pomoc

Myślę, że raczej niewiele tutaj możemy pomóc. Aby kształtować sylwetkę niezbędne są pewne podstawy, czyli trening siłowy a nie spacery i raz w tygodniu interwały. Pomijając kwestie żywienia.

[...] jestem glodny mimo 6 posilkow. motywacja w skali od 1 do 10 minus 9. dawny trening ktory przynosil mi efekty to dieta 2200 + 3 razy split typowo masowy + 4 razy aeroby 60 minut z tym ze nie dawalem juz rady tym systemem z ta iloscia kalori. jesli mozesz odezwij sie do mnie na gg mj numer to 5676860 pozdrawiam i dziekuje za wszelka pomoc.

a co mi moze pomoc ? gdzie moja serotonina..

hehehe Ostatnio widziałam jak laska robi na ginekologu przywodziciele mając ustawienie maszyny na odwodziciele. Chciałam jej pomóc i powiedzieć że ma źle ustawione ale miała taki wredny i pewny siebie wyraz twarzy że ją olałam.

Do mnie trenerzy gadają od początku, całkiem sympatyczni ale jeśli chodzi o pomoc w treningu to im nie ufam ;-) delfinka %-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-07-08 10:17:46

hahaha, znam to z autopsji - koleżanka tak samo - w tym miesiącu nie, bo musi mamie pomóc, w pn odpada, bo po nocy (ja mogę), we wtorek za wcześnie, bo chce się wyspać, wieczorem już nie bo niie będzie mieć siły, środa odpada, bo przecież w pracy, w czwartek chciała na zakupy, to się nie wyrobi, zobaczymy, ale daj znać jakbyś szła

Agniecha, jaki sposób na chłopa masz? Bo mój bardzo by chciał się za siebie zabrać, a ja bardzo chcę pomóc. Ale kurcze brakuje mu zawzięcia mimo wszystko... a ja nie wiem jak to zmienić.

[...] z mezem pokoj od faceta, ktory mial duzy dom, kiedys mieszkali tam cala rodzina, no ale teraz dzieci sie wyprowadzily, z zona sie rozwiodl i z dobroci serca postanowil pomoc rodakom (kasujac nas za 7 metrowy pokoj tyle ile wczesniej placilismy za mieszkanie :D) No ale ze o mieszkanie trudno, to bez zrzedzenia umowilismy sie ze jeden pokoj [...]

[...] syfiki cos podobnego do tradziku posrterydowego tyle zze ja nie brałem nie biore a na plecach zaczeły mi wyskakiwac własnie takie syfiki nie wiecie od czego takie cos moze sie pojawiac oczywiscie higiena jest ostatnio jadłem nitrobolon i własnie jakos 4 dni temu skończyłem brac czy to od tego pomózcie jaki to zlikwi9iidowac czekam na pomoc

bede odpowiedzialny za magazyn (kurier itp) fakturowanie pomoc na serwisie i czasami w handlu..

witam co w z tymi sogami czy to jakaś ranga ? sogi za pomoc a nie sog za soga dobra dawać tu po 1

Dr Gringo Ci pomoże tylko sam sobie pomóc nie mogę Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-02-09 12:32:39

Spoko dzięki za pomoc. Postaram się dostosować do rad i ułożyć konkretną dietę. Zaczynam od dzisiaj poodbijanie o 500 kcal co tydzień i kontrolę co się będzie dziać. Efekty przedstawię za jakiś czas. Jeszcze raz dzięki za rady

SFD Łódź po raz drugi organizuje pomoc dla potrzebujących - szczegóły akcji w poście na FB https://www.facebook.com/SFD.Lodz/posts/374672830050025 Tym razem pomagamy Maluszkom z Fundacji Gajusz w Łodzi. Przeczytajcie, udostępnijcie dalej. To Was nic nie kosztuje, a dobry uczynek wykonacie ;) /SFD/2019/3/26/959a97b8ac21474880d32f46535feabf.jpg [...]

W dniu dzisiejszym rozwieliśmy dary zbierane od około 2 tyg w naszym Sklepie. Pomoc dla najmniejszych i najsłabszy - od większych i silniejszych. Jeszcze raz DZIĘKI! /SFD/2019/4/17/310d59f899ef4572892b065e9ef3ca7d.jpg /SFD/2019/4/17/bb4baa46b7e5464dab8406141843c5f3.jpg /SFD/2019/4/17/1d9b7a12cb9b4651bef92de9072beb3e.jpg [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko + stack CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie też mi sie tak wydaje. Mógłbyś mi pomoc i coś zaproponowac? Potrzebuje rady własnie kogoś kto ogarnia to lepiej niż ja! piorytetu jako takie nie mam, choc chetnie poprawiłbym biceps. Triceps mam ładny i w [...]

Dzięki za linki. Ciekawe artykuły, napewno przeczytam przed snem i wezme sobie rady do serca. ALE...:-) ja nie proszę o pomoc ze wzgledu na zastuj czy jakaś niemoc. Chce wprowadzić trochę swieżosci i spróbować czegoś troche innego. Do tego wydaje mi sie potrzebuje, pewnego algorytmu cwiczeń odpowiednio połaczonych. I tu Twoja/Wasza wiedza jest [...]

Nawet nie wiesz jak sie ciesze ze to wyliczenie jest złe!!! Korzystałam z tej metody, co to sie chwyta palcami faldke, mierzy odleglosc i podstawia na jakiejs stronie:/ Czyli mam mniej - to jaka metoda powinnam mierzyc? I jak ustale dokladny trening to zobaczymy czy bedzie ciezki czy nie. Poki co, dziekuje za pomoc!

[...] ogolnie rzecz biorac przejde sie przed kwakacjami do psoldzielni i ogarne sobie moze suszarnie bede mogl zagospodarowac , bo mam tylko klucz ja i sasiad ktory trzyma tam szafke wiec nie powinno byc problemu , Luk_aszz w ktorej Ty klasie jestes bo ja z matma moge pomoc bo nie mam problemow , u nas jezdza wszedzie Yariski tez jezdze na 6 biegowej

Trza było kupić odpowiednie kołki i poczekać na pomoc aż wróci z długiego weekendu, samemu to raczej trudno zamontować takie cacko.