SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • walka z kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodam jeszcze, że treningi mam rano po lekkim śniadaniu Pomoc w zestawieniu diety również mile widziana ;) dziękuję za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 11/16/2009 9:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • 10 PORAD JAK ZWIĘKSZYĆ MASĘ CIAŁA!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze nie spię, więc zdziwiło mnie, że o tej porze już śpicie. Nie jestem zawodowym kulturystom, ale jeszcze ćwiczyłem kempo i potrafiłem zrobić 300 brzuchów dziennie, mimo to nie nabrałem masy. Czy są jeszcze jakies metody?(sumo odżywia się niezdrowo, ale w moim przypadku nawet niezdrowe diety nie mają wpływu, za szybko spalam) Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2007 3:06:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam sorki ze sie podczepilem pod temat ale nikt nie chce mi pomoc... :/ wiec.. mam 19 lat 174 cm i waze.. 47 kilo.. :/ typ budowy ektomorfik :/ od poniedzialku chce zapisac sie na silke.. szukalem planu jakiegos dobrego na mase ale nic ciekawego nie ma jest zle opisany i nie ogarniam.. mogl by mi ktos pomóc w napisaniu planu na mase ?? a i [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9177 Data: 4/15/2010 11:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]-Damianek97

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Codziennie rano mogę robić aeroby naczczo!? Te 30 min na rowerze? Średnia to ok. 20 Km/h tak wskazuje licznik . :) . Poztym co mogę jeść wieczorem!?. Coś ubogiego w węgle ,a bogatego w białko!? . Co polecacie , proszę o pomoc. Widzę ,że coś mało odp, Błagam o pomoc.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5032 Data: 6/20/2013 9:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a spalacze

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] polgodzinnym szukaniu, nie znalazlem nawet odpowiedzi. A tak to zamiast dwoich sie i trocic, zapytam wprost o rzecz adekwatna do mojej sytuacji. A Ciebie skoro nie chcesz pomoc, to prosze nie pisz tutaj. No chyba, ze jednak bedziesz sklonny udzielic odpowiedzi na pytania, ktore zadalem, bo dalsze Twoje posty sa kompletnie zbedne, odbiegaja od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 3/17/2013 3:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co trenować dalej ??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ciągu głosuję na uderzane - dostanie 2 strzały, to się uspokoi. Tylko pytanie, czy mordobicie to najlepsze rozwiązanie, moim zdaniem to nie jest wstyd poprosić kogoś o pomoc, np. odbycie 'poważnej rozmowy' z tą osobą (mam nadzieję, że to nikt z rodziny co by skomplikowało trochę problem). Natomiast trening tak czy inaczej nie zaszkodzi, [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8555 Data: 6/11/2011 8:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Co trenować dalej ??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tej sprawy 'własnoręcznie'? Widzisz chyba, że to nie jesteś na chwilę obecną w stanie, a ta babka czuje się coraz silniejsza bo jest bezkarna. To nie jest wstyd poprosić o pomoc. Nadrobić braków w SW nie dasz rady z dnia na dzień a teraz jeszcze ta kontuzja. 3.Ewentualnie mógłby być jakiś sprzęt ale tym też się trzeba umieć posługiwać więc [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8555 Data: 6/30/2011 12:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ani nie jestem zwolenniczką jedynego słusznego wzorca zdrowej diety - w miarę możliwości i swojej wiedzy, staram się by dieta była wykonalna dla osoby, która prosi o pomoc. Jeśli ktoś nie lubi warzyw, piszę mu "jedz w zamian owoce", jeśli nie znosi ryb - piszę "pij tran" itd. Jednakże mam taką, a nie inną wiedzę i takie, a nie inne [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7109 Data: 1/12/2017 8:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ### Dzień 13/70 - 23 październik ### Witam! Dzisiaj sobota, więc pospałem sobie spokojnie te 8 godzin. Obudziły mnie dziś rano bóle mięsniowe pleców po wczoraj, nieźle je dotyrałem wczoraj. Godzine po obudzeniu byłem pomóc rodzicom wnieść wielką lodówę do ich sklepu, i w pewnym momencie coś mi się naciągnęło w plecach. Lekki ból w ciągu całego [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2010 11:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ### Dzień 26/70 - 6 listopad ### Tego dnia była wielka impreza z okazji urodzin mojej dziewczyny. Impreza domowa, także byłem pomóc w organizacji, więc z braku czasu zrobiłem szybki trening, odpuściłem ostatnią superserie. Był to ostatni trening mikrocyklu ze specjalizacją klatka/grzbiet. Z rana zrobiłem wymiary, wrzucę niedługo. A tak wyglądał [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 4:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.01.2011 - niedziela Dziś cały dzień w książkach, a w sumie głównie na robieniu projektu. Jutro dwa zaliczenia, także cisnę zayebiste ściągi Właśnie jedną skończyłem, na drugie zaliczenie idę jak na odstrzał. Tylko fart może mi pomóc. Nie miałem dziś głowy do pichcenia w kuchni, zresztą nie miałem kilku produktów zakupionych więc wyglądało to [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 2:34:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ### DZIEŃ 17/84 - 19 październik ### Dziś nadrabiam wczorajszy trening pleców. Od rana nic ciekawego, po południu byłem na szkoleniu z prowadzenia własnego biznesu, na które się z dziewczyną zapisałem. Także będę sobie chodził raz w tygodniu, jakoś do połowy stycznia. A wieczorem workout: Plecy + kaptury + tył barków 1. Drążek nachwyt RAMPA 6 6x0 [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2011 1:03:56 AM Liczba szacunów: 0
  • wszyscy by chcieli pomóc%-) NIech Aga(bo jak dobrze pamietam to tak ma na imie) załozy konto czasem pospamuje z nami%-) p.s na zdj z jedzeniem widac ze na deser był cukierek bo jeszcze papierek jest%-)

