SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Macie doświadczenia z tymi produktami? Jeśli tak, to jak je oceniacie? Mam dylemat co do brania BCAA w dni nietreningowe, jedni mówią, że nie powinno się robić przerw, inni, że branie w DNT jest bez sensu. Jak Wy uważacie? Prosiłbym również o pomoc w dawkowaniu beta-alaniny. Znacie może jakieś tańsze, takie same lub lepsze jakościowo zamienniki?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 804 Data: 12/13/2011 7:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon 2 brak przyrostów. Proszę o POMOC!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pompowania czy czegoś w tym stylu. Teraz zaczyna mi się trzeci tydzień i nadal tak jak miałem 37,5 na łapce, tak i mam tyle samo. Czy mam zacząć brać go inaczej, czy może jeszcze poczekać? A może zwiększyć dawkę? Czy mam powody do zmartwienia czy to jest normalne? Kiedy mogą pojawić się efekty (jeżeli w ogóle się pojawią)? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 6/22/2009 9:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa Siłownia pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich. Uzbierałem sobie kasę i mam zamiar kupić trochę sprzętu do domowej siłowni. Jedyne co teraz mam to drążek i zastanawiam się co wybrać. Taki oto zestaw: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-22574-Laweczka-z-maszyna-na-nogi-gryfy-i-obciazenia-gratisy.html czy może osobno kupić taki zestaw: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 753 Data: 7/1/2011 10:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu supli i pare pytan.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, posiadam poniższe suple i w zwiazku z tym ze jest to moj pierwszy cykl mam pare pytan, mam nadzieje ze ktos mi pomoze :) suple jakie posiadam to: UNS Beta Alanina - 250g UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g DAA 1000 Activlab Tribulon treca Mass Activator z SFD a teraz pytania :) -Jak to brać wszystko razem (i czy w ogole można?) zeby bylo jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 488 Data: 8/29/2013 11:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w stylu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 18 lat 188cm i ważę 84 kg , chciałbym zrzucić trochę tzn do 78 kg , po to aby mieć lepszą rzeźbę , ćwiczę na siłowni dosyć długo tzn 3-4 miesiące , ogólnie to robię więcej powtórzeń tzn okolo 80 aby była lepsza rzeźba od tygodnia stosuje dietę mniej więcej taką śniadanie lekkie pieczywo graham do tego plasterek sera albo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2/9/2011 4:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to przepracować Mój staff to: Kreatyna 150 mega caps Olimpu Tauryna 150 mega caps Olimpu HMB 150 caps Omega 3 120 caps Vitaral 60 caps - witaminy i minerały wit. C 60 caps Pomóżcie mi w doborze treningu cokolwiek co mi pomoze spalić tłuszcz i czy moge użyć tego staffu co napisałem. czekam na odpowiedzi za pomoc nagradzam sogami

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 5/19/2006 3:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZPISANIU CYKLU!!!

    Temat
    Doping

    [...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Siemano No wiec tak planuje zrobic sobie cykl na 20 Decki greckiej Normy , 20 Boldka (Tutaj nie wiem jeszcze jakiej firmy prosil bym o pomoc) 15 propa i 400 mety. Co Sadzicie o takim cyklu?? Aktualnie przebywam za granica ale wracam z kolega ktory ma do wszelkiego towaru dostep ;) Wiec prosil bym o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 5/6/2009 4:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkującego - prośba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam na imię Mateusz. Wiem że widzieliście zapewne setki, o ile nie tysiące takich tematów. Przeczytałem sporo już tematów dziś, bo wreszcie - po wielu podchodach powiedziałem sobie dosyć, i że chcę spoglądając w lustro uśmiechać się i być ukontentowanym z tym, jak wyglądam. Proszę Was o to byście mi pomogli w ułożeniu diety na rzeźbę. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 3/3/2016 10:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Glutamina? PROSZE O POMOC.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam kilka pytan dotyczacych suplementow z tematu... licze na pomoc i z gory dzieki! 1. Chce kupic kreatyne Monohydrate 1000 Olimp i l-glutamine 4000 rowniez Olimpu, czy to dobry wybor? czy moze lepiej kupic w proszku zamiast kaps.(jesli tak, to jaka)? 2. Czy dobrze robie laczac te dwa suplementy czy lepiej skoncentrowac sie tylko na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 1/29/2004 6:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 19 lat 170cm wzrostu i 65kg, moim celem jest redukcja. Ćwiczę FBW co drugi dzien. Proszę o pomoc w dobraniu składników do diety poniewaz mam za duzo weglowodanow a za mało białka. Wyliczone zapotrzebowanie B: 162,5g , T: 65g , W: 130g. 1. płatki owsiane 50g + mleko 1,5%UHT 200g + 2 jaja kurze b: 24g , T: 16g , W: 41g : kcal: 280 2. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 7/30/2013 12:20:24 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA NOWICJUSZA! :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ACTIVLAB Machine Man BURNER- co myślicie o takim spalaczu na początek? Oczywiście stosuję się do diety ważę ponad 90 kg przy 170 cm wzrostu spożywam dziennie od 3000-3500 kalorii, oczywiście regularne posiłki, codziennie rano ćwiczę trening ogólno rozwojowy w pasie neoprenowym a wieczorem delikatne ćwiczenia, planuje zakupić do tego spalacza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 10/25/2014 1:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Badanie stylu - pomoc pilnie potrzebna!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pracę naukową i brakuje mi jeszcze trchę wyników ankiety psychologicznej osób w wieku 30+, na której oparta jest moja praca. Dlatego zdecydowałam się poprosić na forum o pomoc, jeśli masz dosłownie 20 minut - przejdź anonimowe badanie - http://www.badaniestylu.pl - dzięki czemu przysłużysz się polskiej nauce :) i pomożesz mi w ukończeniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 840 Data: 9/26/2007 4:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , potrzebuje pomocy w ułożeniu planu cwiczen . Do teraz cwiczylem rekreacyjnie nie nastawiałem sie na jakies wyniki poprostu wytrzymałośc kondycja samopoczucie itp wyglada to mniej wiecej tak : 4x w tygodniu 10 seri po : pompki 30 brzuszki 80 drażek 25 przysiady 50 biceps 30 5x w tygodniu biegam 15 km 5x w tygodniu basen 2 km i rower [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 489 Data: 5/20/2012 2:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu cyklu

