Roid_rage ja duzo cyklow nie zrobilem ale juz dawno mowilem ze mi sie lepiej i lagodniej konczy cykl dlugim estrem a nie propem ale mnie nikt nie sluchal mysla tylko ze ja spamer boy a ja naprawde chce im pomoc Do nastepnego odbloku daje AI. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-05 20:25:40
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8813 Data: 11/5/2009 8:18:51 PM Liczba szacunów: 0
Wielkie dzięki za pomoc, zamienię na jakiś czas na te ćwiczenia, które zaproponował Kreatynek. Plan w sam w sobie nie jest zły? Mam zamiar dodatkowo dorzucić 2 razy w tygodniu jakieś sw, kiedyś trochę ćwiczyłem. Czy 3x siłownia i 2x sw tygodniowo to nie za dużo?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 3/22/2012 7:57:42 PM Liczba szacunów: 0
[...] o sporcie wegetarioanskim, sa tam galerie kulturystow, ale tez wykaz odzywek (malo ich jakos na razie) czysto wegetarianskich. Mysle, ze slabiej zorientowanym wege cos moze pomoc. http://wegesport.pl I jeszcze jedna sprawa, jako, ze widze, ze troche ludzi wege jednak jest, moze by zalozyc jakis watek specjalnie dla nich, moze nawet podwiesic [...]
Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15116 Data: 11/29/2007 9:07:01 AM Liczba szacunów: 0
wchodzą w profil można wysłać maila do użytkownika jeśli byś potrzebował pomocy w dziale to mogę z chęcią pomóc Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-08-09 19:05:19
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5095 Data: 8/9/2011 7:03:10 PM Liczba szacunów: 0
[...] w piłke to trafił w moje ścięgno Ahillesa. Chodzić jakoś w miare dam radę, ale gdy musze wejść lub zejść po schodach to już ciężko :( na meczu po chwilowym zejściu po całym zdarzeniu wszedłem jeszcze na boisko. Gdy biegłem krokiem odstawno-dostawnym tyłem bolało mnie to ścięgno ;/ czy mam zastosować jakieś okłady? czy coś? proszę o pomoc. :)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 12/29/2013 9:48:23 PM Liczba szacunów: 0
[...] dziewczyny. :-) *z tym bieganiem zobaczę w praktyce jak będę zmeczony i wgl Jezeli taki układ byłby dobry to uloze plan ze cwiczeniami ale to na pewno zwroce sie jeszcze o pomoc :P Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 21:14:59 Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 21:17:05 Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 880 Data: 3/29/2013 9:14:12 PM Liczba szacunów: 0
[...] połonczyc te dwa warianty:D i jaki plan treningowy był by do tego najlepszy:D czy moglibyście zaprpownowac jakiś plan treningowy dla mnie był bym bardzo wdzięczny:D bo już drugi dzięn przeglądam internet i niemoge sobie dobrac odpowiedniego treninhu;( a chciałbym jak najszybcjej zacząć ćwyczyć bardzo mi na tym zalezy;) dziękuj z góry za pomoc:D
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 1/21/2010 4:46:32 PM Liczba szacunów: 0
Bardzo dziękuję za udzieloną mi pomoc. Jeśli chodzi o cel mojego treningu to najbardziej chciałbym nabrać jakiejś rzeźby ciała i trochę siły oraz nabrać lepszego samopoczucia i ogólnie "zadbać o zdrowie i kondycje" Nie zależy mi na jakiś nagłych efektach więc nie zamierzam zjadać jakiegoś koksu czy coś takiego. Po prostu zwykłe ćwiczenia [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 3/9/2010 11:56:01 AM Liczba szacunów: 0
Dziękuję CI mistrzu bardzo za pomoc :) nigdy nie chciało mi się szukać na forum ale tu u was wszystko jest dobrze rozpisane, właśnie znalazłem temat w sam raz dla mnie :) Jeszcze raz dziękuję i w razie czego służę pomocą.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 3/9/2010 4:46:14 PM Liczba szacunów: 0
[...] - nie wiem jaka to dieta niskoweglowodanowa, nie wiem jakie składniki wchodzą w jej skład , nie wiem jakie produkty sa najlepsze, czy ta diete można regulować? chciałbym zacząć od 2000 bo boję się ze moge niewytrwać , poźniej chciałbym ograniczać do 1500. Na basen już sie zapisałem , narazie 2 razy w tygodniu po 90 minut. Dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11648 Data: 8/30/2004 1:56:31 PM Liczba szacunów: 0
[...] zaskoczyc miesnie i zobaczyc reakcje. Dieta bardzo slaba tez mi nic specjalnie nie mowi. Jesli chodzi o zapotrzebowanie energetyczne, zostalo obliczone wedlug wzoru umieszczonego w dziale odywianie w sfd reszta mojej diety zgadza sie z tym co napisales, wiec nadal nie rozumiem w czym jej slabosc. Pozdrawiam i licze na jakas konstruktywna pomoc
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 10/11/2005 7:41:36 AM Liczba szacunów: 0
cykl na zarost. Śmiesznie to wyszło :). Jak sie przeglądam w lustrze to widze na polikach taki jakby "meszek" coś tam jest ale nie chce rosnąć. Wiec tak sobie pomyślałem że może mu trochę pomóc bo się meczy :) i przy okazji skorzystam przy tym na siłowni. Jak myślicie da to coś?
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8347 Data: 10/20/2010 11:10:46 PM Liczba szacunów: 0