SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] z uwzględnieniem 3 treningów w tygodniu (jeśli będę robić 4, to to odpowiednio skoryguję) wychodzi średnio 2032kcal na dzień. Czy moje zero, które mam trzymać, to 1784 czy 2032kcal? Jeszcze raz bardzo dziękuję wszystkim za dotychczasową pomoc i rady! Ułożenie sobie samemu dopasowanego planu i diety jest jednak trudniejsze niż myślałam %-)

    Odpowiedzi: 674 Ilość wyświetleń: 13801 Data: 2/12/2019 11:12:39 AM Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    Trening podczas sesji może pomóc w nauce. Dobre dla zdrowia i umysłu. A fotki wrzucaj koniecznie

    Odpowiedzi: 674 Ilość wyświetleń: 13801 Data: 6/18/2019 12:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    Trening podczas sesji może pomóc w nauce. Dobre dla zdrowia i umysłu. Staram się w tym roku podejść do sesji z dużo mniejszą paniką, przerażeniem i bez ciągłego stresu. Dlatego raczej nie siedzę do późna nad książkami, staram się ruszać, czasem gdzieś wyjdę, żeby trochę oderwać się od nauki. Może mniej materiału przez to przerobię, ale mam [...]

    Odpowiedzi: 674 Ilość wyświetleń: 13801 Data: 6/18/2019 12:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja tez nie chce ingerowac w test osob 3-ich - tymbardziej jesli to sponsorowany i jakies zmiany sa wbrew zalozeniom (o czym nie wiedzialem) staralem sie pomoc,ale jesli to jest troche inne podejscie do sprawy,ktore koliduje z Waszym - to nic sie nie dzieje wskazowki/czy takie zmiany - jesli chlopacy beda chcieli -> moga wykorzystac po tescie [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 2:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Bicu i foto kasta18...problem!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moze za mało ale jak robie wiecej to juz nie czuje spęcia tylko machanie cięzarem a to chyba nie dobrze chantli nie uzywam wcale (problemy z łokciami)wiec jak ktoś chce mi pomoc to proponuje cwiczenia z wyciagmiem i sztangą !! ale sie rozpisałem !! dzieki z gory za pomoc !! pozdrawiam i pokazcie swoje fotki jak wyglądacie !! !!Kasta!! Rośnij [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 3/13/2002 7:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • NARAZIE , CZESC , CZOLEM

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak pytalem o cos , a jak szybko z wyzwiskami tu sie pojawiasz ? widzisz teraz o czym pisze ? dotyczy to w sumie tylko dzialu trening , w innych dzialach o wiele latwiej o pomoc badz opinie . jestem na tym forum od 2007 roku , wczesniej mialem inny nick , nie pamietam nawet jaki i zawsze mialem problem z otrzymaniem odpowiedzi . jak wspominalem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 11/11/2008 9:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty ze stawami - mam 18 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pamięć Pozdrawiam Alecki soga i tak juz masz ale mozesz pomóc jesli zechcesz jak myślisz w moim przypadku też można o czymś takim mówić jak zbyt małe wytwarzanie przez kaletki maziowe substancji dajacej poślizg w stawie w moim przypadku jest wykluczone większość popularnych chorób, została chyba tylko ta. Jeśli byłbys mi w stanie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2005 8:22:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Panie Darku, Antoś za pomoc :-)) Misiek Tobie również :-)) Ułożyłem tak przykładowo na jutro, wyszło tak: BTW 138/99/199, 2255 kcal (białko tak jak było mniej więcej wcześniej) Ten crossfit, to był tylko bardzo luuużny pomysł, rzucony bardzo spontanicznie, bo trudno mi się pogodzić z brakiem "aktywności tlenowej" ;-) Chyba aero nadal będę [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 11:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] udach. Mam uderzać pod pępek (to jest dolny brzuch?) ? Plecy jakby bardziej "poluzowane" - nie takie proste (aż wklęsłe)? I jeszcze odnośnie tego wyciskania żołnierskiego: tam również jakaś poprawa? Powtórzę się, ale inaczej nie mogę podziękować Ci za pomoc i poświęcony czas: DZIĘKUJĘ :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-08 21:48:22

