pomoc

Mam wielką prośbę:): Mam 15 lat, 50 kg wagi, 165-170 cm wzrostu Dawno się nie ważyłem i nie mierzyłem xd ale mniejsza o to:) Chciałbym was prosić o jakieś propozycję aby mi pomóc;) Chciałbym przytyć na masie czyli zbudować większą masę mięśnową:) Chodzę na siłownie - są efekty lecz chciałbym, aby były większe oraz lepsze. Co może być ważnę dużo [...]

[...] WTOREK: rozgrzewka interwały 15 minut ( 1 min 8km/h, 1min 13 km/h) rozciąganie Co radzicie na kolejne dni? Interwały podobno najlepsze na tłuszcz także zamierzam wprowadzić, tylko nie chce tego zrobić nieudolnie ;) Dopiero zaczynam czytać te wszystkie artykuły, żeby nie popełniać błedów, liczę na jakąś pomoc z Waszej strony, Pozdro!

[...] PODCHWYTEM I NACHWYTEM W SIADZIE PO 2X NA MAX CZWARTEK - PRZERWA PIĄTEK BARKI 1. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 2. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 3. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 4 SERIE NOGI 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4. UGINANIE NÓG W LEŻENIU SOBOTA,NIEDZIELA - PRZERWA Dzieki za pomoc.

Witam Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w rozpoznaniu kontuzji barku. Wielu z Was na pewno na wstępie chciałoby polecić mi wizytę u lekarza. Po ostatniej kontuzji jestem jednak tak zniechęcony, że postanowiłem spróbować najpierw tutaj. Przybliżę sprawę... Chodzi mi o ból mniej więcej w miejscu, które na zdjęciu zaznaczyłem niebieskim [...]

[...] miał badania krwi bardzo szczegułowe i powiedzmy ze beda badac mi krew i mocz na zawartosc thc. 1. Nie pale juz od jakiegos czasu . 2.Jak sie tego pozbyc najszybciej ze krwi i jak długo moze sie to utrzymac ? 3.Czy sauna i trening moze cos pomoc .Trenuje pare latek siłownia basen . 4. Czy mam szanese pozbyc sie tego shitu w 2-3 miechy.

[...] testosteron w normie. Prostata badana-ok. Jednak odczułem że po informacji że ćwiczę, suplementuje i miałem styczność z koksem olał mnie i mój problem. Przepisał Cialis (140zł za 2 tabletki) i tyle. Proszę o pomoc i zaznaczam od razu, że nie jest to problem psychiczny ale jeśli będę zawodził dalej to na pewno się pojawi. Dodam że mam 24 lata...

Witam, chciałbym prosić was o pomoc przy wyborze czegoś na 3 cykl. Na 1 brałem tylko mono, w drugim chciałem wziąć mono i nitrobolon 2, ale po nitro miałem zawroty głowy więc z niego zrezygnowałem i dokończyłem na samej kreatynie. Czytając tematy wpadło mi w oko kilka produktów, tj: -cell pump -beta alanina -x-pand xtreme pump(bez kofeiny) -cm3? [...]

[...] czyli na ławce, ale to za mało. Ale wydaje mi się że mimo tego urazu mogę wykonywać ćwiczenia które nie mają w ogóle bliskości z zaistniałym problemem. I tu proszę was o pomoc mianowicie powiedzenia jakich rodzaju ćwiczeń muszę unikać oraz które okolicy ciała muszę oszczędzać aby nie doprowadzić do powiększenia. Celem "leczenia" jest nie [...]

[...] Może na początek wykupić leki przeciwzapalne i poczekać aż się samo wyleczy? Jeśli tak to jaki lek przeciwzapalny możecie polecić? Czy faktycznie "korzystać" z kciuka swobodnie i nie zakładać żadnej opaski? Czy można ćwiczyć na siłowni? Czy operacje tego typu są opłacane z NFZ czy robione są tylko odpłatnie? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] uchwytem Co sądzicie o tej diecie? Posiłek nr 4 = Przedtreningowy Posiłek 6 = Potreningowy(a zarazem ostatni przed snem). Kładę się ok 23 i wstaję ok 8. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/2/7/afe41623c1d54a4f81dc64308e8d12ff.jpg Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-02-07 14:48:08 Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-02-07 [...]

