SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:czasem tak czasem nie Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Warto mnie wybrać, ponieważ potrafię uszanować pomoc ludzi mądrzejszych ode mnie w danej dziedzinie. Dobrze prowadzę swój dziennik, mimo że mało ludzi go odwiedza (link na dole). Przez dłuższy okres nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9578 Data: 1/25/2013 9:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] NA KGMC: 3,7g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Moim celem jest dieta, na której będę budował masę, przy czym się nie zaleję jak świnia ;). Tutaj liczę na lekką pomoc trenera. PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9578 Data: 2/3/2013 6:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9578 Data: 2/4/2013 12:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • uzytkowsfd - Mój trening !

    Post
    Piłka Nożna

    [...] - 12.30 oraz 14.00 - 16.00 no, a wieczorem siłownia i trening mięśni brzucha w domu. Do tego obowiązkowa będzie jakaś "piłkarska" dieta i tutaj także prosiłbym o pomoc, bo wiem, że odżywianie jest dla piłkarza bardzo ważne. Ja już zdążyłem przeczytać kilka artykułów na forum o treningu i ten podwieszony również przejrzałem i teraz mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 12/9/2009 11:50:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy plan :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc myślałem o ACT wcześniej ale z drugie strony to (może tylko mi się wydaje) tam jest że wszystkie grupy mięśniowe robisz w jeden dzień a treningi co 2 dni. Z drugiej strony filar 53 napisał mi gdzieś że mięśnie się regenerują prze 72 godziny i odpoczynek 2-3 dniowy jest dla nich konieczny. Może to co napisałem nie jest prawdą ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 913 Data: 7/7/2005 3:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • nie zostać karkiem :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    PS. Jak na tym forum podziękować użytkownikom za pomoc? Chciałem przyznać sog-a za pomoc a okazało się, że przyznałem go sam sobie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2/19/2008 11:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Postarałeś się nawet ale jak dla mnie nie należy się sog, bo to wszystko opisane jest w Najczęściej zadawane pytania no ale sam bym takiego czegoś nie napisał więc SOGacz. Może komuś się przyda. Mogłeś inaczej nazwać temat, żeby początkujący szybko znaleźli go typu: Pomoc początkującym lub tego typu tematy. Nie mam pomysłu ale te etapy to trochę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12459 Data: 9/11/2011 7:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nauka

    Post
    Sztuki Walki

    Dobra... postaram sie po prostu jak najwiecej chodzic na rozne zajecie z roznych typow walk i jak najwiecej sie uczyc. Niektorzy juz zaczynaja gadac swoje zamiast pomoc i robi sie spam wiec chyba trzeba zamknac temat. Dziekuje tym co chcieli pomoc! :) troche watpliwosci rozwiklaliscie, najlepiej teraz bedzie jak pojde na rozne i sam ocenie :)

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 12258 Data: 4/14/2017 12:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam robić jak jestem głodny ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki serdeczne za pomoc.Do tej pory tak robiłem że zapijałem wodą,ale nic nie jadłem mniejszego żeby nie rozkręcać sobie metabolizmu.Jem 4-5 posiłków dziennie do syta a jak jestem głodny to zapijam wodą.Mialem też problem z osłabieniem metabolizmu z zimy na lato.Chodzi mi o to że w zimę jadłem 8-9 posiłków z czego 7 do syta.Metabolizm miałem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12845 Data: 7/13/2005 12:39:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i gromadzę jak najwięcej materiałów odnośnie ćwiczeń na masę ale wiem że bez odpowiedniej diety nie będę miał pożądanych efektów – dlatego proszę Ciebie i innych o pomoc. Mam także dużo wątpliwości co do diety podczas roku szkolnego – czy będę mógł ją realizować wg powyższego schematu ???. Wychodzę do szkoły o 7,30 i wracam [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 8/25/2002 10:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to ja nie wiem, to jest wklejony trening z podwieszonego posta, osobiście jeszcze nie mam doświadczenia w treningach typowo sprinterskich. Więc właśnie prosiłbym o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego treningu sprintów, 2xtyg na bieżni, 1 raz na górce(tu szczególnie proszę o rady). Więc z góry dziękówa za pomoc. Aha i dystansy na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 6/2/2006 12:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hey, sam niedawno pytałem o ocenę diety i mimo że nie jestem świetnie obeznany, to spróbuje pomóc i tak pewnie ktoś doświadczony poprawi ;) 1 Posiłek 7:30 Płatki kukurydziane 50g 3 1 39 182 / TYLKO płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml 17 10 25 255 / lepiej 1,5% Jabłko 150g 1 1 15 69 / ok Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 176 /nie wiem czy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 10/14/2008 4:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    koks, dieta, wytrwałośc na treningu i solidnośc zrobiły swoje był wielki i ndal jest PS co on dorabia jako pomoc techniczna początkującym kulturystą

