SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pytanie o cykl na CP+Mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje za pomoc. SOGaczyk kupuje SP80 do tego cyklu. Kiedy je brac? (1 porcja dziennie) przed snem zamiast twarogu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 1/18/2007 12:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 140 kg, za dużo żarcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc, potem wrzucę ankietę i zdjęcia sylwetki, z badaniami jestem na bieżąco, wszystko ok, cholesterol w normie, jeden i drugi, wątroba ok, nerki też, generalnie wszystko w normie, dziś oddałem krew pod testosteron i tarczyce, będą jeszcze raz wątroba, nerki profilaktycznie i cholesterol też, sterydów żadnych nie brałem nigdy i nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 11/28/2018 1:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na lato do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tych 3 ćwiczeń na daną partie na treningu lub spędzać na siłowni te 2,5 godziny. Oczywiście jeżeli mam mieć regres lub zastój pomimo braku stresu dobrego snu itd to proszę o pomoc w dobraniu planu, który będzie optymalnie rozwijał hipertofie i będę miał możliwy progres co trening/tydzień. Wiadomo każdy jest inny, ale byłbym bardzo wdzięczny gdyby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 753 Data: 6/11/2019 8:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase. Dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    witam dzieki za pomoc wedlug twojego planu ulozylem sobie cos takiego: 1. suwnica 2 x 10 8 2. unoszenie tułowia z opadu 2x 10 8 3.wyciskanie na płaskiej 2x10 8 4. podciąganie sztangi w opadzie 2x 10 8 5. wyciskanie na barki 2x10 8 6. ściąganie drążka za plecy 2x10 8 teraz jest juz lepiej? bedzie dobrze? czy cos zmienic?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2/18/2009 7:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • iizziikk wielkie dzieki za fachowa pomoc. To bedzie ten cykl tylko npp bedzie e2d zamiast e3d

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 1/16/2010 3:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa, Bardzo dziękuję za pomoc i wyrozumiałość:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 10/7/2010 7:53:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć zeby wyszczuplić ręce. POMOCY!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a więc nie jestem jakimś tam znawcą :D ale spróbuje pomóc 1- to pewnie sprawa genetyki z którą nie da rade walczyć :( jedynie można jakoś to zamaskować 2-pytanie - jak wygląda sprawa z innymi częściami ciała?? też są otłuszczone?? jeżeli tak.... to dalsza redukcja...... 3-podaj więcej informacji np jak ćwiczysz?? czekajmy na znawców :D pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11494 Data: 8/25/2005 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć zeby wyszczuplić ręce. POMOCY!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fu dzięki za okazane mi zainteresowanie. Podoba mi sie to co piszesz - wiec jesli moge liczyc na jakas pomoc z Twojej strony bede Ci bardzo wdzięczna. Wszystkim innym tez dziekuje za dobre rady - wszystkie sa cenne

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11494 Data: 8/26/2005 11:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć zeby wyszczuplić ręce. POMOCY!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w przyszlym tygodniu wybieram sie na silownię Mam nadzieje ze troche informacji uda mi sie tam uzykać i zmierzyc ten poziom tkanki tluszczowej. Dzięki bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11494 Data: 8/28/2005 12:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW by Knife - lekka modyfikacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wasko 5-8 serii x 8-10 powt Piatek: przysiad ATG rampa 10 (6-10 serii) porecze 5-6 serii x 10 powt wioslo 5-6 serii x 10 powt uginanie na biceps 4-6 serii x 12 powt Mysle czy Sroda nie jest przekombinowana bo troche haosu wprowadzilem - moze lepiej bedzie trzymac sie pierwotnej wersji? Dzieki Kife za pomoc, FBW bardzo przypadl mi do gustu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 10/7/2011 9:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu pływania

    Post
    Inne dyscypliny

    Odezwij się do mnie. Mam już pewien pomysł jak Ci pomóc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 1/24/2014 11:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN SIłA DO SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wszystkim za wypowiedzi i pomoc. Po przeczytaniu waszych sugesti dojdę do własnych przemyśleń. Dzięki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 1/17/2008 6:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wszystkim za udzieloną pomoc ! Zmieniony przez - Nandrey w dniu 2014-07-10 23:52:06

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 7/10/2014 11:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nakierowaniu w dobra stronę. Skinny Fat?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plus obciążenie, wszystko ponad to to już luksus. :-) więcej info o treningu w warunkach domowych(ze sprzętem jak i bez) znajdziesz w dziale Trening w domu. Dzięki za pomoc! Ostatnie pytanie co do diety czy portale oferujące układanie takich diet typu fabryka... (nw czy mogę tu pisac pełne nazwy) są w tej sprawie okej? Mam czas [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 12/11/2018 8:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nakierowaniu w dobra stronę. Skinny Fat?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sfd/potreningu.pl ma swoją usługę tego typu i ją tutaj polecamy - wiemy, że za planami stoją moderatorzy sfd, czyli sprawdzona ekipa gwarantująca jakość. Alternatywnie na forum masz wielu trenerów/dietetyków działających prywatnie - w zasadzie wszyscy moderatorzy. Okej wykupie plan na potreningu, to tyle dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 12/11/2018 9:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • IGF-1 Long R3 SIGMA

    Post
    Doping - zdjęcia

    prosekto,ale brałeś ten sam? z tej samej parti z tą samą datą?kiedy brałeś i jakie mialeś odczucia,ze twierdzisz,ze dziala bardzo dobrze? dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 15160 Data: 9/9/2013 7:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ze bedzie bolec to wiedzialem od poczatku ale poprostu zaczelem panikowac ze zle wykonalem shota poprostu, dzieki chlopaki za pomoc, aha wlasnie przeszedlem ostra droge do kibla i juz rwie udo

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7603 Data: 9/29/2009 4:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z tluszczem w diecie

    Post
    Trening w domu

    [...] w ciagu dnia, ale rowniez pije ja lyzkami jako dodoatek do posilku ale ja ja toleruje (moze nie kocham) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 11/3/2003 8:03:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening po kontuzji barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z lekarzem ostatni rozmawiałem kiedy zdejmowali mi gips, nie mówiłem nic o siłowni, wspomniałem tylko że jadę do pracy do stanów i ta ręka będzie mi potrzebna. Nie dostałem listy ruchów zakazanych, jedynie przykazanie aby na nią uważać i tak też robię do tej pory. Przed treningiem rozgrzewam się porządnie, nie stosuję ćwiczeń wybitnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 10/25/2006 3:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 782 Data: 3/13/2009 3:47:26 PM Liczba szacunów: 0