SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Killka pytań odnośnie treningu brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Skłony tułowia w leżeniu (krążek na klatce piersiowej) 4x15 Pt: - 3x30 spięć z obciążeniem za karkiem - 3x30 spięć z obciążeniem na klatce piersiowej - 3x30 : podciąganie nóg w zwisie Proszę o sugestie i pomoc dla nowicjusza , bardzo proszę oto starszych i bardziej doświadczonych kolegów -A może w środę nie robić lekiego treningu tylko zwykły?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 7/28/2009 8:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie do najlepszych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli chcesz aby chlopcy cos doradzili to napisz tego posta jeszcze raz tak zeby nie bylo zadnych watpliwosci jak trenujesz i nie trzebabylo sie niczego domyslac wtedy otrzymasz najlepsza pomoc "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 9/3/2003 12:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • rękawice - pomóżcie!!!

    Post
    Sztuki Walki

    kaamill moze i wniosla albo i nie ... ale do byla fachowa pomoc stylisty :P wszedzie nawet na ringu trzeba wygladac dobrze :P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 10/30/2007 5:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok,dziękuję za pomoc. zastosuję się do tego, myślę że wtedy zamiast tych jabłek suszonych i rodzynek dam pomarańcze, mandarynki. Też myślę żeby orzechy włoskie zamieniać czasem orzechami laskowymi. Jeszcze chciałam zapytać czy można ryż zamieniać czasem z ziemniakami ? Jak przeglądałam niektóre diety , to nigdzie nie widziałam ziemniaków, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 918 Data: 12/28/2012 2:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit a Kickboxing

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ok dzięki za pomoc! :D Zmieniony przez - Chrzanu92 w dniu 2013-02-01 20:09:56

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 1/29/2013 7:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moge biegać ? -Naderwany/Zerwany mięsień pleców.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] rzeczywiście zwijałem sie z bólu i leżałem w łóżku. Na następny dzień było lepiej ale i tak bolało... a odnośnie Strechingu to takie bycie mądrym po fakcie ja pytam tutaj o pomoc w tym momencie :P PS> POLECAM MAŚĆ JELFY nie pamietam nazwy teraz -ale działa konkretnie wręcz parzy ;P czuć że działa:) Bo te bengaya to taki pic jezeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7502 Data: 5/26/2008 6:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • uczucie zimna - spowolnienie metabolizmu

    Post
    Dietetyka ogólna

    [...] wydaje tak az tak wiele ruchu, zwlaszcza ze czuje ze po calym dniu siedzenia przed kompem jest mi to potrzebne dla rownowagi. No nic, bede dalej meczyc lekarza zeby cos wymyslil, albo poszukam innego, bo siedze przed kompem w kocu:( Moze te zprzeczyta to ktos, kto mial podobny problem...Dziekuje bardzo za zainteresowanie i pomoc. Pozdrawiam. D.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7317 Data: 4/5/2011 10:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie spalić ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jakie nazwy tych syntetyków konkretnie(jakiej firmy polecasz i ile tego ???) i jaki najlepszy antykatabolik zakupić ???Bo chcem jak najmniej stracić mięcha Łapcie wszyscy po Sogu za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 4/14/2004 3:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 1500 kcal przez 8 miesiecy and zero .....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilo, teraz waże 59 (było mniej ale święta były). Na basen chodze od roku 2 razy w tygodniu, teraz zaczełam chodzić na aerobik 2 razy w tygodniu. Jestem zdrowa, biorę tylko tabletki hormonalne. Mam niedobór witamin (po paznokciach widać). Chciałam prosić o obliczenie mi zapotrzebowania na kalorie i pomoc w ułożeniu racjonalnej diety. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4581 Data: 4/18/2004 9:48:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta do korekty

    Post
    Ladies SFD

    Ok, przeczytałam linki i chciałabym zacząć nową, zbilansowaną dietę. Czy jest ktoś, kto mógłby mi pomóc taką ułożyć? :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 3/20/2012 11:16:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy stepper bedzie najlepszym rozwiazaniem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moze by ktos zainteresowal sie tym tematem i odpowiedzial na niego (jakos pomogl albo doradzil)? Mam podobny problem dlatego prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 5/8/2005 3:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania krwi, moczu, kału

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak myślicie po co chcę zrobić morfologię plus mocz? Zbadam prolaktyne, tsh, estrogen, teścia plus inne bardziej podstawowe w tym potas. Mocz po to, żeby ocenić pracę nerek. Dzięki temu kardiolog będzie miał wgląd w badania, które ewentualnie mogą mu pomóc wykluczyć badź zdiagnozować pewne rzeczy. Akurat potas chyba ważna dla kardiologa między [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2/21/2019 8:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi Cykl. Metanabol Balkan. Pare istotnych pytań.

    Post
    Doping

    Dzięki za udzieloną pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 1/5/2013 1:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Stanox = proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myslisz, kolego że po takim poscie jak wyzej ktos bedzie chciał Ci pomóc? Pamietaj że to Ty przychodzisz do nas po poradę a nie my do Ciebie, nie robisz nam łaski swoim pytaniem. Przy odrobnie cierpliwosci - i znajomosci zasad panujacych na forum zapewne uzyskał bys satysfakcjonujacą odpowiedz. Zobacz a w jakim dziale temat załozyłes i zastanów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 12/15/2010 12:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale że za dużo serii? %-) Przeczytałem, i dalej nie wiem co jest źle :( Może ktoś po prostu pomóc ogarnąc ten plan? Zmieniony przez - Rideeck w dniu 2011-10-28 15:37:42

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 10/28/2011 3:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ektomorfik - pierwszy raz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w ktoryms tam poscie iz na poczatek wystarczy tylko jeden zestaw bo i tak bedzie sie roslo. trening oparlem na twoich zasadach: 1. cos ciezkiego na dol ciala 2. cos pomocniczego na dol ciala 3. jakis rodzaj wyciskania na lawce 4. jakis rodzaj wioslowania 5. jakis rodzaj wyciskania w staniu 6. jakis rodzaj podciagniec "ZACZYNASZ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2/25/2011 2:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie - FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tylu fachowców i żaden się nie pofatyguje pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 3/31/2007 11:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • KK czy TKD?

    Post
    Sztuki Walki

    Sort za błędy, ale jak szybko piszę na klawiaturce, to czasem mi się guziczki pomylą Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 9/7/2003 10:34:22 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl, prośba o porady

    Post
    Doping

    czyli po prostu polecieć 1-12 omka/susta 250mg e3d 1-6 metka 30mg ed 7-12 winstrol tabs 30mg ed ? ostatecznie cykl wydłużyłbym do 16 tygodni, ale to już zobaczę w trakcie nie ma to być jakiś mocny cykl, po prostu ma mi pomóc połączyć dużo pracy fizycznej z treningami, zwiększyć regenerację, masę i siłę, bo zima jest dla mnie bardzo ciężkim okresem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 717 Data: 9/9/2016 5:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do formy, pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mialem jak dobrze pamietam 12%. Moj cel to teraz zamiana tego tluszczu na miesnie. Na poczatek basen + rowerek i ATC a potem cos innego moze. Chyba ze znacie jakis fajny trening na zamiane tluszcu na miesnie, chyba nawet gdzies tutaj taki widzialem ale nie umiem znalesc. Pozatym jaka bedzie najlepsza dieta dla mnie? Z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 502 Data: 11/18/2010 4:11:30 PM Liczba szacunów: 0