SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rowerze stacjonarnym

  • Redukcja z treningiem na rowerze stacjonarnym.

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, mam do Was pytanie, robię czwarte podejście do redukcji tkanki tłuszczowej. Wcześniej byłem 3 razy u dietetyka, pierwszy raz w 2010 roku. Zawsze z efektami, chudłem z wagi 110+ do 88-90 kg. Niestety za każdym razem wracała wysoka waga po trzy miesięcznej diecie. Szybko chudłem i szybko tyłem. Tym razem chcę to utrzymać. Za drugim razem ćwicz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-01-27 13:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rowerze stacjonarnym

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Szukałem troszkę w sieci, ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji, jakiegoś zarysu planu na temat treningu na rowerze stacjonarnym. Większość planów jakie znalazłem to plany z elementem zrzucenia kilku kilogramów, jednak u mnie nie wchodzi to w grę bo nie mam z czego zrzucać Może komuś ma jakiś plan, lub przynajmniej wskazówki jak zrobić pl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6730 Data: 2009-12-13 22:14:34 Liczba szacunów: 1
  • Trenin Hiit na rowerze stacjonarnym Pytanie ??????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam zakupiłem rowerek stacjonarny chciałbym schudnac z 10 kg .Mam ułożona diete . chce na nim robic trening hiit . Oceńcie czy dobrze to robie 10 min wolna jazda 30 sek szybko 30 sek wolno tak przez 10 minut czy dobrze to wykonuje ? ile powinien trwac aki trening ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 178 Zmieniony przez - stif

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7521 Data: 2010-02-16 07:09:01 Liczba szacunów: 2
  • Interwały na rowerze stacjonarnym how ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1-8 Biegów ma rower może się przydać i jak to ma wyglądać bo kompletnie nie wiem tętno mogę mierzyć mam 17 lat. wiem, że oczuje dużo ale nie lapie sie w tym gdyby ktos mi np napisal 5- minut rozgerzwka tetno 120 potem 2 minuty tetno 170 czy tam ile musi byc wiecie o co mi chodzi tak rozpisac 15 minut

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8950 Data: 2009-04-23 15:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na rowerze stacjonarnym - wątpliwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 2-3 pytanka odnośnie aerobów na rowerku stacjonarnym.No to zaczynamy: 1)bardziej efektywne są zwykłe aeroby na rowerku trwające 40-60min. czy trening interwałowy hiit? 2)jeśli hiit to sprinty wykonywać na cięższym biegu a wolną jazdę na lżejszym czy i to i to na jednym obranym wcześniej biegu?(mam 8. stopniową regulację) Do tej pory robi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5979 Data: 2007-04-02 17:49:21 Liczba szacunów: 0
  • HIIT na rowerze stacjonarnym (siłownia) - plan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż już od dłuższego czasu wykonuję trening HIIT na rowerze stacjonarnym, na siłowni, trwa on łącznie 25 minut. Rower posiada regulację obciążenia (8 poziomów) 3 minuty jazdy spokojnej na poziomie 6 (czasami 5 po interwale przez ok. 30 sekund), podczas której mogę rozmawiać i tak dalej, ok. 50-60% MHR 30 sekund maksymalnego przyspieszenia n

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2013-07-23 16:31:11 Liczba szacunów: 2
  • Trening na rowerze stacjonarnym dla grubasa?

    Temat
    Trening w domu

    Witam jestem nowy na forum.I chciałem się dowiedzieć jak trenować na rowerze stacjonarnym żeby zrzucić trochę kilogramów?Warzę 100kg i mam 178cm wzrostu grubasek jestemMam w domu rower i chciałbym w zimie zacząć na nim jeździć 6 dni w tygodniu po 1godz i przejechać jakieś 30 do 40km.Już zacząłem tak trenować jakieś 2 tygodnie. Proszę o poradę czy d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4638 Data: 2010-10-02 15:18:32 Liczba szacunów: 1
  • Interwały na rowerze stacjonarnym.

    Temat
    Trening w domu

    WItam, co myślicie o interwałach na rowerku stacjonarnym. Cel: zrzucenie zbędnych kg. Dieta to podstawa wiadomo. Ile dni w tygodniu robić takie interwały i w jakich seriach oraz czasie by osiągnąć jak najlepsze efekty. Z góry dzięki za podpowiedź. Podajcie przykłady takiego treningu jeśli macie swoje doświadczenia w tym temacie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5307 Data: 2009-11-09 21:58:08 Liczba szacunów: 1
  • Trenin Hiit na rowerze stacjonarnym Pytanie ????

