pomoc

co to jest l- sit pb i pb trudniejsza wersja?? proszę o pomoc

ja uosze zgiete w tym cyklu, od nastepnego dam proste ;] chociaz jak moze mi to pomoc w pistoletah? w ich ie prostuje bardzo moco ogi bo slabo rozciagiety jestem, lekko w kolaie zgiam ;]

[...] Lekko i przyjemnie poszlo, az do podciagania. Za dlugo pozostawalem na pelnym wyproscie. W ostatniej serii przy 5 powtorzeniu(ostatnim) musialem pomoc sobie nogami, podciagnalem sie oczami na wysokosc drazka. Te pare cm... Ale zrobilem kilkusekundowe opuszczanie. Pozniej ta lekkosc przyszla z powrotem. Dipsy tak [...]

Tak naprawde to bardziej martwie sie o podciaganie :) Jestem pewny, ze progresja nie pojdzie tak gladko. Jednak zawsze mozna zjechac z paru kg i zaczac znow jechac do gory, czytalem, ze to moze pomoc.

Zaznaczm swoją obecność na forum i na dzień dobry kieruję pytanie do speca od Kopenhaskiej-Joggera bądź kogolwiek kto mógłby mi pomóc. Otóż mam za sobą trzeci dzionek diety i poważną chwilę załamania-kawalutek mazurka świątecznego, taki ciut ciut ok 2 cm. i jeden orzech włoski... Oczywiście nie poddaję się i dietę będę kontynuować ale czy jest [...]

[...] przyswajalne 3,5g, tłuszcz 70,0g. Skład olej roślinny, żółtko, cukier, sól, musztarda, przyprawy, regulator kwasowości-kwas cytrynowy (E330), stabilizator kselton (E415). Bez konserwantów. Jak jest z musztardami i ketchupami? Przepraszam że tyle pytańa na raz ale mam pełną głowę. JOGGER proszę o pomoc. Pozdrawiam cieplutko i z góry dziękuję. :)

"strasznie mi brzuch wydęło. To normalne? " Z reguły zatrzymanie wody - czy pijesz min. 2l mineralki dziennie? Ale espumisan też może pomóc .

[...] i musze troche spasc z waga bo bedziemy wazone i mierzone ( stroje) zastanawialam sie wlasnie nad kopenhaska ale nie wiem czy nie lepszy bylby rapid fat loss... co radzicie blagam o pomoc... chodzi o spadek 4kg od 4 miechow bylam na redukcji 1200kcal ale wiadomo nieraz cos slodiego czasmi cos wiecej zjedlam i w sumie 5kg spadlo ale zawsze cus...

Jogger- pomocy jest mi strasznie zimno!!m ogólnie jestem zmarżluchem a do tego siedze przy biurku do 15.00( wiec kawe i śniadanie zaliczam w takiej formie oczywiście w odstepach czasowych i mnimialny ruch)ale ostatni przy dieie rece to kosta a nie wspomne o stopach. ( Tarczyce mam ok)Co ma zrobic? Czy moge miedzy posiłkami pic zieloną herbate, i [...]

Jooger ale ja nie biore pigułek hormonalnych,;-( moze jest jeszcze jakis inny dodatkowy sposób który mógłby mi pomóc w spalanniu kilogramów? I mam jeszcze jedno pytanie czy moge zamaiast jajek zamiennie stosować chudy twaróg z jogurtem naturalnym?

zimno przeszło bez tabletek Metabolizm spoczynkowy wreszcie wzrósł i może dieta zacznie działać zamiast jajek zamiennie stosować chudy twaróg z jogurtem naturalnym? Jeśli masz podwyższoną prolaktynę, może to pogorszyć sprawę dodatkowy sposób który mógłby mi pomóc w spalanniu kilogramów? Niechemicny sposób to aeroby

