SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    el_hombre Ja nie jestem wstanie ci pomoc w takim przypadku przez internet jesli czujesz duzy dyskomfort , bol lub inne negatywne uczucia KONSULTACJA z specjalistom ci zostaje . PS: choc ja sam czesto jak wroce z maty i pozniej robie trening silowy na nastepny dzien to strzela wszystko :-)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 12/20/2011 11:34:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Schudnięcie -pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK. bardzo prosze o pomoc w sprawie tego treningu. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 11/4/2006 8:25:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to zyżreć???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] supli. odnosnie treningu w ktorym nie ma nog mam swoje osobiste powody i gdybym je przedstawil to byscie zrozumieli, zapewniam ze nie cwicze ich dlatego ze mi sie nie chce. Apropo rozpiski to wlasnie nie wiedzialem co z tym hambolonem zrobic i dlatego prosze o pomoc, a sprzedac raczej nie sprzedam bo jest otwarty:/ Wiec gdzie go mozna wkrecic???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 5/28/2009 7:56:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozeznanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    pisz smialo jak masz problem do rozwiazania :D sprobujemy pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 12/23/2009 8:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening nastolatka.

    Post
    Trening w domu

    Jestem w twoim wieku. Moim zdaniem dla ciebie lepszy byłby FBW. Nie rób podciągania sztangielki w opadzie, ponieważ w naszym wieku jest to ćwiczenie dość groźne dla kręgosłupa. Jeżeli chcesz mogę ci pomoc w układaniu planu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 3/22/2008 10:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • META POMOC

    Post
    Doping

    Dobra tak zrobie dzieki za pomoc :-))

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 9/10/2013 5:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • cidoteston pomocy

    Post
    Doping

    spoko bede lecial 750mg tylko chce wiedziec jak ma sie odb. Koles ktury mi to rozpisal mowil ze dwa tygodnie przed koncem cyklu mam zaczac jesc clom cos mi tu nie pasowalo i do tego ta rospiska na 6 tygodni!!! dlatego prosze tutaj o pomoc mowil jeszsce ze jak zaczne jesc clom w trakcie cyklu to po nim jeszcze urosne. prosze o rosadne wypowiedzi

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 12/20/2009 6:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do POPRAWY vel sucha masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc !!! Jeszcze tylko pytanie, czy posiłek pierwszy i potreningowy muszą być zawsze najbardziej kaloryczne? Bo u mnie wyszło tak, że większośc ma podobną ilośc kalorii ale potreningowy nie należy do najbardziej kalorycznego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 12/17/2009 12:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW- do oceny

    Post
    Trec

    [...] sie. Zasugerowalem sie tym co zaproponowales w poprzednich wypowiedziach. Co myslisz o zakresie powtorzen ? Wrzucilem nieco mnniejszy zeby operowac na duzych ciezarach. Takie zestawienie zamierzam ciagnac minimalnie 8 tyg a potem planuje zrobic jakas przerwe tygodniowa lub 2tyg. roztrenowania. Jutro wrzuce poprawiony plan. Dzieki za pomoc:))

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 4/2/2012 7:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW- do oceny

    Post
    Trec

    OK:) Bardzo dziekuje za pomoc :)Jak skoncze FBW za 1,5tyg to bede pisal o ewentualnych problemach (jesli takie wystapia), odczuciach. Bradzo sobie cenie opinie osob madrzejszych ode mnie w tym sporcie wiec mam nadzieje, ze bedziesz zagladal do tematu.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 4/3/2012 4:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW- do oceny

    Post
    Trec

    Ok:) Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 4/20/2012 2:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wuwu, dziękuję za pomoc;) Dziś zapewne ją odwiedzę;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 9/6/2010 2:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan amatora

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakimi bedziesz cwiczyl -Ogolnie trening slaby, polecam wrocic do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zapoznac sie z wszystkimi zasadmi jakie sa tam opisane powino to Ci pomoc w doborze ciwczen i motod treningow. -Odzwyki(bialka, gainera) w zaleznosci od brakow w diecie(DIETA TO PODSTAWA) wiec proponuje wejsc w dzial odzwywiania i ulozyc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 12/31/2010 12:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki wielkie za pomoc...jeszcze tyko pytanko czy jezeli bd żetelnie wykonywał te cwiczenia i wogole to czy do wakacji bedzie jakis efekt?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 3/28/2010 5:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    po przeczytaniu artykułu o tym jakos mi sie tak wydaje...ale nie znam sie..skoro twierdzicie ze to bedzie najlepsze to sprobuje i zobacze jak mi to bedzie wychodzilo:) wielkie dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 3/28/2010 6:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt dużo obciętych kalorii, co robić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może mi ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 329 Data: 4/3/2020 8:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    tak mam 16 lat. ćwicze juz sporo wyciskam 75-80 kg. zależy;p to chyba nieźle... dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 4/2/2008 7:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o zaptrzebowanie

    Post
    Ladies SFD

    Ok dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 538 Data: 5/4/2014 12:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki za pomoc we wklejaniu zdjec Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:05 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:25 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:09:48 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:07 Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-15 19:10:45

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11787 Data: 2/15/2009 7:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ja osobiście ćwiczyłem i nadal ćwicze 3 razy w tygodniu czyli w 2 tygodnie wychodzi mi jeden cykl.na większe grupy mięśni robie 3 serie(klatka, plecy, barki) a na mniejsze po 2 serie( bic, tric, oraz uda i łydki).do większych grup mięśniowych robie 2 serie jednego cwiczenia i jedną serie innego cwiczenie zeby pod w miare różnym kątem ruszyć [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5507 Data: 8/8/2006 5:06:05 PM Liczba szacunów: 0