SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja mam jvc kd-g341 wiec chyba to jest to samo co na twoim zdjeciu ale nie wiem czy bede umial Ci pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2008 10:51:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hakerzy Mam Poważny Problem Prosze o POmoc http://komputery.katalogi.pl/Problem_z_Trojanem_pod_Vista-t133892.html

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2008 3:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie 110 kg z prostych rąk mi wypadło (przez pomoc "znajomego") i spadło na klate zaraz jade na prześwietlenie .

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2008 5:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pamietajcie NIGDY NIE PORSCIE " MAŁO SPRYTNYCH" OSÓB O POMOC !!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2008 5:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch parametry. jesli nie jest podane inaczej,to typowo: nizsze zakresy przy cw.pomoc.-zlozonych wyzsze zakresy-cw. izolowane,male grupy... nizsze zakresy=wiecej serii wyzsze zakresy=mniej serii wiadomo inne parametry dasz do ciezkiego wiosla,a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9864 Data: 8/23/2011 11:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co ćwiczyć plecy/nogi?" itd. Powodów jest wiele. Nie chcesz ćwiczyć nie ćwicz, twój wybór, ale jak wrócisz niedługo z kontuzją/słabymi efektami to nie proś nas o pomoc Oczywiście są zamienniki MC, ale nie są tak skuteczne. MC wykonuje każdy w ciągu dnia, podnosisz coś z ziemi? używasz pleców, podnosisz szafę, plecy itd. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9864 Data: 8/23/2011 2:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • kapepe/ mój cel, moje wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    Filmiki dostałam, Kokosika poprosiłam o pomoc, bo nie wyrabiam się z oglądaniem, także ona Tobie o technice napisze :-) Wymiary całkiem nieźle się prezentują ;-) Masz przeprosty spore, musisz pilnować techniki i cały czas kontrolować ruch. Na filmiki na tric miałam zbyt duże obc. Te przeprosty tylko w łokciach?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 8/10/2013 8:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dzieki za pomoc, wrzucilem spowrotem oliwe i wymienilem ten filet na 50g tunczyka w wodzie.Kasa jest byla i bedzie tylko, ze jestem świeżak, 2 miesiące pcham ciężary i nie wiem czy nie za wczesnie z ta kreatyna, rozne sa tu opinie na forum. Powiedz co i jak. pozdr.wrzoso

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 12/8/2009 12:07:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja staram sie pomóc jesli mogę, jak ktoś jest natrętnie głupi i nie słucha to po prostu olewam, ale to rzadko, paru nawet docenia;_

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2009 7:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    potrafi ktoś pomóc? http://www.sfd.pl/potrzebny_ktoś_mający_drobne_zdolności_informatyczne_do_tematu_o_pomocy_dzieciakom!-t502808.html

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 9:02:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny - Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okey dzięki wielkie za pomoc. Mam jeszcze tylko kilka pytań dotyczących "zamienników". Czy moge w posiłkach około trenningowych zamieniać kurczaka/jajka na tuńczyka ,rybe(np makrele) ,kotleta schabowego ? A także kasze gryczaną na kartofelki/ryż biały ? W posiłkach około trenningowych węglowodany są obowiązkowe tak ? Oraz ile waży [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 9/13/2008 8:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningu NooFear - potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciężkiej pracy i lubie ;) Więc proszę o rozpiskę kogoś kto się zna, taką indywidualną dla mnie. Aha jak robie parę serii np.na barki robie ćwiczenia 3 serie po 12 ruchów , jakoś szybko ten trening mi mija, 30 minut i koniec a ja chce wiecej! Prosze o pomoc ;) Dzięki z góry :) Dajcie ćwiczenia jakieś dobre ale oprócz nóg - nóg nie chcę robić :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 10/15/2008 11:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O SPRAWDZENIE DIETY;]

    Post
    Trec

    dzieki za pomoc wlasnie myslalem o dozucenie w razie czego po 5 g oliwy. Ale nie chce tez przesadzic bo mam tendencje do lapania fata. Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2010-12-19 11:58:17

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 911 Data: 12/19/2010 11:57:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trochę pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie. Trenuje wioślarstwo, mam 15 lat. Zaczelem brac kreatyne monohydrat. Chce sie dowiedziec czy stosowac diete czy ograniczac jakies pokarmy jak robic cykl ile przerwy miedzy cyklami.Chce nabrac siły i mięsni. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 599 Data: 6/14/2014 6:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka odzywek, lawka + inne. Przejdzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za wytłumaczenie. Poszło po punkcie za pomoc dla obu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 719 Data: 11/7/2015 1:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi etap redukcji - dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fakt faktem że nie będę redukował się nie wiadomo ile. By zrzucić 8-9kg przy aktywnym trybie życia (szczególnie, że ciepełko idzie) nie trzeba roku. Dziękuję Ci za pomoc, bardzo mi pomogłeś . Chciałbym się tylko jeszcze dowiedzieć odnośnie tego ryżu w dni nietreningowe - do którego posiłku wrzucić trochę, aby w IV posiłku nie było go aż 120g. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 3/28/2010 2:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po kontuzji z ambitnym planem masowym.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogromne dzieki chlopaki. Mogli byscie dac mi ta rozpiske prawidlowa? Ogolnie w miesiąc obwody ramion 2.5 cm do przodu aż sam dziś nie wierzyłem i mierzyłem 3 razy miarką... Uda 1.5 cm i reszta obwodów 2-3 cm do przodu. Z gory dziękuje za pomoc i liczę na profesionalne doradztwo. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 11/14/2009 8:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po kontuzji z ambitnym planem masowym.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @UP PODBIJAM I CZEKAM NA POMOC :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 11/15/2009 12:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po kontuzji z ambitnym planem masowym.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wpływa na rozbudowę nóg i ich rozgrzanie a przysiady przednie są dobiciem z niedużym ciężarem. Powiem tak. Robiłem przysiady i suwnice, ale po tym treningu nóg ledwo chodzę tak mam zakwaszone nogi :] Jak możesz wrzuć za mnie dla apokalipsy soga bo ja już nie mogę dać więcej a bym dał i 30 za pomoc. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje apokalipsa!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 11/25/2009 10:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Galeria sław - Mariusz Wlazły

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak to ma pomóc to na pewno będzie jadł

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 19360 Data: 10/7/2007 10:49:39 AM Liczba szacunów: 0