SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o ułożenie dawkowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ,waże 95kg(troche tkanki tłuszczowej) , 180cm , mam już roczny staż , zaczynam znowu po przerwie , cwicze już miesiąc 3 razy w tyg. Prosze o ułożenie dawkowania i pór przyjmowania suplementów które zakupiłem. A więc mam tak : NITROBOLO II 700g , Carbo , BCAA mega caps 1100 , Białko Ultimate , Amino 4500 , witaminy olimp. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 5/29/2008 7:13:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest aż tak źle ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam problem. Otóż nie potrafię zrobic przewrotu w przód. Nie wiem czy aż tak jestem gruby? W szkole są grubsi odemnie i jakoś robią a ja nie moge. Nie wiem czemu. Może aż taką małą gibkośc mam ? Mam jakiś kij w plecak. Jak podchodze do przysiadu i sie skulam nie moge jakoś tego zrobic. Proszę was o pomoc, a może filmik instruktażowy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 12/5/2009 2:28:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedowaga - pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] była dieta , chciałbym dalej wrócić do ćwiczeń ale najpierw muszę przybrać na masie , bo bez tego to nic. Wzrost : 175 Waga : 55kg Posiłki jem regularnie codziennie , staram się jeść najbardziej odżywcze rzeczy. Zauważyłem że mam bardzo szybką przemianę materii tzn że jak zjem to po 2h już wydalam. Przydałoby się tak 10kg + :) Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 5/2/2011 7:27:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na wytrzymałość.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Czy możecie mi pomóc dobrać coś na wytrzymałość, ponieważ trenuje 6 razy w tygodniu(4x siłownia i 2x trening karate) i jest to bardzo męczące dla mojego organizmu. Staż na siłowni 9 miesięcy, karate 4 lata. Co polecacie z preparatów wzmacniających? Zmieniony przez - riki92 w dniu 2012-01-29 17:35:35

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 1/29/2012 5:34:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zszycie chrząstki trójkątnej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich proszę o pomoc odnośnie placówek, gdzie mógł bym przeprowadzić zabiegu zszycia chrząstki trójkątnej. Jestem z Lublina mój ortopeda prowadzący powiedział, że w Lublinie nikt tym się nie zajmuje . Ze względu na pracę i finanse chciałbym zabieg przeprowadzić w Warszawie i proszę o opinie osób, które np. miały już podobny zabieg lub [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 554 Data: 6/26/2014 7:55:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb,turyna,mass xxl,kreatyna???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jesli sobie kupie hmb,turyne, mass xxl i kreatyne bedzie to dobry sposob na mase? Chcialem jej dosc sporo przybrac i ktos zaproponowal mi wlasnie taki zestaw... Jesli tak to powiedzcie mi jak to stosowac, czy moze kupic sobie w ogole cos innego? np mega gainer??? Z gory dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 9/13/2004 8:40:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosiłbym o pomoc w rozpisaniu dawkowania supli trening na mase: Cell Pump,BCAA G-Force,Tauryna,HMB w płynie, Thermo fat burner,Cla,L- Glutamina, co do kreatyny to mysle ze 2razy dziennie w dni treningowe i nietreningowe

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 1/15/2006 12:20:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help

