SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Roid_rage ja duzo cyklow nie zrobilem ale juz dawno mowilem ze mi sie lepiej i lagodniej konczy cykl dlugim estrem a nie propem ale mnie nikt nie sluchal mysla tylko ze ja spamer boy a ja naprawde chce im pomoc Do nastepnego odbloku daje AI. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-05 20:25:40

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8813 Data: 11/5/2009 8:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niom pare poprawek juz jest ale chyba jeszcze cos nie pasuje zakrzes prosze o pomoc.;] 1.Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 0.5% - 100ml soku z marchewki - sredni banan B: 23,8g W: 119.4g T: 19.06g kcal: 715 2. Posilek godz. 09.00 - 50g szynki z piersi kurczaka - 150g pieczywa razowego - 15g oliwa z oliwek - 50g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 1/1/2005 9:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • co myslicie o tym planie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypełnij ankietę naszego działu. jest podwieszona na górze strony. Inaczej nie licz na jakąkolwiek pomoc. Nikt w ciemno nie daje rad.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 4/19/2015 9:06:27 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW i kilka problemów

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc, zamienię na jakiś czas na te ćwiczenia, które zaproponował Kreatynek. Plan w sam w sobie nie jest zły? Mam zamiar dodatkowo dorzucić 2 razy w tygodniu jakieś sw, kiedyś trochę ćwiczyłem. Czy 3x siłownia i 2x sw tygodniowo to nie za dużo?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 3/22/2012 7:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o sporcie wegetarioanskim, sa tam galerie kulturystow, ale tez wykaz odzywek (malo ich jakos na razie) czysto wegetarianskich. Mysle, ze slabiej zorientowanym wege cos moze pomoc. http://wegesport.pl I jeszcze jedna sprawa, jako, ze widze, ze troche ludzi wege jednak jest, moze by zalozyc jakis watek specjalnie dla nich, moze nawet podwiesic [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15116 Data: 11/29/2007 9:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • wchodzą w profil można wysłać maila do użytkownika jeśli byś potrzebował pomocy w dziale to mogę z chęcią pomóc Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-08-09 19:05:19

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5095 Data: 8/9/2011 7:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w piłke to trafił w moje ścięgno Ahillesa. Chodzić jakoś w miare dam radę, ale gdy musze wejść lub zejść po schodach to już ciężko :( na meczu po chwilowym zejściu po całym zdarzeniu wszedłem jeszcze na boisko. Gdy biegłem krokiem odstawno-dostawnym tyłem bolało mnie to ścięgno ;/ czy mam zastosować jakieś okłady? czy coś? proszę o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 12/29/2013 9:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rade i pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] dziewczyny. :-) *z tym bieganiem zobaczę w praktyce jak będę zmeczony i wgl Jezeli taki układ byłby dobry to uloze plan ze cwiczeniami ale to na pewno zwroce sie jeszcze o pomoc :P Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 21:14:59 Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 21:17:05 Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 880 Data: 3/29/2013 9:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o sprawdzenie i poprawe

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc:D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 1/21/2010 1:54:23 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o sprawdzenie i poprawe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] połonczyc te dwa warianty:D i jaki plan treningowy był by do tego najlepszy:D czy moglibyście zaprpownowac jakiś plan treningowy dla mnie był bym bardzo wdzięczny:D bo już drugi dzięn przeglądam internet i niemoge sobie dobrac odpowiedniego treninhu;( a chciałbym jak najszybcjej zacząć ćwyczyć bardzo mi na tym zalezy;) dziękuj z góry za pomoc:D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 1/21/2010 4:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o sprawdzenie i poprawe

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzieki za pomoc :D a jak mam jeszcze dobrać kligramy do ćwiczeń??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 1/21/2010 9:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień ćwiczeń - początek

    Post
    Trening w domu

    Bardzo dziękuję za udzieloną mi pomoc. Jeśli chodzi o cel mojego treningu to najbardziej chciałbym nabrać jakiejś rzeźby ciała i trochę siły oraz nabrać lepszego samopoczucia i ogólnie "zadbać o zdrowie i kondycje" Nie zależy mi na jakiś nagłych efektach więc nie zamierzam zjadać jakiegoś koksu czy coś takiego. Po prostu zwykłe ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 3/9/2010 11:56:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień ćwiczeń - początek

    Post
    Trening w domu

    Dziękuję CI mistrzu bardzo za pomoc :) nigdy nie chciało mi się szukać na forum ale tu u was wszystko jest dobrze rozpisane, właśnie znalazłem temat w sam raz dla mnie :) Jeszcze raz dziękuję i w razie czego służę pomocą.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 3/9/2010 4:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Forum tak nie dizała, możemy Ci pomóc a nie rozpisywac, za rozpiski, ukałdanie diet to się płaci. Poczytaj forum, ułóż cos i daj do oceny.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 11/6/2018 9:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yhym. Spoko okey tak też można rozwiązać i nawet taki pomysł mi pasuje ^^ dzięki za pomoc jutro się odezwę ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 11/6/2018 9:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    faktycznie enzymy moga pomoc w szybszym trawieniu i szybszym uczuciu laknienia mialem tutaj na mysli polecanie leku;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 11/28/2018 12:42:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta odchudzająca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - nie wiem jaka to dieta niskoweglowodanowa, nie wiem jakie składniki wchodzą w jej skład , nie wiem jakie produkty sa najlepsze, czy ta diete można regulować? chciałbym zacząć od 2000 bo boję się ze moge niewytrwać , poźniej chciałbym ograniczać do 1500. Na basen już sie zapisałem , narazie 2 razy w tygodniu po 90 minut. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11648 Data: 8/30/2004 1:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 11/7/2014 9:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem dietetyczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaskoczyc miesnie i zobaczyc reakcje. Dieta bardzo slaba tez mi nic specjalnie nie mowi. Jesli chodzi o zapotrzebowanie energetyczne, zostalo obliczone wedlug wzoru umieszczonego w dziale odywianie w sfd reszta mojej diety zgadza sie z tym co napisales, wiec nadal nie rozumiem w czym jej slabosc. Pozdrawiam i licze na jakas konstruktywna pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 10/11/2005 7:41:36 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl na zarost. Śmiesznie to wyszło :). Jak sie przeglądam w lustrze to widze na polikach taki jakby "meszek" coś tam jest ale nie chce rosnąć. Wiec tak sobie pomyślałem że może mu trochę pomóc bo się meczy :) i przy okazji skorzystam przy tym na siłowni. Jak myślicie da to coś?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8347 Data: 10/20/2010 11:10:46 PM Liczba szacunów: 0