SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a nawet może pomóc zrobić wagę, ja tam widzę same plusy :-D To samo mi Sylwia powiedziała %-) Dodając - "i będziesz mógł jeszcze coś przyczitować" %-) Luki, nie wiem jak Ty to robisz, ale jesteś co raz bardziej wyciachany, a płaskości w ogóle nie widać ;-)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2017 7:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    śledzę od dawna Przemka pamiętam jeszcze z siłki z Mazur, a lukiego z rekordami na tabacie :D świetne progresy Panowie Wiem że temat był już poruszany wiele razy ale nie mogę nigdzie znaleźć jak ktoś wie to proszę o pomoc jakiej marki Przemek ma rehbandy :)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2017 7:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FAQ: Odżywki i suple a początkujacy. by Boguc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękówka za pomoc

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2007 12:02:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko o ty, ciągle się onanizuje, nie mogę się skupić na niczym. - Tomku, ja jestem twoją ciocią, o czym ty mówisz? - Nie jesteśmy rodziną, a nawet niech to będzie rodzinna pomoc. Roześmiała się, po chwili dodała: - Ja mam 51 lat, ty powinieneś mieć kogoś młodszego, a poza tym co ja opowiadam, to nie jest zdrowe, nie. - Ale sama mówiłaś, że ci [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2008 5:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] FairDo jak bys proponowal rozlozyc te ciezary wyjazd mam 3 tygodniowy, wiec i tak dlugo bez silowni bede planuje wtedy zrobic regeneracje w plenerze wg cwiczen Mawashiego a nie chce juz za tydzien jej zaczynac bo miesiac przerwy to dla mnie juz cale wieki za pomoc thx (bo sagacz juz nie wejdzie) Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-07-25 16:47:37

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2005 4:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    FAIRDO DZIEKUJE ZA INFORMACJE I ZA POMOC ...I POZDRAWIAM :)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2005 1:06:03 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Do załozyciela tematu, ewentualnie kogos kto by mi chcial i umial pomoc. Do tej pory cwiczylem tylko i wylacznie pod katem kulturysycznym. mam zamiar wyprobowac ten twoj trening, tylko sie zastanawiam czy mozna do niego dorzucic po cwiczeniu na barki i biceps. 10 tygodni to sporo czasu, nie chcialbym "sflaczec" w tym czasie, a biorac pod [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2006 1:40:08 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a) Wydaje mi się iż wszystko jest tam wyjaśnione b) Nie rozumie o co Ci chodzi . . . dawaj raz jeszcze jeśli mam Ci pomóc

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2006 11:09:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i tak jak będziecie uważały”) Bo kogo słuchać (jeżeli znajdujesz czas i chęci żeby pomóc), jeśli wczoraj na siłowni dziewczyna mówi mi…..na pośladki najlepsiejsze są „głębokie” kroki na steperze..... słów mi zabrakło i dzięki za pomoc Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-25 07:30:57

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2009 1:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    [...] sztangi leżąc to nagle w około robiło się pusto albo każdy ćwiczył i nie miał mi kto pomóc, teraz po ponad miesiącu treningów śmiało mogę każdego faceta poprosić o pomoc;-) A teraz konkrety:-) 18/04/2014 DT Trening: Na rozgrzewkę oprócz przysiadów, MC i pompek zrobiłam dziś przysiad Goblet: 12,5 kg - 17 powt. 15,0 kg - 15 powt. [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2014 11:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    rion10 napisał: Postaram się nieco pomóc z filmami ;-) 1. Ściąganie wygląd w porządku, możesz spróbować doprowadzić do pełniejszego rozciągnięcia jak rączka wyciągu wędruje do góry i staraj się maksymalnie mocno spiąć łopatki gdy przyciągasz rączkę do klatki. 2. Mięśnie klatki piersiowej są rozmieszczone horyzontalnie więc tutaj w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2014 1:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    Night nikogo z ulicy bym nie poprosiła o pomoc :-D Zresztą nawet na siłowni wybieram osoby, które ćwiczą już jakiś czas tak jak i ja, a nie kogoś początkującego :-> Eve oczywiście, że najlepiej to polegać na sobie, ale są sytuacje kiedy warto poprosić o pomoc ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-11-03 12:45:01