    Temat
    Doping

    witam mam problem z pierwszym cyklem nie wiem co bedzie lepsze czy 10 ampulek deki po 2ml holenderskiej czy 200 tab metanabolu +odzywki bialko glutamina.na drugi cykl przed samymi wakacjami chcialbym wziasc 100 tab clenbuterolu i 100 winstrolu +efydryna z clenem na zmiane co 2 tyg !! dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 3/27/2006 6:58:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W moim pierwszym poście chciałbym sie przede wszystkim przywitać, więc witam. Potrzebuje pomocy, mam 13lat, waże 45kg, wzrost 1,65m. Chciałbym być większy i silniejszy. Prosze o pomoc,rady co mam jesc jak ćwiczyć z resztą wy sami wiecie to najlepiej.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 8/16/2006 9:28:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • każdy musi to mieć na siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkim mam szybkie pytanie czy ktoś ma na siłowni takie krążki bo potrzebuje wymiar czyli grubość i średnice krążka 10kg oczywiście nie otwory :) z góry dzięki za pomoc bo przymierzam sie do kupna 10x10kg i nie wiem ile miejsca jeden zajmuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 6/30/2008 6:10:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak zaplanowac cwiczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wto- klata+triceps+brzuch Sro- Nogi+biceps+przedramie Czw- Klata+triceps+brzuch Pt-Plecy+biceps+przedramie Dobre polaczenie? I jeszcze w srode kaptury Cwiczenie na mase. Jak ktos bedize chetny pomoc to podam dokladnie cwiczenia. Wczesniej robilem 4 serie po 8,9,10,11 powtorzen a teraz tym planem smigam 4x10 i lepiej mi wchodzi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2/15/2009 12:38:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl ..dieta?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i zakupiłem nastepujace odrzywki.:GainBolic, system protein80, Lglutamine(proszek), i Masacre olimpu.Robie ogólnorozwojówke, 3 treningi w tyg. Dieta??? nie posiadam rozpisanej żadnej więc w tym mógłby mi ktos pomoc....jak stosować te suplementy kiedy i jak???czy mam cos dokupić ????????????serdecznie dziekuję za wyrozumiałość z góry dzięki....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 3/12/2010 11:02:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy pomóżcie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć jestem nowy tutaj ale nie w temacie siłowni mam 16 lat 176 cm 59 kg.Chciałbym o pomoc w napisaniu planu treningowego i diety nie umiem pisać diety a ćwiczenia mogę wykonywać w domowych warunkach posiada drążek uchwyty do pompek worek treningowy hantle o wadze 7.5kg i z czasem dokupuje resztę sprzętu.A i chciałbym dodać że nie lubię aktywnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 1/4/2014 7:09:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczecie cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , szybko sie mecze no i sila pozostawia duzo do zyczenia. Postanowilem to zmienic , kupilem hantle 5kg i zaczalem cwiczyc. Troche stalem sie silniejszy ale idzie to bardzo wolno i nabawilem sie bolu lokcia : / A na silownie w tym wieku nie pojde , wiec prosze o pomoc kogos kto sie zna , aby pomogl z jakas dieta i jak wykonywac cwiczenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 8/10/2014 3:34:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak ochoty na jedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, juz drugi dzien nie moge nic zjesc jak popatrze na jedzenie to mnie cofa, co przeklada sie na moj ujemny bilans kcl a jestem na masie, co moze mi pomoc? jak tak dalej bedzie to beda niepotrzebne spadki Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2014-12-30 19:05:24

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 12/30/2014 7:05:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamówienie 1085565

    Temat
    SKLEP SFD

    Witam, Właśnie złożyłem zamowienie w sklepie sfd a zapomniałem dodać pompera dodam ze jest to przesyłka do uk płatnością pay pal i wszystko już zapłacone czy sa jakieś możliwości z góry dziękuje za pomoc. Numer zamowienia : 1085565

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 3/16/2017 9:05:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tabele kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć, poszukuję tabeli kalorycznych dla źródeł białka, tłuszczy i węglowodanów. chciałabym trochę popracować nad swoją dietą, ułożyć jakiś plan działania a takie tabele by mi w tym bardzo pomogły. przeszukałam forum, ale znalazłam tylko wpisy sprzed ponad 10 lat, gdzie linki niestety są już nieaktywne :( z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 10/22/2017 5:32:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący BRZUCH i OPONA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam taki problem. zaczne od tego ze jestem amatorem ćwiczeń mam 19lat 189cm wzrostu waga wskazuje 88 KG ale niestety jest brzuszek i opona i schaby. prosilbym o dokladny opis diety,i ćwiczeń najlepiej z opisem co i jak bo nie bardzo wiem co to jest np."martwy ciąg" bo sie poprostu nie znam. z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 5/31/2004 11:52:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Potrzebuje schudnąć 8- 9 kilogramów w 3 tyg,chodzę na siłownie, jem same warzywa, ale chyba ta siłownia to niezbyt dobry pomysł , bo ważę coraz więcej, jakie ćwiczenia wiec by schudnąć? areobowe? to jakie: bieganie? coś jeszcze, może pływanie. Bardzo proszę o rade. dziękuje za każdą pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 3/10/2009 9:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym prosić o pomoc w sprawie treningu. Jak napisałem w temacie, nie będę miał do dyspozycji żadnego sprzętu, a chciałbym przynajmniej w pewnym stopniu utrzymać moją dzisiejszą formę. Mój staż wynosi około 22 miesiące. Zależy mi przede wszystkim na tym, żeby nie zwiększyć ilości tkanki tłuszczowej i nie straceniu za dużo na obwodach. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/25/2010 12:43:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)