SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co dalej z moją masą ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cykl dalej na masę po którym zrobię redukcje bo jest trochę brzucha a będzie pewnie jeszcze więcej. Moim głównym problemem jest dieta. Mieszkam z rodziną więc posiłki nie są tylko pode mnie. Nie jestem w stanie zjeść dziennie tyle żeby przyswoić 160gB czy 300WW dlatego potrzebuję jakiegoś budulca w proszku ;). Proszę o pomoc w doborze supli.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2/28/2013 12:43:49 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase / spalacze tłuszczu

    Temat
    Trening w domu

    [...] obciążona) . Dzisiaj jest 3dzień diety a już czuję rezultaty na plecach. Dietę stosować mam zamiar przez jakiś miesiąc żeby do wakacji jakoś wyglądać. Ale głównym mankamentem jest pytanie : czy do diety na masę dokupić spalacze tłuczu? Wiadomo, przez lenistwo brzuch urósł, ale przy dobrym świetle 6iopak widać. Pozdrawiam i czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 443 Data: 3/21/2014 5:56:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjazd do UK, Rochdale

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z forum mieszka aktualnie w Rochdale w w UK, kolo Manchester'u. W sierpniu wyjeżdżam tam do pracy ( może nawet na stale ) i dobrze byłoby poznać kogoś kto mógłby mi trochę pomoc "wystartować" :). Chodzi mi głownie o siłkę, bo pewnie ciężko będzie mi sie zaaklimatyzować w nowym miejscu ;) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 448 Data: 7/7/2015 7:53:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CM3 i jeszcze mniej więcej puszkę universal super cutsów. Ostatnio zjadłem puszkę jabłczanu i 2 puchy cutsów ale nie przyniosło to jakiś super efektów dlatego proszę o pomoc jak to rozplanować żeby nie robić dwóch przeciwnych rzeczy- ładować się wodą po krecie i odwadniać na spalaczu. Do tego mam jeszcze whey gold i mogę coś dokupić zapewne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/31/2016 7:31:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy diety hamujące apetyt?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, od niedawna mam problem z bardzo wielkim łaknieniem na jedzenie, pròbowałem diety, picie dużej ilości wody ale nic z tych rzeczy nie pomaga więc chce zasięgnać pomocy stosując suplementy. Może miał ktoś okazje stosować jakieś produkty ktòre naprawdę przyniosły efekt i był z nich zadowolony, wszelka pomoc mile widziana. Pozdrawiam Sebastian

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 4/30/2017 1:51:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, nie wiem czy jest to odpowiednie miejsce aby prosić o pomoc... Ewentualnie proszę o polecenie endykrynologa z Warszawy. Zaczeły boleć mnie cycki, endykrynolog zlecił badania krwi i prawie wszystkie wyszły dobre ale niski testosteron 2,22ng/ml (za drugim razem 2,9) i wysoka prolaktyna 78ng/ml.Jeden lekarz kazał brać Tymoxifen a drugi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 293 Data: 2/12/2023 2:11:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na zakwasy) Zastanawiam się czy mogę sobie dorzucić Universal- Natural Sterol Complex dla zwiekszenia efektow ?! Posiadam tej odżywki około 110 kapsułek (na jakieś 18 dni kuracji) Wiek:17,5 Waga: 84kg Wzrost: 185cm Kretynkę biorę 5caps rano naczczo i 5caps po treningu ewentualnie wieczorem w dzień nietreningowy Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2/26/2008 3:00:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrze widac miesnie rzezbe ale chudy mam nadzieje ze zrozumiecie :) cialbym uwydatnic bardziej miesnie brzucha no i zwiekszyc swoje ramiona biceps triceps oraz klatke piersiową do dyspozycji mam jedynie 2x hantle 10kg i domowe zacisze... licze na waszą pomoc aby trening był naprawde efektywny Zmieniony przez - Hofman w dniu 2010-01-28 21:02:02

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 1/28/2010 7:15:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pon-śrd-piąt - pomocy