[...] piwny dość pokaźny jak ćwiczyłem 5 lat temu przy wasze 67 kg miałem 42 na łapie (teraz-39) Od kilku dni zacząłem stosować białko sdf wpc protein Generalni staram się jeść gotowane kurczaki i miru e z dorszem czarnym z piekarnika ( chyba za mało węgli jem bo Chinom słaby m) dodałem więcej warzyw i ryżu. Za wszelka pomoc bardzo dziękuje

[...] po objawach w internecie ale tam jakoś nie konkretnie, bo jak tylko znalazłam coś podobnego to były same komentarze typu: "Do lekarza". Jak tylko dostanę wyniki MRI postaram się je tu wstawić. Może dowiem się w końcu co mi jest, bo następna wizyta u ortopedy dopiero za miesiąc. Ehh.. Polska służba zdrowia. :) Z góry dziękuję za wszelką pomoc.

Witam! Bardzo prosze o pomoc, jestem zielony na tym forum jak i zielony w sprawach silowni, a intensywnie sie za to zabralem. Wiem, ze sa podobne tematy, ale chcialbym miec pewnosc, ze chociaz cos robie idealnie... przynajmniej na poczatku i cos jest ulozone konkretnie pod moja osobe. Potrzebna mi informacja ile bialka, ww i tluszczy powinienem [...]

Witam, Potrzebuję pomocy. Jestem w 8 tyg cyklu na enanie 250e5d + od 6 tyg bije 250iu HCG e3d. Dziś pojawiły się 1sze objawy gino, spuchnięty lekko i zaczerwieniony prawy sutek, bolący przy naciśnięciu. Robiłem tydzień temu badania Estradiolu i ma się to następująco : Przed cyklem 90pmol/L W trakcie cyklu 352pmol/L 192r Testosteron 52nmol/L [...]

staz 5 miesiecy, wzrost 185, waga 78kg prosze o pomoc i ewentualne poprawki cel : sila/masa Klata + biceps - SOBOTA prosta lawka - 5 serii po 5 powtorzen skos gorny - 3 serie po 6 powtorzen rozpietki - 3 serie po 10 powtorzen wyciskanie hantli - 3 serie po 8 powtorzen uginanie ramion stojac (sztanga) - 4 serie po 8 powtorzen uginanie ramion [...]

[...] stack lepszy od tyc 2-ch wymienionych wyzej Nie zaglebiajcie sie w szczegoly tylko walcie z najlepszymi obecnie produktami ktore sa sprawdzone i polecane przez was Sorki ze sie rozpisalem ale nie chcialem pisac posta w stylu "jakie naj?,co wybrac?" I tyle Pozdrawiam i licze na wasza pomoc ! Zmieniony przez - geotrack w dniu 2007-12-10 23:29:14

Hej, potrzebuję pomocy w określeniu rozkładu składników makro - B/T/W Korzystając ze wzoru zamieszczonego na forum wyliczyłam swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. I tutaj obliczenia kształtują się następująco: 1. Podstawowa przemiana materii(BMR): BMR = (9.99 X 66 (kg)) + (6.25 X 172 (cm)) - (4.92 X 25) - 161 = 1631 kcal (960+1075+123) - 161 [...]

Siema, Proszę o pomoc w ułożeniu diety na redukcje. Wiek - 16 Waga - 88 Wzrost - 1,76 Chce schudnąć 8 kg Ćwiczę 6 dni w tygodniu 1 dzień - klata 2 dzień - biceps, przedramię 3 dzień - barki 4 dzień - triceps 5 dzień - plecy 6 dzień - nogi Sam próbowałem coś ułożyć ale nigdy tego nie robiłem i nwm czy było by to dobrze. Godz. 6.30 Posiłek I [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Spalacz, Gainer, Kreatyna Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Dieta pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60eedbd453844a69a0b763f86b240614.png

[...] chociaz bez npp juz sila nie ta sama na treningu stad pomysl zeby zarzucic ture zanim sie bold rozkreci. w tym tyg. zamierzam zrobic badania krwi i jesli wszystko bedzie w porzadku od 13 tyg zaczac cykl: 13-16 tura (60mg ed) 13 -28 test mix (250mg ew) 13 - 28 bold (400 ew) Moglibyscie ocenic ta rozpiske i pomoc w dobrze dawek? Pozdrawiam,