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zakupiłem rowerek stacjonarny chciałbym schudnac z 10 kg .Mam ułożona diete . chce na nim robic trening hiit . Oceńcie czy dobrze to robie 10 min wolna jazda 30 sek szybko 30 sek wolno tak przez 10 minut czy dobrze to wykonuje ? ile powinien trwac aki trening ??? > Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2010-02-16 07:14:13 Liczba szacunów: 0
  • jak jezdzic na rowerze stacjonarnym??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o rade, jak jezdzic na stacjonarnym. chcialabym polepszyc kondycje i poprawic ksztalt nog, zwlaszcza lydek i posladkow ale nie schudnac. czy lepiej jezdzic krotko i z duzym obciazeniem czy dluzej i z mniejszym?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 2005-10-10 12:04:25 Liczba szacunów: 1
  • HIIT na rowerze stacjonarnym

    Temat
    Trening w domu

    jak najefyktowniej go robic czy sprinty robić przy dużym obciążeniu jak dostosowywac obciazenie ile czasu optymalnie ma trwac trening jakie przerwyi ile minut sprint czy po treningu siłowym by się nadawał

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5567 Data: 2005-10-10 18:51:23 Liczba szacunów: 0
  • HIIT na rowerze stacjonarnym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym zapytać, czy HIIT na rowerku stacjonarnym, to to samo co beiganie w terenie, tzn czy mniejw iecej tyle samo spale przy sesji jakieś 20minut ? I jeszcze jedno, macie może jakąś aplikacje, bądz soundtrack to HIIT'a? Soundtrack byłby fajny, gdyby po 30 sekundach robił jakieś bum czy coś, żebym wiedział czy sprintować dalej, czy zwolni

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2012-11-22 21:34:50 Liczba szacunów: 1
  • Trening interwalowy na rowerze stacjonarnym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat i mam pytanko planuje robic interwaly na rowerze stacjonarnym żeby spalić tkankę tłuszczową żeby brzuch wyglądał lepiej zawsze ten trening wykonywałem na dworze biegając i wyglądał on tak : 3-5 interwałów: 15 sekund przyspieszenia (szybki bieg lub sprint), 45 sekund odpoczynku (np. trucht) 3-5 interwałów 15 sekund przyspieszenia,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2018-09-15 11:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować na rowerze stacjonarnym?

    Temat
    Trening dla początkujących

    będzie jak pojeżdżę rowerem stacjonarnym, jednakże nigdy na serio nie trenowałem. Nie wiem natomiast jak mam jeździć, czy mam szarżować, wolno jechać, dokręcić śrubą opór czy też mieć na luzie, nie wiem jak długo mam codziennie jeździć na rowerze, czy mam się na nim pocić, czy jak...? Szukałem w internecie ale znajduję jedynie porady do biegania.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 203 Data: 2017-04-17 21:14:47 Liczba szacunów: 0
  • Usterka w rowerze stacjonarnym

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Od jakiegoś czasu podczas jazdy na rowerku stacjonarnym łapie on luzy. Tzn jadę na programie 'fat burn' i co kilka minut rower łapie luz i pedały same się kręcą. Następnie zmienia się opór zgodnie z programem..i za chwile znów rower łapie luz. I tak w kółko. Dodam, że jeżdżę na tym rowerku już ponad 2 lata i nic takiego, wczesniej nie miało

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2013-01-27 10:40:25 Liczba szacunów: 0
  • jak jeżdzić na rowerze stacjonarnym

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy nogi mają być wyprostowane czy lekko ugięte? ja mam przy moim rowerze za nisko siodełko i przy jeżdzie mam ugięte nogi.Słyszałam że właśnie tak powinno się jeżdić tzn.przy ugiętych kolanach jest mi tak trochę nie wygodnie przyzwyczajona jestem do jazdy na zwykłym rowerze astacjonarny nie dawno kupiłam i chcę przez zimę trochę poćwiczyć. proszę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2011-01-06 13:57:03 Liczba szacunów: 0
  • jazda na rowerze stacjonarnym efekty

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    CZY ŻEBY SCHUDNĄĆ TRZEBA JEŻDZIĆ CODZIENNIE CZY CO DRUGI DZIEŃ I JAK DŁUGO GODZINĘ CZY WIĘCEJ? CZY TRZEBA USTAWIAĆ OBCIĄŻENIE CZY JEŻDZIĆ NA TZW.LUZIE?DOPIERO KUPIŁAM ROWER I NIE WIEM JAK SIĘ DO NIEGO ZABRAĆ A CHCIAŁABYM SCHUDNĄĆ

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2011-03-06 18:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Interwały na rowerze stacjonarnym - codziennie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, pytanie jak w temacie, czy na rowerze stacjonarnym można wykonywać interwały codziennie? Wyczytałem w "guglach", że nie powinno się robić hiit codziennie ale odnosiło się to do biegania, o rowerze nie znalazłem informacji, a chciałbym mieć jasną odpowiedź. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2017-07-19 20:38:50 Liczba szacunów: 1
  • Interwal czy regularna jazda na rowerze stacjonarnym ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak szybciej spale tluszcz ? przykladowo jezdze okolo godziny i czy jak bede jechal jednym tempem 60 min to spale wiecej niz jak bede jechal przykladowo 1 min szybko i pozniej 3-4 min w nortmalnym tempe i znowu 1 min szybko 3-4 normalnie itd ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2014-03-19 18:48:45 Liczba szacunów: 0
  • Czestotliwosc jazdy na rowerze stacjonarnym

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam diete oraz odpowiednia ilosc treningow na silowni i pytanie jak czesto jezdzic na rowerze i w jakich pora dnia najlepiej ? obecnie przewaznie jezdze po silowni 50-70 min.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2014-03-18 03:37:02 Liczba szacunów: 0