    Temat
    Doping

    [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 140 5x -przysiad: 120 5x Potrzebuje pomocy w rospisaniu cyklu. posiadam: -20ml testosterone propionate od British Dragon -100 tabs 10mg metanabol- Methanaxin pmp -300 tabs 10mg winstrol -Strombafort balkan

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 594 Data: 1/23/2013 1:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie ramiona - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Wiem, że takie tematy już powstawały, ale w żadnym z nich nie było nic co by mnie specjalnie zainteresowało. Mój problem tyczy się ramion, a konkretnie, gdy patrzę w lustro wyglądają na strasznie wąskie, m.w. tak: Znacie może jakieś ćwiczenia, które wspomogą mnie w tej kwestii? Jeśli jednak patrząc na moje ramię z profilu, to nie wygląda aż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 11/15/2010 8:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nadaniu kierunku

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim! Na siłowni ćwiczę już 1,5 roku jednak martwi mnie ciągły brak widocznych efektów. Naczytałem się chyba za dużo z niepewnych źródeł (śluz po twarogu itp.) i przez to zahamowałem swoje postępy. Teraz nie wiem jak się z tego "wykaraskać". Informacje o mnie: Wzrost: 186cm Waga: 73,5kg Trening: 3x w tygodniu (PUSH/PULL) Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 6/2/2015 5:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z gain fastem...Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chodze na silownie wieczorami.odrazu po silowni biore bcaa g powder i 30 min pozniej mono( to jest kolo 21.30. przed snem kolo 23 bialko. nie wiem w jakich porach jesc gain fasta bo po silowni to troche za pozno na gain fasta .. diete mam oczywiscie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 184 Cel [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 10/20/2009 11:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc cykl Omka+Deka+Meta

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 108 UDO: 58 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA w trakcie układania BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Deka 10ml Prop 10ml 8.TRENING: 4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: Masa Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 834 Data: 4/3/2014 7:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Życzliwa Pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrzucić tą upartą resztke tłuszczyku ?? :) odżywiam się prawidłowo tj. zdrowo bardzo, tak jak powinni się odżywiać sportowcy, ale nie wiem dokładnie w jakim przedziale kalorycznym mam się mieścić w ciągu dnia aby nastąpił efekt redukcji rozłożony w czasie :) Bardzo proszę was o jakąś malutką pomoc i rade :) Pozdrawiam wszystkich serdecznie :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 3/7/2008 7:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu planu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Pieć miesiecy temu chodzilem na silownie przez trzy miesiace. Dwa tygodnie temu zacząłem chodzić ponownie na siłownie. Narazie robilem ogólnorozwojowke. Chciałbym teraz prosić kogos o dobranie dobrego planu treningowego i diety.Mam dostep do siłowni. Co do diety to zalezalo by mi wiedziec co powinienem jeść dużo a czego wcale. Waga- 71 kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 478 Data: 10/10/2009 12:09:33 AM Liczba szacunów: 0