[...] stronki,a tam byla kawa z niedopisana grzanka,lub pierwszy dzien kawa z cukrem.Dzis dotarlam do dobrej diety podanej kiedys przez joggera(temu facetowi zawdzieczam wiedze i pomoc sprzed trzech lat-dzieki jogger:) )...wczoraj np.zjadlam salate i brokuly,a nie jedno lub drugie.Szrzerze mowiac jestem ciekawa,czy te bledy moga wplynac na dalszy etap [...]

moze po prostu zapytaj sie trenera czy tych aerobow nie masz za malo skoro chcialabys schudnac? na wszelki wypadek nos ze soba otręby , jakby ci sie zrobilo slabo to wszamaj 2-3 lyzki powinno pomoc

[...] dniu kopenhaskiej,przekopalam sie przez jakies 100 postow na razie i zrobil mi sie maly misz masz w glowie, a mam kilka watpliwosci i prosze jakas madra i cierpliwa osobe o pomoc ;))) i z gory przepraszam, za powtorkowe pytania! po 1: po tych 5 dniach zlecialo mi troche z obwodow, ale waga stoi w miejscu (waze 55kg przy wzroscie 1,60) czy moze [...]

[...] sobie szpinaku i kotleta ;), ponadto czy mozna wypic wiecej niz jedna kawe? codziennie wlewam jej w siebie ok 4-5 kubkow i jescze jedno, jesli zamieniłabym wołowine na kurczaka to ile l-karnityny mam łykac? byłabym wdzieczna za pomoc (jeli byly juz takie pytania to sorry ale naprawde ciezko jest przebrnąc przez 350 stron tego wątku;) ) pozdrawiam

[...] dzien na obiad jaja i marchewka, pozniej kolejny dzien grilowane mieso?Czy moglaby np zjesc gotowane brokuly albo cos takiego ,bede w pociagu do godziny 11, pozniej na 16 mam zajecia nie mam gdzie tego ugotowac poprostu i szlag mnie trafia bo przeciez nie bede nie jadla przez 2 dni tylko dlatego ze nie mam gdzie tego zrobic wrrrrrr prosze o pomoc

[...] czy nieodwracalnych skutków dla mojego zdrowia, czy jest to poprostu bezpieczne. Jeśli nie jest to jednak dieta przeznaczona dla mnie mógłby mi ktoś zaproponować jakieś sensowne i szybkie rozwiązanie ? Wiem że sport jest najważniejszy ale więcej jak godzinę dziennie przy aktualnym trybie życia nie mogę mu poświęcać. dziękuję za pomoc Solela.

[...] dzień do menu z 8dnia czy iść już konsekwentnie dalej i ewentualnie skończyć dietę 1 dzień wcześniej??? Mimo, że przeczytałem już z 50-60% infromacji z obydwu edeycji forum, nie natknąłem się na odpowiedź na takie pytanie. Będę wdzięczny za pomoc. Z góry dziękuję - wszystkim życzę wytrwałości! Zmieniony przez - arisw w dniu 2007-05-12 13:41:49

[...] jednak efekty są nieporównywalne :/ Ale nic to. Postanowiłam jeszcze do końca kopenhaskiej zostać przy tbc. A w przyszłym tygodniu spróbuję się wreszcie przemóc i poprosić o pomoc pana Groźnie Wyglądającego Umięśnionego Trenera z Siłowni ;D Dzisiaj już mi znacznie lepiej i liczę, że to był chwilowy kryzys :) Czy ktoś jeszcze się męczy oprócz [...]

[...] trzeci dziń niestety górę brał mój żołądek i nawet z samego rana odwiedzałam łazienkę. Smutne i niepryjemne. I jezcze jedno, mianowicie chodzi o moje ciśnienie: wzrata i bardzo mocno bije mi serce , "klatka cała mi chodzi", dodam że jestem niskociśnieniowcem. Prosze o małą pomoc czy taki jest działanie tej diety, czy mam ją odtawić.