Pomocy.

Siema.

Mam taki problem. Jaki mogłbym zrobić fajny trening z sprzętem takim jak.

Ławka nie regulowana, gryf lamany lekko , hantle, 30kg obciążenia, drążek. I mam jeszcze taki gryf prosty ale robiony przez kumpla i do tego mam jakies 30kg obciążenia betonowego.

Mogłby mi ktoś rozpisać trening na mase i siłe? czy to nie możliwe i czy mogłbym gryfem lamanym lekko robić tez cwiczenia te co gryfem prostym. Wtedy miałbym na gryfie lamanym lekko okolo 60+ kg obciążenia. Prosze o pomoc. Z góry dzięki.

Masz podstawowy sprzęt chłopie to coż to za problem. Zacznij od treningu FBW w podwieszonych znajdziesz. Gryfem łamanym od biedy mozesz bo chwytasz za końcówki części chwytnej ale on pewnie jest krótki to i za szeroko nie chwycisz. Ale tak jak pisze od biedy możesz.
Link do FBW http://sk2.pl/10007

Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2011-06-25 11:02:55

Ankieta.

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-25 12:01:08