SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pewność siebie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] pogorszysz. Rusz kupę będzie śmierdzieć, delikatnie mówiąc. Jeżeli lubisz walczyć i jesteś wojownikiem to to rób, jeżeli nie możesz sobie w życiu poradzić to poproś kogoś o pomoc, nie oraj się psychicznie ze strachu bo jakiejś schizofrenii się nabawisz. A co najważniejsze nie próbuj na siłę być kimś kim nie jesteś bo np. możesz komuś zaimponować [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 1/27/2012 9:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwy zamieniaj tunczyka z mięsem i rybami / jakie moze byc mięso i ryby zamiast tunczyka? Vii daj ser biały i oliwę ewentualnie warzywko jakies starczy / ok to nie tylko do s.m.p.a. sie tyczy ale do kazdego kto moze pomoc:) Pozdrawiam Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2009-01-16 17:03:08 Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2009-01-16 17:18:57

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 1/16/2009 5:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok zmniejszyłem do 6,2g/kmc tyle ze kcl tez zmniejszylem automatycznie do 3100kcal Resztę wyjdzie w praniu. dzienx koleś za pomoc

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 1/27/2009 9:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów pisze tu. Witam wszystkich Prosił bym bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 2/3/2009 4:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba zytniego razowego z maslem orzechowym ? Uwielbiam jesc owsianke, lecz trener narzucil mi zebym jej nie jadl - wiec tak jak pisalem wczesniej - moj silny charakter ja wyparl z jadlospisu. Lecz teraz gdy prosze was o pomoc, moze ktos poda z czym to jesc tak aby wyszlo pieknie w bilansie :) Zmieniony przez - LOADF w dniu 2016-05-31 00:07:36

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 5/31/2016 12:04:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców po Martwym Ciągu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy może lepiej iść od razu do jakiegoś fizjoterapeuty? Pzdr. zdecydowanie udaj się do specjalisty, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego :-) Raczej nie będziesz wiedział, bo mieszkam w mniejszym mieście. Umówiłem się na jutro w klinice z jakimś doktorem fizjoterapii. Zobaczymy, co wyjdzie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2/27/2019 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Swedzi,piecze czy to liszaj?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hehe oki,dzieki za pomoc Edit: Jak sie pisze powiadomke Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2008-05-10 22:16:48

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7069 Data: 5/10/2008 10:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Młodzi siatkarze(dane)

    Post
    Inne dyscypliny

    może mi ktoś pomóc moje dane wzrost:182cm waga 57kg wiek:14lat niedługo kończę 15lat zasięg ręki:235cm wyskok:300cm zasięg bloku:290cm i nie wiem jak trenować nie mam dostępu do żadnych siłowni basenu gram w drużynie szkolnej ale treningów nie mamy ustalonych

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9224 Data: 4/16/2009 3:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja dla mamy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh, dzięki za pomoc, podałeś btw, ale porada jak dla zielonego :) a ja już troche się na tym znam :) makaron ma wysoki ig? sam przecież wpierdzielam bo ryż mi nie wchodzi O.O (redukcja, brązowy) interesuje mnie raczej to, czy gdy ma prace na noc to czy "śniadanie" ma jeść przed pracą czy jak?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 3/5/2011 2:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :/ :/

    Post
    Sztuki Walki

    kptNemo bardzo Ci dziękuje za pomoc. Mosz racje, nie zdobęde odpowiedniej techniki choćby nie wiem co, chciałbym chociaz mieć kondyche i znać podstawy Z planem się nie zgadzam. Mam teraz całe dni do dyspozycji, więc chciałbym je maxymalnie wykorzystać na trening. Od lutego wracem na studia (też wieczorowe) więc tego czasu bedzie mniej Wiele osób [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 11/25/2004 11:37:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Szkoda, ze RIP. 24-ego minela 6-ta rocznica jego smierci. Byl swietnym fighterem. I pewnie dobrym trenerem. Sadze, ze walki Andiego moga wiele tu pomoc. Uczniowie w wielu sytuacjach powielaja swoich trenerow. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-31 03:19:00

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 8/31/2006 3:16:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Na tym polega problem K-1 - turnieje! Czasem nei wystarczy być dobrze przygotowanym i wygrywać, trzeba mieć jeszzce szczęście. Proponuje żebyśmy wszyscy spróbowali pomóc Marcinowi i poszukali walk Bajramiego!

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 9/1/2006 11:15:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja miałem problemy, ale ściągnołem. Jeszcze nie oglądałem, bo nie miałem kiedy. A tak apropo to W sobotę wieczorem odebrałem z Warszawy Andreja Molchanova, który ma pomóc Marcinowi w przygotowaniach do najbliższych walki, w tym do pojedynku o Mistrzostwo Świata. Krótkie info o Andreju : Pochodzi z Białorusi z Mińska, trenuje w klubie SINTYAO. [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 9/18/2006 12:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli masz chwilę to masz gg: 7953851 , byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2/12/2010 12:03:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x pratia/tydzien

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiosło półsztangą, wiosło hantlem zrobię tak póki co, drążek wplotę w trening jak zrobi się cieplej i przeniosę siłkę na podwórko, bo tutaj to podciągałem się na gryfie na najwyższym punkcie stojaków i niezbyt to zdało egzamin :D Jeszcze raz dzięki za pomoc, już mam jeden problem z głowy. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-03-04 23:59:09

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 713 Data: 3/4/2011 11:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic nowego się nie dowiedziałem niestety Po co mi ostrowia?xD Białka mam 151g i mi to wystarcza, pokrywam zapotrzebowanie, więc bezsens. To ze zmniejszyc weglo to wiem tylko czym? jak cos odejme to drastycznie spadnie kcal, jak dodam mieso zeby było wiecej kcal, to przeciez nie odejme wegli. To sie nazywa "pomoc"

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 12/22/2006 12:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sluchaj, jak mamy pomoc, skoro zero danych od Ciebie panie, my nie wrozki uzupelnij ankiete, lub chociaz policz zapotrzebowanie i podaj rozklad makroskladnikow, w tym tluszcze tez wskazowki do ukladania diety: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 1/7/2007 8:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 641 Data: 5/18/2011 9:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • aktualnie po treningu wypijam to carbo , 5 posilkow w ciagu dnia, każdy 35g B 80g W i 20g T (carbo nie licze jako "posilek") i do tego chcialem wlasnie tylko dodac insę dzięki za pomoc, zobaczę jak to będzie na początku szło, pierwszy szot z insy zrobię po treningu żeby wiedzieć jak się organizm zachowa, a potem już 3x w ciągu dnia

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 5/14/2017 12:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g // wywal daj razowy Posilek 5 Chleb mieszany słonecznikowy 20g // j.w Herbata, napar bez cukru 200g // j.w Edamski tłusty 60g // wywal daj ser bialy chudy! Posilek 6 (na noc cos kolo godziny 23:00) Ser twarogowy chudy 150g Prosilbym o wskazanie bledow i ewentulanie na co mam bardziej zwrocic uwage za kazda pomoc z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 9/17/2006 1:08:00 PM Liczba szacunów: 0