    Odpowiedzi: 2961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 12:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Press Release June 1, 2011 Ronnie Coleman has announced that he will be rolling out his very own ecommerce solution on June 25th. His website, RonnieColemanNutrition.c om, will feature a wide selection of supplements, as well as advice and articles to help people reach their health and fitness goals. Ronnie Coleman, in case you don’t [...]

    Odpowiedzi: 2961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2011 10:06:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Lordknaga chyba nieco spłyciłeś temat. Ta dieta przed konkursem ma moim zdaniem znaczenie, chemia wspomaga ale nie całkowicie wyręcza. Poza tym dochodzi jedna sprawa, jak coś pomaga i jest to dieta oraz doping to profesjonalista będzie próbował dopracować te dwie sprawy na 100%. Różnicie między zawodnikami są nieznaczne(po odejściu RONA)więc [...]

    Odpowiedzi: 2961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2011 7:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] a raczej dzien przed tymi zawodami, coleman napil sie pierwszy raz wodki, kevin pomogl roniemu w 'odwodnieniu', coleman przyszedl do niego noc przed zawodami i prosil o pomoc, bo to byl u niego wieczny problem %-) nizej link do tej historii, niestety wszystko po angielsku https://www.youtube.com/watch?v=jgU5SBRRwy0 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2020 1:25:12 AM Liczba szacunów: 3
  • Brak efektów = brak chęci

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam chęci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do końca października. Uważam, że należy ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Dlatego bardzo przykładam się do techniki, każdych wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że nieprawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń może tylko zaszkodzić. Oczywiście ciężko to pojąć. Panda daje mi rady?! Jej zadaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 8/18/2013 11:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie ,fajnie ,mam sobie poczytac i sama ulozyc wedlug innych postow diete i trening ? to bez sensu ,ja nawet nie wiem czy to co teraz wykonuje jest prawidlowo -chodzilo mi o pomoc kogos kto sie zna. Prosze o pomoc bo jestem zielona w tym temacie. Mam duze checi i zapal ale bez fachowca to pewnie nic nie bedzie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 3/5/2009 10:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze ktos w tym poscie stresci ci cala wiedze, ktora mozesz znalezc na forum, po co? wystarczy ze poszukasz, a wtedy z własną wiedza juz bedziesz lepszym partnerem do pomocy, bo teraz ta pomoc może się jedynie ograniczać do wykonania za ciebie calej roboty W moim podpisie jest trening z duza pilka do domu, na forum duzo info o aerobach, o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 3/6/2009 8:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • plan 3 dniowy do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    no to kogo mam sluchac w koncu bo juz teraz to totalnie nie mam pojecia, jesli chodzi o pomoc na siłowni to na trenera/własciciela siłki nawet nie licze bo gosc tylko bierze kase za karnet i wydaje klucze do szatni takze nie mam co liczyc na jakas pomoc z jego strony( ewentualnie goscie ktorzy cwicza mi pomagali w pewnych cwiczeniach , a nie tak [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 8/6/2010 11:19:58 AM Liczba szacunów: 0