SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Krótko i na temat KELTON :)

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] dostępności wszystkich naszych produktów w trybie 24h co jest bardzo trudne przez zainteresowanie jakim się cieszymy :) Na forum SFD zdecydowaliśmy się wejść chcąc być jeszcze bliżej Was. Liczymy na Waszą pomoc w tworzeniu pierwszej polskiej marki porządnych sprzętów kulturystycznych do domu. Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-06-04 12:13:09

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 15565 Data: 4/28/2008 12:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieloletnie zaniedbania

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Jestem tu z polecenia. Nie wiem czy to miejsce dla mnie. Ktos powiedzial mi, ze tu, mozecie mnie zmotywowac lub pomoc wyprostowac wieloletnie zaniedbania. Zaczne. Mam 176cm wzrostu. Na pocAtku liceum wazylam 86kg. Zawsze bylam gruba/ duza. Wiecie "luzka za babcie, lyzka za mame" a potem to jakos polecialo i sie spaslam. W liceum ktos bardzo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 9/9/2014 7:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny i poprawki...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z przed karku siedząc -unoszenie sztangielek bokiem w górę PONIEDZIAŁEK: Nogi+Biceps+Brzuch WTOREK: Klatka +Triceps+Barki ŚRODA: Wolne CZWARTEK: Biceps+Barki+Brzuch PIĄTEK: Klatka+Plecy+Triceps AHA i nie upychajcie mi więcej Pleców i Nóg gdyż mam lekką kontuzję. nie moge przeciążać pleców. Myślę że to wszystko,za pomoc oczywiście SOGi.:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2/5/2013 4:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] makrela, 50 gr twarogu, odrobina jogurtu nat+ ciut musztardy) Co jeść w tym momencie w pracy jako ten drugi posiłek, co po powrocie do domu o tej 17 i po siłowni posiłek potreningowy będzie jednocześnie moim ostatnim? Mam z tym serio problem, o ile ranne to rozkminiam, tak tych pózniejszych to już nie bardzo. Pozdrawiam, i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 3/8/2012 2:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu + porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na zakończenie treningu robić sobie krótkie 10-20 min cardio? Jest to zalecane według was czy zależne od organizmu ( czy czuje się dobrze siłowo i kondycyjnie by wykonać to cardio ? ) Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc. Mam nadzieję, że nie naruszyłem jakiś zasad forum, jeśli tak to proszę o wyrozumiałość, dawno tutaj nie zaglądałem ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 9/24/2016 3:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ? Od tamtego czasu minęły 3 miesiace i do tej pory kolano zdrowe nie jest ( nie ćwiczę nóg ) . Nawet najmnieszy ruch powoduje że czuję i słyszę w kolanie strzykanie przy zginaniu i prostowaniu. Nie wiem co mam robić. Udać się prywatnie do jakiegoś ortopedy ? Czy może ktoś z was miał podobny uraz ? Proszę o pomoc ! (Z góry przepraszam za błędy )

