SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Po przejściach I etap za mną, czas na II etap :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] takim razie dorzucam bo robię się głodna. A co do chleba jest kupny ale bardzo dobrej jakości bez drożdży i karmelu. Chuda o redukcji trochę myślę jeszcze w stosunku do ud i dupy bo jeszcze zbyt dużo tłuszczu tam ale wiem, że tego się nie da osiągnąć nie tracąc innych partii wcześniej dlatego tu przyszłam do Was :) Dzięki laseczki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 8223 Data: 11/14/2012 1:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Po przejściach I etap za mną, czas na II etap :)

    Post
    Ladies SFD

    dziękuję bardzo za pomoc ale, chyba czegoś jeszcze nie kumam więc się upewnię :-) wybaczcie moją niewiedzę :-) czyli 1 obwód = 1 seria x 15 powtórzeń wszystkie 12 ćwiczeń bez przerw? czyli 2 obwody na ten moment to 12 ćwiczeń po 15 powt. x 1 seria i całość jeszcze raz? czyli jeśli ja zrobiłam 12 ćwiczeń x 2 serie po 15 powtórzeń i na koniec od [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 8223 Data: 11/21/2012 7:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Po przejściach I etap za mną, czas na II etap :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi się, że też miałam z ok 1,5 roku temu zapalenie hashimoto o czym w ankiecie zapomniałam napisać (nie wiem czy jest ono dalej) jak narazie łykam euthyrox 50 mg i za ok 2 tyg wybieram się na kontrolę do endokrynologa. No i moje pytanie czy to ma jakiś wpływ na moją miskę, czy muszę coś zmieniać czy jest dobrze? dziękuję za pomoc i odpowiedzi :-)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 8223 Data: 1/24/2013 8:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Po przejściach I etap za mną, czas na II etap :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] a chłopaki mi kazali miec nogi równolegle i żeby kolana nie wychodziły za palce to wtedy już nie moglam tak zejść nisko a jak już schodziłam to chyba mi się "ogon" podwijał i dzis czuje ból... Czy to normalne? Wolę zapytać odrazu bo chodzi o kręgosłup a nie chce go uszkodzić robiąc źle trening,wieczorem ide na siłownię. Bede wdzięczna za pomoc:)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 8223 Data: 2/15/2013 1:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Gyros,kurczak,wołowinka - w spamie niezła jest napinka!

    Post
    Kuchnia SFD

    k***a 25 kilo%-) to sie nazywa pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 2:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pękające pięty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Natłuszczanie powinno pomóc. Kup oliwkę dla dzieci, po wymoczeniu nasmaruj je porządną dawką, wsadź stopy w grube naturalne skarpety. Powinno pomóc. Próbowałaś może tego nowego specyfiku sholl na pękające pięty?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 10/1/2012 3:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i marudzić, to po prostu życzliwa rada. Zapis treningów masz taki, że w zestawieniu z ilością spamu praktycznie uniemożliwia ogarnięcie tego co i jak robisz - czyli też ew. pomoc czy radę. Ale nawet to, co widzę i udaje mi się z tego wyłowić, wygląda mocno dziwnie i chaotycznie (brak wypisu progresji z poprzednich sesji itd.). Nie bywam tutaj, [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2015 4:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i marudzić, to po prostu życzliwa rada. Zapis treningów masz taki, że w zestawieniu z ilością spamu praktycznie uniemożliwia ogarnięcie tego co i jak robisz - czyli też ew. pomoc czy radę. Ale nawet to, co widzę i udaje mi się z tego wyłowić, wygląda mocno dziwnie i chaotycznie (brak wypisu progresji z poprzednich sesji itd.). Nie bywam tutaj, [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2015 11:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny - opis

    Post
    Odżywki i suplementy

    Xtreme Creatine(Orotine)375g Kaizen ile tego na cykl potrzeba by kupić? i jak dawkować? Dzięki za pomoc jeszcze raz

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2009 12:06:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Mass xll

    Post
    Odżywki i suplementy

    mowisz ze nikt Ci nie chce pomoc. Wlasnie wszyscy chca Ci pomoc odradzając metkę z tak mala iloscia wiedzy na temat dietetyki, suplementacji, dopingu. Poczytaj troche na te tematy i na pewno dowiesz sie wielu rzeczy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 10/3/2008 2:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • www