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2012 9:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dostanę czysty testosteron w zastrzykach ;-) Dziś dopiero czuję ten wcorajszy trening :-)) Jednak jak ktoś się zna, to się zna - dziękuję Rafał za całą dotychczasową pomoc. Uda - bolą, nawet klatka, której nigdy jakoś specjlanie nie odczuwałem na drugi dzień, boli jak rozchylam ręce ;-) Plecy też czuję ;-) To chyba te legendarne DOMSy, [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2012 7:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w jednej odpowiedzi, a wczoraj - nauka do kolokwium, dziś z kolei wyjazd do Łodzi. Dopiero teraz znalazłem chwilę, żeby odpisać. Przede wszystkim dziękuję Ci za wszelką pomoc - widzę ile czasu mi poświęcasz :-)) Nie jeden pewnie rzuciłby hasłowo, a od Ciebie mam konkretną odpowiedź napisaną jasno i zrozumiale, a przede wszystkim na wysokim [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2012 9:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] CIT). " za http://edgp.gazetaprawna.pl/index.php?act=mprasa&sub=article&id=79636 Czytałem to między innymi przed chwilą, ale mam już taki mętlik, że nie wiem };-) Dzięki za pomoc :-)) Ale jakoś trudno mi sobie wyobrazić, żeby inwestycję amortyzować w praktyce... Ale może dlatego, że jestem młody i nie doświadczony przez życie... ;-D Słuchaj, [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 8:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Widać postęp od początku dziennika :-)) Widać jak dużo daje Nam pomoc osób doświadczonych i z wiedzą na najwyższym poziomie. My teraz musimy się im odwdzięczyć sumiennymi treningami, i dawaniem z siebie 110% na treningach, i 150% przy diecie :-) A wtedy będą z Nas zadowoleni. Do roboty ! :-)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2012 6:27:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] osób właśnie tak ćwiczy (ja z FBW obok Pandy jestem wyjątkiem %-) ). Co byś powiedział na plan 4-dniowy (każda partia 2 razy w tygodniu)? Nie ukrywam, że liczyłbym na Twoją pomoc odnośnie samego planu - jednak Ty jesteś tu guru i moim mentorem ;-) Jako moderatora przepraszam za ostatni "mały spam", ale sytuacja wyjątkowa - mam nadzieję że [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 9:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki ;-) Telewizja pogrubia %-) Tak serio, to w sumie się nie mierzyłem ostatnio ;-) 1. Uważasz, że lepiej, żeby nogi całkowicie przylegały? Próbowałem tak, ale zuważyłem, że nawet nie za bardzo świadomie pomagałem sobie nimi. Przy takim "platfusowatym oparciu" nogi nie mogą za bardzo pomóc, a przez to czuję bardziej plecy ;-) 2. Bardziej się [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2012 10:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że to już piąta woda po kisielu i nie ma to większego znaczenia, ale Twoi endokrynolodzy prawdopodobnie popełnili w przyszłości spory błąd. Gdyby sięgnąć do zagranicznej literatury, to widać, że leczenie pompą GnRH daje najlepsze rezultaty u osób z hipogonadyzmem przedpokwitaniowym w celu pełnego rozwoju męskich cech płciowych. Oczywiście, [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2012 11:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Postaram się Ci pomóc jak mogę, bo coś Antka nie widać ani na sfd, ani na gadu. 2. Wykroki chodzone są ciężkim ćwiczeniem. Niby banalne, ale jednak zdarzają się błędy, że nie wstajemy nogami, tylko tułowiem, przez co ciężar nie idzie po udach. Pamiętaj, aby nie robić zbyt długich wykroków, bo wchodzi w dupsko. Bardzo bolą poślady wtedy ... 3. [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2012 7:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    vixen3 - było tak jak mówisz: drazek neutral rob podobnie do nachwytu - oprzyj te nogi i mocno spinaj grzbiet. Uważasz, że lepiej, żeby nogi całkowicie przylegały? Próbowałem tak, ale zuważyłem, że nawet nie za bardzo świadomie pomagałem sobie nimi. Przy takim "platfusowatym oparciu" nogi nie mogą za bardzo pomóc, a przez to czuję bardziej plecy [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 1:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    O kurde jak już o teściu i innych "zabawkach" mowa to chyba będziesz musiał dziennik przenieść %-) Ale jeśli ma to pomóc nie tylko w sprawach siłowni ale i zdrowotnych to ja osobiście bym nawet się nie zastanawiał. Nie raz już sam się nad tym zastanawiałem czy by czegoś nie spróbować ale jakoś się boję, że z nieznanego źródła czy coś i znając moje [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2012 10:41:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja się nie znam ale proponowałbym w wiosłowaniu podnieść sobie ławeczkę o jeden "ząbek" do góry bo z tego co widzę (może nie dokładnie to widać z tej perspektywy) ale ręka którą się podpierasz jest wyprostowana a słyszałem/czytałem że lepiej na lekko zgiętej wtedy ciężar spoczywa na mięśniach nie na stawach :-) Jeśli chodzi o odwrotne wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2012 9:20:38 AM Liczba szacunów: 0