SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzanie - co jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polega na tym żeby chodzić głodnym i nie myśleć o niczym tylko jedzeniu, proszę pamiętać że dieta to nie kara, tylko sposób odżywiania) Zaparcia. Tu faktycznie błonnik jest pomocny ale błonnik błonnikowi nie równy. Skupmy się na celulozie, hemicelulozie i ew śluzach. Więc tak na diecie LC ja osobiście polecam siemię lniane i różne [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9113 Data: 6/12/2009 12:32:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Z tłustego cielaka w pakera w 5 tygodni?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten paker to tylko na tytuł było, żeby był gorący... Ja bym bardzo prosił o pomoc i odpowiedzi na moje pytania zadane w temacie, a nie tylko na odpowiedź pytania postawionego pół żartem w tytule tematu Chodzi mi o to, że mam 5 tygodni, przez które chcę jak najintensywniej ćwiczyć na siłowni i pytam się Was - ludzi z doświadczeniem - jak to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 8/1/2010 9:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze dobrane??? Masowka !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miodem i cytryna?? czytalem kiedys ze Shwarzenneger( sorki jak niepoprawnie) takie cos pil tylko nie pamietam juz czy przed czy po silce...ale jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc...musze tez cos wykombinowac na posilek po silowni ktory jem okolo 8:30-9:00 wieczorem bo wczesniej to praca...bialy ser juz mi sie powoli nudzi..wiem ze ten posilek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 9/28/2007 2:46:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] długo nie mierzyłem i sam jestem ciekaw niedługo podam, jak wejde na redukcje to obwody troszke spadną ale licze że niewiele bo staram sie nie podjadać :) Dzięki Iwp3 za pomoc z tą wypowiedzią, troche objaśnię mój wybór bo niekórych widze że to bardzo ciekawi :) Zacznijmy od tego że diete mam wyliczoną co do kalori , i niemusze jeść po 4 [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 6:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jabłczanem? Np. rano 5g jabłczan a po treningu 5g mono... Czy odwrotnie? Co o tym myślisz?:) Mój staż to 2 lata:) ale od puki pamiętam bawiłem się ciężarkami:) Mam 19 lat:) Dieta? w miarę możliwości... Ale zamierzam to w jakimś stopniu poprawić:) Co do białeczka:) Jak efekty:) przybyło czysto?:) Dziękuje za pomoc i czekam na odp:) pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 4:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuszka przydało by sie zbić... ale nie dużo:) i właśnie teraz sie boje jak to mono pomieszać z jabłczanem:) żeby jakoś nie zalało mnie tłuszczem... wiec dlatego proszę Cie o pomoc jak dawkować żeby tego tłuszczyku odkładało sie jak najmniej:) Ja planowałem 5g mono rano... 5g jabłczanu po treningu:) Co Ty na to?:) czekam na odp:) pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 10:03:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok:) Chłopaki dziękuje!:) za pomoc:) To już wszystko wiem:) A jak to jest na redukcji? Można brać normalnie mono? Lub jabłczan? Czy kreatyna całkowicie odpada na jakiś czas:) Jak to jest chłopaki będę wiedział na przyszłość:) Miło:) jest że ktoś doświadczony z chęcią podzieli się swoim doświadczeniem:) Bardzo dziękuje:) pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 2:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej :-) Dziś jadę do Zabrza po medal 8-) Forma na zdjęciach jest już zrobiona w 85%,świeże foty po nałożeniu pierwszej warstwy brązera ;) W hotelu jak dojedziemy z ekipą na miejsce nałożę jeszcze drugą. Na zdjęciach,które dodałem widać jeszcze wyraźnie że trzymam wodę co mnie trochę martwi, a jest godzina 22. Wczoraj o 20 przyjąłem ostatnią [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2011 8:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przede wszystkim chciał bym bardzo podziękować firmie Activlab a najbardziej Tomaszowi Jarzębińskiemu za pomoc w całorocznych przygotowaniach do zawodów. Cały rok ta firma mnie wspomagał swoimi suplementami. Jako zawodnik trenujący już od paru ładnych lat mogę powiedzieć że suplementy tej firmy są naprawdę dobrej jakości i każdy z ich szerokiej [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2011 12:35:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Przede wszystkim chciał bym bardzo podziękować firmie Activlab a najbardziej Tomaszowi Jarzębińskiemu za pomoc w całorocznych przygotowaniach do zawodów Cały rok ta firma mnie wspomagał swoimi suplementami. Jako zawodnik trenujący już od paru ładnych lat mogę powiedzieć że suplementy tej firmy są naprawdę dobrej jakości i każdy z ich szerokiej [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2011 12:36:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam nadzieję że Mateusz się nie obrazi z zaśmiecanie mu dziennika:) I w tym miejscu chciałbym bardzo podziękować Mateuszowi za jego bezcenną pomoc w przygotowaniach i w dniu zawodów!Dziękuję z całego serca!!!:)

