pomoc

Redukcja z nadcisnieniem tętniczym

Do lekarza to ja już jakiś czas się wybieram....i dojść do niego nie mogę:)..ale wiem że tematu nie można bagatelizować...może te nadcisnienie ma związek z moją dużą nadwagą? Rozumiem ze o siłowni mogę zapomnieć?.(na jakiś czas?:) Wielkie dzięki za pomoc i uwagi! Pozdrawiam

Kreatyna Universal Storm

[...] jakieś warzywo Drugie śniadanie ; 3 jajka gotowane 2 kromki chleba czyli okolo 120 g masło naturalne śmietankowe jakiś owoc , warzywo ser półtłusty Obiad: kasza jęczmienna 100g piersi kurczęce 100g A na kolacje to jeszcze nie wiem. Moze byc taka na mase? czy cos pozmieniac ? to moja pierwsza dieta takze prosze nie krytykowac tylko pomoc ;p

Kreatyna Universal Storm

ej no stary dlatego napisalem posta z prosba co i jak. ty to sie znasz dlatego prosze o pomoc. w dietach zielony jestem.

Tiki...

Nerwicy natręctw nie miałem i nie mam. Dziękuje Wam za informacje i rady. Amentoris, mam prośbę, jak spotkasz kolege to mógłbyś zapytac sie jak wygląda jego terapia? jakie cwiczenia wykonuje co tam robi? Dzięki za pomoc

Brzuch a FBW

pewnie sam źle to zrobię, prosze o pomoc w tym przeplataniu kogos bardziej doswiadczonego ode mnie

APS Mesomorph czy Muscle Pharm Assault

Dzięki za pomoc, to jeżeli musiałbym wybierać między Messo, jack3d, Muscle Pharm Assault to najlepsze rozwiązanie to messo? i do tego dokupić mono i jabłaczan czy samo mono? Jak uważacie? Jeszcze nigdy nie łączyłem mono z jabłczanem, więc za bardzo nie wiem jak to jest.

trening off-season

O, miło że znalazł się ktoś, kto chce pomóc ;) 1. Dobra, to może coś takiego byłoby ok w okresie hipertrofii? A Przysiad 4s Podciąganie 4s Wyciskanie leżąc 4s High Pull 4s Triceps + Biceps 3s B Martwy ciąg 4s Poręcze 4s Wyciskanie stojąc 4s Wiosłowanie 4s Triceps+biceps 3s Wszędzie po 8-10 powtórzeń 2. Co masz na mysli pisząc "brak reszty [...]

Dokładny rozkład ćwiczeń

Ok. To jakoś sobie poradze...mam już gotową część planu treningowego. Dzieki za pomoc

R86 - BLOG/SYLWETKA

[...] niby mam SD, ale nie mogłem się powstrzymać od zagrania 2x w piłkę, taka moja słabość ale teraz przez 9 dni siedzę już na dupie, może wytrzymam :P kilobb dzięki za pomoc, z planem treningu i tak jeszcze coś tam próbowałem kombinować więc wkleję go jeszcze raz. jutro pewnie napiszę coś o diecie i suplach. a, i jak widać po godzinie [...]

Moim zdaniem plan do dupy. Oceńcie i koniecznie poprawcie.

Nie chce nikt pomóc????

Ocena planu fbw z rocznym stazem.

Zdecydowanie, jakaś terapia manualna mogłaby pomóc. Także sprawdź czy takie uprawnienia ma twój fizjo i czy obejmują one także te dwa odcinki kręgosłupa. No i wiadomo, przysiad, martwy i wiosło póki co lepiej odpuścić.

KOSZYKÓWKA A WZROST!!!!! POTRZEBNA ODPOWIEDŹ!!

jakby jakieś ćwiczenia miały pomóc to tylko w fazie rośnięcia ale i tak wszysto zależy od genetyki

Jak zacząć (jestem chudy)

Ok, dzięki za pomoc :)

dieta (i trening) na redukcje tkanki tluszczowej

Widzę, że nic do Ciewbie nie dociera-szkoda- chciałem pomóc, ale do "tanga trzeba dwojga"... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów??

Proszę pomóc mi:)

16 lat - większe ciężary - mięśnie mówią tak, stawy mówią nie

[...] zrobię tak: będę ćwiczył jeszcze z miesiąc, przy czym zmniejsze ciężary na tyle, aby stawy nie dostawaly tak po dupie, do tego będę wcinał trochę większe dawki glucosaminy i dużo wit C rutinoscorbina (o czym wcześniej zapominałem). Jak do tego miesiąca te bóle stawów nie przejdą, ide do znajomego ortopedy co z tym robić :) Pozdro dzięki za pomoc

Plan do oceny.

ok dziękuje za pomoc.Mam jeszcze jedno pytanie stosować progresje czy nie ? :) Zmieniony przez - Konet w dniu 2011-12-29 20:40:24

Problem z wydolnością podczas biegu

Dzięki za pomoc, mam nadzieje że to nic poważnego. SOG leci.

omnadren- potrzebna porada

no co ty nie powiesz chyba ci zaraz soga dam albo dwa. temat do usuniecia dziekuje za pomoc

Dieta na mase 16 lat - ocena

Dziękuję wszystkim za pomoc :)!