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i w końcu znalazłem coś o prawdziwym treningu - tzn. chcesz być duży , musisz duzo podnosić -- to mi się podoba a że też chciałbym coś nad tym pomóc -- jakby była potrzebna pomoc w tłumaczeniu artykułów albo jakichś tekstów na strone to bardzo prosze zwrócić się do mnie , bardzo chetnie pomogę naprawde spoko - to jest strona , nie ujmujac tej i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 927 Data: 6/27/2004 5:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Heavy Duty wg. Mike Menztera KILKA PYTAŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na wszystko ładnie mi odpowiedziałeś tylko nie na to o co pytałem :) Akurat jestem po PCT i mam 2 miesięcznego off-a i chciałem polecieć tym treningiem. Więc jeśli mógłby ktoś pomóc..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 6/25/2013 10:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase .... Do Oceny :) p.s Dałem 70 zl za nia :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szukania i czytania ulozylbys sobie taką diete sam i zaoszczedził kase.. Wiecie To jest tak czytanie i wertowanie jak najbardziej bo lubie to robic aby cos samemu kiedys pomoc , ale moze macie racje kasa by byla , bo ten "magister" z tego co dowiedzialem sie z forum nie ukonczyl magisterki a jedynie szkole policealna ;/ moj blad :) Dzieki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 4/30/2014 5:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- plan treningowy do oceny, dieta oraz analiza ciała

    Post
    Ladies SFD

    Jasne. Będe tutaj pisała o postępach. Wielkie dzięki za skorygowanie planu i pomoc w odnalezieniu się chociaż troszkę :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 3/7/2016 11:13:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Do czego zdolne są dziewczyny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytałem ... i nie wiem co powiedzieć .... Może dlatego, że raczej jestem silny psychicznie i mam wysokie poczucie własnej wartości problem mnie raczej nie dotyczy. Myślę, że anoreksja jest chorobą i to bardzo poważną, o podłożu psychicznym. Rodzi się ona w głowie człowieka, który nie akceptuje siebie takim, jaki jest, który nie lubi siebie. [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9809 Data: 10/24/2004 12:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • HP + thermo speed extreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za pomoc wszystkim. inne opcje nie wchodzą w gre bo już nie mam kasy, trening postanowiłem spróbować http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ogólnie jestem zwolennikiem fbw. ale jeżeli sądzicie że split byłby tu na miejscu to spróbuje. dawno nie robiłem splita. diete mam tylko troche staram sie ograniczać węgle . nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 666 Data: 6/27/2011 11:35:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady dla początkujących biegaczy - część II

    Post
    Inne dyscypliny

    fsl dokładnie o to mi chodzi. mam nadzieję, że ktoś będzie w stanie pomóc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6550 Data: 4/15/2009 2:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    Podsumowanie września Pierwszy miesiąc prowadzenia dziennika, więc małe podsumowanie. Generalnie wrzesień to nic ciekawego - żadnych interwałów, wyższych intensywności etc - tylko stosunkowo niskie tętno. Ten miesiąc był raczej przetarciem po artroskopii, stąd biegania dopiero od połowy miesiąca. Rowerka wyszło w miarę sporo - raz, że miał być [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2015 2:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • bentomat do odchudzania/pods. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    [...] hmm za dużo czy za mało? moze coś spieprzyłam z techniką... będę miała towarzystwo na siłowni 8 lutego to nagram co się da chyba że odważę się wcześniej kogoś poprosić o pomoc, ale tak trochę sie krępuję bo lokalnego języka jeszcze za dobrze nie opanowałam @-) Wrzucam dzisiejszą miskę, na lunch stołówkowy dali jakiś pampuch drożdżowy chyba [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 14958 Data: 1/27/2014 10:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • bentomat do odchudzania/pods. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 20 Masz rację Cytrynowa - jak nie teraz to kiedy? Nie mam szans w pracy na własne ciepłe obiady bo mikrofali naprawdę nie ma, a stołówka ma przerób kilkuset ludzi dziennie i żelazne zasady, których przestrzegania pilnują dragon ladies z biczami i żadne przychodzenie z własnym jedzeniem, a tym bardziej proszenie o jego podgrzanie nie wchodzi [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 14958 Data: 1/28/2014 8:35:26 PM Liczba szacunów: 0