za pomoc. // ODŻYWKI WCISNASZ TAM GDZIE MASZ BRAKI W DIECIE, KREATYNE PROPONUJE W DT: 5G NADCZO, 5G PO TRENINGU, A W DNT: 5G NADCZO, GLUKOZE MOŻESZ RAZEM Z KREATYNĄ MIESZAĆ, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 4/23/2006 2:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm to co proponujesz? bo ja nie wiem juz sam gdzie co dodac zamienic? prosze o pomoc ps; wszystkiego najlepszego Zmieniony przez - panele w dniu 2011-08-05 12:48:48

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 8/5/2011 9:57:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie mi z klatą!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przerwy robie od poltorej minuty do gora dwoch minut...moge jeszczekilka swoich fotek wyslac jezeli ma to w czyms pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7306 Data: 12/3/2004 12:00:26 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 2x tydzień pod kątem maty

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 powinno pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 10/5/2010 9:42:05 AM Liczba szacunów: 0
  • spoko. dzięki za pomoc Aras. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2/1/2011 10:36:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla ektomorfikiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    'jak palisz kcal w takim tempie jak amerykanskie samochody paliwo' :D:D Czyli czeka mnie długa dieta, zacznę od jedzenia 2500 kcal dziennie ,jeśli nie będzie efektów zacznę zwiększać. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 7/3/2011 12:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • strzelajace kosci, przeskakujace stawy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Kup Glukozamine,powinna pomóc.A tu może znajdziesz jeszcze coś co Cie interesuje;) http://www.biomedical.pl/forum/strzelanie-ocieranie-sie-kosci-w-stawach-vt2417.html?highlight= Pzdr Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-05 17:39:00

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 6/5/2009 5:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziękuje za odpowiedz, uwzględnię twoją pomoc, a może doradzisz mi jakieś inne suplementy na początek.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 7/8/2009 7:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Jeszcze chciałbym uzyskać odpowiedz czy 4 treningi w tygodniu to nie za dużo (staż 5 miesięcy), oraz od czego zacząć suplementację, nie musi być jakiś mega przyrost ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 7/8/2009 8:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok będę ćwiczył: 1 tydzień: A przerwa B przerwa A przerwa 2 tydzień: B przerwa A przerwa B przerwa Dzięki wszystkim za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 7/8/2009 9:39:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Uciążliwy ból

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kolego stosowałes słaba rozgrzewke naciagnełes sciegno prawdopodobnie kilku krotnie tez tak miełem jak bawiłem sie w 3 boj zastosuj masci powinny pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2/14/2010 2:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Głownie chodzi mi tutaj o pomoc w doborze odzywek na mase. Ktore suplementy firmy Olimp daja dobre efekty i sa warte polecenia, bo nie oszukujmy sie troche mozliwosci jest ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 9/4/2008 7:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • gino potrzebna pomoc

    Post
    Doping

    tyle fachowcow na forum i nikt nic niewie jak pomoc,czym go ratowac,po koles sie stresuje i lapie juz niezlego dola

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 979 Data: 12/16/2016 9:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dziekuje za pomoc.. poczekam na zrodla a moja cała wiedza pochodzi tylko i wyłacznie z sfd na temat odchudzania wczesniej bazowałam na mitach typu tyje sie od tłuszczy.. i rewelka diecie 100kcl i mniej.. Nie mam w zwyczajach odchudzac sie jakos 2 lata temu wazyłam 78kg odstawiłam pepsi i troche cukru i schudłam do 60 pozniej to utrzymałam rok [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 5/13/2003 4:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to nie problem wrzuccie produkty jakie najczesciej podczas dnia jecie,tzn taki przykladowy najbardzije powtarzalny dzien na tej dietce dzikuje serdecznie za wszelka pomoc i mam nadzieje,ze jeszcze od Was troche informacji wydusze pozdrawiam "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 5/15/2003 4:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pływanie + jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakbym mial cale zycie na robienie jedzenia to moze dzieki za pomoc ogolnie, ale jakie będzie najmniejsze zło jakis sos biedronkowy, koncentrat pomidorowy? chce zeby to jakos smakowało i co z marmolada :> lub cos co dodac do kanapek z twarogiem zeby były zjadliwe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 7/5/2011 5:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoks a jak z tym posiłkiem na noc - jakieś alternatywy do twarogu i jajecznicy ( oprocz ryb z puszki) Wielka dziękówa za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 5/29/2005 12:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/MASA/OCENA

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok! Dzieki za pomoc;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 11/23/2010 5:07:51 AM Liczba szacunów: 0