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 1:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • A to wypiska z wczorajszego dnia : :-) Wstałem koło 8.00. Przeważnie w soboty śpię godzinę dłużej ale dziś miałem pójść do pracy na parę godzin wiec żeby wszystko ogarnąć wstałem trochę wcześniej. Po przebudzeniu : 10g BCAA Xtra + 5 g Creatine Powder. Śniadanie: worek ryżu + puszka tuńczyka ( owsianka trochę mi już zbrzydła wiec stąd ten wybór) + [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2012 3:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Dziękuje za pomoc.. Kupiłem jakies 2 tygodnie temu rowerek i kilka razy wtygodniu po około 20 minut się bawie... Dziekuje serdecznie za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4262 Data: 1/24/2008 1:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. (Rzezba/masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Do tej pory przed treningiem na tym urządzeniu jadłem normalny posiłek przedtreningowy, potem jadłem banana i łykałem białko. Dalej tak działać?? Co więcej, proszę o pomoc w zmodyfikowaniu diety (oczywiście są przeróżne przepisy na kurczaka, idyka, ale chodzi mi bardziej o wyeliminowanie niektórych posiłków i zastąpienie zupełnie nowymi- [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 12/29/2011 11:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w zestawieniu supli :]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i chudniecie jest wykluczona i niemozliwa,dzieki.bralem juz wczesniej x-panda energizer i super zadzialal,mam pytanie chcialbym zakupic jakies odrzywki (suple) mozesz mi pomoc co moge zakupic zeby to bylo madre i rozsadne w moim przypadku,bo jak wczesniej napisales to zestawienie przezemnie supli jest za ostre dla mnie bo nie mam podstaw,to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 3/28/2008 11:16:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Krychy

    Post
    Ladies SFD

    A próbowałaś rolować, masować i rozciągać? Często problemy z kolanami wynikają z dwóch powodów. Pierwszy to słabe mięśnie i tu pomagają różne ćwiczenia, nawet bez ciężaru, praca jednonóż, a z czasem ćwiczenia dynamiczne. Druga rzecz to spięte czworogłowe i pasmo biodrowo-piszczelowe. Problemy z tym drugim to częsta kontuzja u biegaczy. A wizyta u [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 12074 Data: 8/5/2020 7:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Krychy

    Post
    Ladies SFD

    Nic nie mówcie, my mamy (a raczej mój facet ma, co rodzi setkę problemów, o których nie chcę pisać, bo jak tylko o tym myślę to mnie coś ściska w żołądku, bo organizacja różnych rzeczy idzie mu jak po grudzie, ale oczywiście nie da sobie pomóc) mieszkanie od dewelopera, który miał oddać blok na koniec zeszłorocznych wakacji, a w sumie do dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 12074 Data: 8/20/2020 12:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • widze ze pomoc tu znikoma tylko krytyka ja od 6 lat jestem za granica "phenomen " ja tru prosze o pomoc to ty poszukaj szkoły w ktorej ci wyjasnia co to jest zdanie pytajace

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 3/25/2010 10:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ZMA-działanie?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    boogie - tego z prosba o pomoc ? dostalem, ale przepraszam CIe bardzo nie jestem w stanie CI pomoc, poniewaz nie mam doswiadczenia z preparatami ktore chesz stosowac... Powiem Ci tylko tyle co wiem na 100% -> Nie warto! te namiastki suplementow to juz przeszlosc, w sumie zyja tylko w opowiesciach starych wyjadaczy... Gwaratnuje Ci, ze nie [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11875 Data: 12/18/2002 10:05:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z sfd.pl vol. 2 !

    Post
    Trening dla początkujących

    brałem udział w poprzedniej edycji- zawsze mozna było liczyc na pomoc chłopaków- zachecam do brała udziału- jak ktoś chce próbować HST to moge pomóc;)

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10356 Data: 6/25/2011 10:35:22 AM Liczba szacunów: 0