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 1/16/2011 2:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosilbym o sprawdzenie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangu na zewnatrz i do Siebie - 5serie - 15 ,15 ,15 ,12 ,12 Niedziela - Wolne Chce zyskac dobrej jakosci mase miesniowa ,zminiejszy czy powiekszyc powtorzenia? . Prosze o pomoc w zmodyfikowaniu Mojego treningu ,jesli takowych potrzebuje. Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : Uzyskanie Dobrej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 9/21/2009 7:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chciałabym zacząć zdrowo się odżywiać i poprawić ogólną kondycję oraz swój wygląd. Pozbyć się nadwagi i nie wyglądać jak balon z którego zeszło powietrze. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety oraz treningu (na razie domowego; aktualnie doleczam nogę skręconą 11 dni temu w stawie skokowym). Zbieram się też na odwagę, żeby zrobić sobie zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 5/17/2013 9:16:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] formy aktywności fizycznej :bieganie ,zajecia aerobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : dukan-schudlam na niej 8 kg, Poszukuje pomocy w sprawie odzywiania. Chcialabym zrzucic pare kilogramow ale z glowa,nie jak to bylo wczesniej...Jestem zmeczona fizycznie i psychicznie dietami ,po ktorych wraca [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 9/4/2013 11:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer Magnum 8000, opinie i skutki uboczne.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ważę około 58kg, zbytnio przy kości nie jestem... Chciałbym to zmienić, wzrostu mam 172cm Otóż wiele czytałem, konsultowałem z paroma znajomymi no i jeszcze liczę na Waszą pomoc. Otóż wybrałem Gainera Magnum 8000, jest tam sporo węglowodanów, trochę białka więc myśle, że byłoby to dobre w moim przypadku, gdyż potrzebuje przyrostu masy. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18424 Data: 4/5/2011 9:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 6.Mostek na przedramionach" Ale wolałbym ćwiczyć brzuch z przedramionami pod koniec treningów na siłowni czyli np wtorek czwartek i dodatkowo w sobotę. Z góry dzięki za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła + ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: w sumie to żaden (z 3 miesiące ale to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 1/27/2011 11:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla nast. Pudziana - do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 12-10 powtórzeń Grupa mięsni przedramion-zginaczy nadgarstków: 1. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (ile razy?) Nic już więcej nie wymyślę sam. Prosze o sprawdzenie i pomoc. Przy ewentualnych uwagach proszę pamietac o 'ograniczeniach sprzetowych'. Także na razie wyciskanie sztangi odpada :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 11/5/2006 1:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i może akurat którąś z nich będziecie mogli mi polecić, oczywiście jeżeli ktoś ma coś lepszego co stosował i również daje radę to chętnie rzucę okiem :) Z góry dziękuję za pomoc. Lista spalaczy które udało mi się znaleźć i rzekomo są najlepszymi na rynku: Na początek dwa spalacze termogeniczne (podobno przy moim nadciśnieniu nie powinno się ich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 10/6/2014 5:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekto, pomoc z domowym treningiem-początki kalisteniki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Co byście polecili robić mi w domu? mam do dyspozycji swoje ciało (hehe) drążek i ekspander (to już chyba poza kalisteniką, ale tak tylko mówię...) Pzdr i dzieki za wszelką pomoc! :) //edit właśnie znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=15Q4q-T9hQk http://www.youtube.com/watch?v=riAN0xPHs6w http://www.youtube.com/watch?v=oQkxEoGuYHk [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2/11/2014 6:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z grapefruit'a (bo mozna i tak, zamiast pić...) to teraz mam okolice ust całe jakby spalone, bardzo boli i zostały mi blizny. Łączy się z tym następny problem - potrzeba mi coś na blizny potrądzikowe i przebarwienia pozostałe po właśnie takowym. Bardzo proszę o pomoc, jak tak dalej pójdzie to, ****a, zaczne chodzić w kominiarce. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2005 10:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-Pomocy

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] chodzi o problemy w trakcie biegu lub niektórych ćwiczeń z brzuchem, sercem i zawrotach głowy powinienem iść z tym do lekarza ? Czy tak intesywnym treningiem osiągne cel w Workoucie czy powinienem bardziej skupić się na wytrzymałości mięśni niż siły ? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Kertisx w dniu 2013-08-13 16:55:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 8/13/2013 4:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po Cypionacie

    Temat
    Doping

    Witam. piszę ponieważ chciałbym poprosić o pomoc podpowiedzi bardziej doświadczonych w tym temacie. Otóż biorę Cypio 10 tygodni (zostały jeszcze 2) i jest to mój pierwszy cykl na SAA i mam plan na odblok ale chciałbym żebyście go ocenili bądź poradzili. Cypio leciało, leci po 300mg co 6 dni. Rozumiem że okres półtrwania tego środka to 12 dni i po [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2015 9:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch - początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się masować przed i po, mam nadzieję, że tym razem to mnie nie powstrzyma przed ukończeniem treningu (mam lekką skolioze) Zobacze czy ktoś odpisał wieczorem Dziękuje za pomoc i życze udanego roku Marek --- EDIT 6.jescze jedno pytanko...ten trening wykonujemy codziennie...ale nie rozumiem dlaczego...tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 1/3/2011 12:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brak chęci, motywacji i wigoru no i oczywiście, kiedyś brałem IZOTEK na trądzik, który pomógł lecz przez 6 miesięcy ochota na współżycie była zerowa. Proszę o ocenę, pomoc, poradę. Używam też suplementów takich jak; Bulk Pro Acceleration (908g) Blueberry Creatine (500g) Cherry Wpc Protein Plus (750g+150g GRATIS) Chocolate Przez 2 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 7/24/2019 10:16:44 AM Liczba szacunów: 0
  • GLUTENOWA HISTERIA ?!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    W ostatnim czasie dużo się mówi o diecie bezglutenowej. W mediach wręcz kipi od pochwał ujawniających korzyści, które są jakoby następstwem rezygnacji z produktów zawierających gluten, a gwiazdy show biznesu co chwila „udowadniają” śmiałe hipotezy dotyczące możliwości uwolnienia się od szkodliwego balastu, jakim jest, ich zdaniem, właśnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 7/25/2017 10:01:48 AM Liczba szacunów: 0