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 1:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam hantelki i trochę obciążania w domu, więc jakiś trening dało by się skleić. Rozważam zapisanie się na fitnessową siłkę tam gdzie moja dziewczyna chodzi, zawsze to jakaś pomoc. Bo nie mam innego partnera treningowego. A tam bym mógł chociaż na maszynach pomachać z jakimś zacnym ciężarem, bo w domu hantelki powyżej 15kg raczej nie ogarnę. [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2012 10:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trening. Mam tylko dylemat czy lepiej iść na siłkę (tylko tu wchodzi w grę tylko fitnessowa, bo tam dziewczyna chodzi. Bo nie zamierzam na mojej co chwilę prosić kogoś o pomoc), czy lepiej zrobić jakiś wysoko objętościowy trening na hantelkach w domu (bo hantelki lekkie). Łapy to nie będzie problem, klatka też może jakoś ujdzie, najgorzej z [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 7:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 25 kwiecień - środa Kolejny dzień na siłce. Coraz lepiej sobie radzę w poruszaniu. Ławeczki są blisko stojaków z hantlami, więc nie ma problemu, żeby jakieś cięższe hantle sobie zarzucić. TRENING Barki/bic/tric 1. Wyciskanie hantli na barki - 10x 7,5/12,5/17,5/22,5/27,5 2. Wznosy hantli siedząc + wznosy w opadzie 12+12x 7,5/7,5/7,5 + drop samych [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 7:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale gdzie mam się udać o tą pomoc?Co napisać i do kogo?Złożyłam jakąś pomoc we wrześniu do Opieki która załatwia przez firmę PFRON Uczeń na Wsi,ale tego jest nie wiele bo niby 2000 piszą na rok ale zabierają ponad połowę z tego.A stypendium też składałam,jest to suma 52 zł z Urzędu Miasta.Czy to wszystko co napisałam to,to o co Panu chodzi.Sama [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 2:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Hej, hej, miło mi Cię widzieć w moim dzienniku :) Chodzę do wspaniałego, zatłoczonego Pure. Dziś, w długi weekend o 12, musiałam czekać na sztangę;) Pisałam jeszcze uwagi do treningu, ale się skasowały, więc skrócę je do minimum: -w mc sztanga z tym obciążeniem wysuwa mi się z dłoni. Czy mogę trzymać ją chwytem mieszanym, żeby sobie pomóc? -w [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 6:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Rzuć temat w spamie, jest sporo dziewczyn z Wrocławia, więc pewnie któraś pomoże. A jeśli nie one, to skontaktuj się z moderatorem Hubert81, być może będzie mógł pomóc

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 9:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    [...] czwartek udalo mi sie umowic z miejscowym trenerem personalnym. Sprawdzil mi przysiad i ze wzgledu na biodra powinnam wg niego zamienic przysiady na boxy. Tu prosba o pomoc w zmianie w treningu. Czy po prostu zamienic fronty na boxy, czy jakies wieksze kombinacje sa potrzebne? Kontrola martwego zakonczyla sie powodzeniem - poszlo 2x80kg [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2014 7:10:51 AM Liczba szacunów: 0