    Temat
    Trening w domu

    Witam z kumplem już trochę ćwiczymy i zaczynaliśmy na początku od tego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Trochę rzeczy kupiliśmy i mamy już: -Ławeczkę -gryf i obciążenia (2x 20kg, 2x 10kg, 2x 5kg, 2x 2kg) -sztangielki 2x5kg, 1x10kg -uchwyt do podciągania Mógł by nam ktoś pomóc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 6/10/2013 10:34:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia Bez sprzętu Jakie ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] sprzętu mam tylko dwa hantle i to w dodatku nie prawdziwe hantle tylko zalewane jeden ma 10Kg :( Wiem porażka, ale co zrobię muszę zainwestować trochę w sprzęt, ale chce się dowiedzieć jakie macie ćwiczenia dla początkujących takie bez sprzętu jakie macie pomysły ? :) Mam 16 lat Waga 60 Kg Wzrost 170cm Z góry dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 8/1/2014 12:46:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból łokcia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] by w środku promieniujący , stosuje teraz maść chłodzącą Ziaji czy jakoś tak :D i sciągacz czy może mi ktoś powiedzieć czy są oprócz tego jakieś naturalne sposoby na przyśpieszenie regeneracji tego stawu ? teraz musze zrobić ponadto przerwe od treningu bo ból podczas wysiłku staje sie nie do wytrzymania :/ , nie wiem co robić prosze o pomoc ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 417 Data: 6/23/2017 10:44:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy dla zawodnika mma

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam wszystkich , trenuje mma 3-4 razy w tygodniu przez to nie mam zbyt duzo czasu na silownie wiec kiedy juz tam jestem (przewaznie raz w tygodniu) nie wiem za co sie wziasc ! czy ktos moze mi pomoc potrzebuje planu na trening silowy , raz w tygodniu (w jaki sposob cwiczyc ile serii ile powtorzen) z gory dziekuje :) czarnymma

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 3/22/2011 11:15:19 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam nie umie nigdzie znaleźć jak długie mają być przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami? Z góry dziękuje za pomoc. TRENING A: CLEAN AND JERK 5 X 5 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 Martwy ciąg 3 X 8 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 X 5 TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2/25/2012 3:13:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, koszta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] auto więc zaoszczędzę mase czasu na dojazdy i przesiadki ale nie o tym. Mam 17 lat ważę 60 kg, wzrost 172 urosnę max do 176cm i chciałbym się Was zapytać jakie są możliwie najniższe koszta takiej diety na masę? Jakie brać suplementy? Kiedyś trochę trenowałem ale z właśnie braku pieniędzy odstawiłem siłke. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 9/15/2014 3:18:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi o to, że próbujemy ułożyć dla mnie plan treningowy na 3 dni tzn. chodzę na siłownie w poniedziałek, środa, piątek i tutaj takie pytanie czy taki plan jest odpowiedni: PONIEDZIAŁEK: Klatka + biceps ŚRODA: Triceps + plecy PIĄTEK: Nogi + barki Czy jeśli coś jest z tym nie tak to mógł by ktoś mi podpowiedzieć jakiś inny? Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2/3/2016 12:38:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich:) Po dłuższej przerwie chciałabym powrócić do bardziej intensywnych treningów. Niestety, z uwagi na problemy z odcinkiem szyjnym nie chcę robić tego "na własną rękę", obawiam się przeciążenia problematycznego odcinka kręgosłupa. Regularnie praktykuję jogę i stretching ale chcę jeszcze wzmocnić kręgosłup gorsetem mięśni, najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 8/25/2019 2:16:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand,crevolution

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na tym forum. Z tego co wyczytałem powinno sie zaczynac od mono poprzez ester i konczac na jablczanie.Mono miałem juz kilkanascie cykli i juz dawno nie działa dlatego chciałbym sie dowiedzieć co by było najlepsze i jak to ewentualnie brać i z czym połączyć:xpand,crevolution,nitrobolon,creafusion,crester,TCM,reactor pro3 itd dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 4/24/2005 2:16:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thyrotherm - Pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W opisie przeczytalem że Thyrotherm można stosować max. 4 tygodnie po jednej tabletce przed treningiem. 1)W dni nietreningowe bierzemy? a jak tak to kiedy? 2)Po jakim czasie przerwy mozna znowu zacząć brać Thyrotherm ? ps. Dopiero zaczyna jestem zupełnie zielony proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 1/8/2008 9:13:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!co robić??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! jestem nowy i troche jeszcze zielony w tych tematach i zwracam się z prośbą o pomoc.w ciagu 10 miesiecy zrzuciłem 28 kilo{z 103 na 75),w wyniku czego pozostała obwisla skóra na brzuchu i tzw "cyce".w swoim przypadku zastosowalem diete wegetarianską wspartą o jazde na rowerze i basen.ostatnio zaczelem cwiczyc w domu cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2/28/2008 10:39:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand + Pump tech

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na zwykłym mono i teraz postanowiłem zabrać się za coś "cięższego":D wiem mniej więcej jak brać xpand ale nie wiem nic o suplu zwanym Pump tech( oprócz tego, że jest podobno dobry;)). Co myślicie o takim połączeniu, czy sie opłaca, jak brać obydwa suple razem? Dodam ze ważę 77kg i mam diete. Prosze o pomoc wszystkich dobrych ludzi Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 5/20/2010 11:47:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)