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2017 12:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pasożyty - film

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skuteczności i powszechności stosowania świadczy fakt prawie całkowitego wytrzebienia pijawek lekarskich. Coraz trudniej o pijawkę lekarską. A warto po nią sięgnąć. Przy pomocy pijawki można dokonać cudownej operacji bez skalpela. Pijawka bezboleśnie nacina skórę /później po tym nacięciu ślad jest minimalny/ wpuszcza różne substancje między [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2008 10:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami

    Post
    Trening dla początkujących

    IBP +1.7kg Chinup +3kg IBP 62.5kg x2(r) 70kg x2(r) 75kg x8 (PR!) + 4x4 + 72.5kg 2x4 DL 97.5kg x2(r) 107.5kg x2(r) 117.5kg 4x3 (RPE 7-7.5) Chinup 17.5kg x8 (PR!) + 5x4 Łydki 3s 24-30powt. Good Girls 54kg 3x16 Odwrotne rozpiętki hantelkami 12kg (na tylni akton barku) x17 x15 x14 Wszystko idzie pięknie do góry. Ogólnie jestem teraz na urlopie ostatni [...]

    Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 7359 Data: 3/27/2019 4:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • mój (wielki?) powrót - pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam prośbę do moderatora aby zmienił tytuł posta z mój (wielki?) powrót - pomoc w suplementacji na mój (wielki?) powrót - pomoc w diecie Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-10-03 12:40:49

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 10/3/2012 12:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

    Post
    ActivLab

    [...] siłowni na która uczęszczam zakupi nowy sprzęt Trening - plecy 1. podciaganie z obciazeniem nachwyt 6x+0kg; 6x+2,5kg(FILM); 6x+5kg(FILM); 6x+7,5kg; 3x+10kg (i 4 z pomocą) (FILM) 2. wioslowanie podchwyt 10x56kg; 10x61kg(FILM); 10x66kg; 8x71kg; 8x76kg 3. odwrotne wyciskanie sztangielek do klatki w opadzie 10x12,5kg; 10x15kg; 10x17,5kg; [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 8:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • O stylach Kung Fu i ich nauczaniu w Chinach i na zachdzie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - całkowicie się zgadzam. Ja spędzilem ponad 3 lata próbując tego i owego na południu Chin i ucząc się tamtejszego dialektu, zanim znalazlem to czego szukam. A mialem pomoc w postaci chińczyka tam zamieszkalego dobrze znającego angieski (poznaliśmy się w Malezji, gdzie też szukałem) i potrafiącego mi wiele wytłumaczyć, pomóc i objaśnić. [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2008 4:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie! Post troszeczkę stary, ale chciałbyś go odświeżyć ponieważ mam podobne problemy.... proszę o pomoc nie wiem gdzie szukać pomocy ! Podejrzewam u siebie hipogonadyzm hipo gonadtropinowy. ... Mam 28 lat .... testosteron na poziome 240 przy normach 100-980.... czyli jak u 70 letniego dziadka Fsh na poziomie 1.67 LH na poziomie 2.30 [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2016 4:15:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy ja pisze, że jestem mądry! Gdzie tak pisze! Chce tylko ułożyć sobie nowy plan treningowy i tyle. Nie znam się na tym, dlatego ośmieliłem się prosić o waszą pomoc, tak hardgainer POMOC nic innego. A co dostaje w zamian samą krytykę, czy na tym polega pomoc? Wedłóg mnie raczej NIE! Myślałem, że jak poproszę Cię o pomoc to dojdziemy razem do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 12/29/2007 10:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Łańcuszek który dostałem przez gg: Wiesiek umiera. Jego zycie konczy się w straszliwych męczarniach, których nawet on sam nie jest w stanie opisac. Wiesiek choruje na ostra odmianę egzotycznej choroby zwanej przez specjalistów KAC (*****ska Abrakadabra Czachy). Znajomi oraz pani Halinka, sprzataczka z bloku Wieska i jednoczesnie przyjaciólka [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2005 4:34:29 PM Liczba szacunów: 0