SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może ktoś mi pomoc lece na planie ze starej edycji cyklicznoći cykl II grupa I trening z ćwiczeniami progresywnymi i izolowanymi cos takiego : dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG"(zast. Do szyi ) 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2005 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 32684,16 chodz nie wiem czy mi dobrze wyslo ?? waga 85-87 wzrost 195 wiek 21 ucze sie!! chodze 4 razy na Mt a czasem 5 w tygodniu i 2 razy na silownie prosze o pomoc jesli tylko mozesz to pomoz bo ja sie kurcze nie moge polapac w tym wszytskim bo jak widac jestem poczantkujacy!! jesli chodzo o moj cel to chcem sie pozbyc tkanki [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2006 12:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] duzo, co wlasnie powoduje problem w ulozeniu diety. Rozpisalem dosc dokladnie, bo mozliwe ze cos pokrecilem (choc nie wydaje mi sie). Teraz do rzeczy. Ukladam sobie diete z pomoca dziennika posilkow Vitalmax, staram sie sobie ulozyc caly tydzien, i prawie dwa dni juz mam (aczkolwiek z duzym trudem), niestety im dalej tym gorzej. Problem jest ze [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 5:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm. Mam mały problem. bo nie mogę się przystosować do tej diety czy może ktoś pomóc? 16lat, 188cm , 65kg trenuje boks i kilka razy w tyg na silownie chodze. Problem w tym, że od 17 do 20 jestem na treningu ( pół tora godziny trening i około pół godziny na dojazd.) po treningu zjem posiłek potreningowy o 8-9h, a odstep miedzy posilkami powinien [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 1:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie w gramach podalem te dane !! Moglbys mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2011 10:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu jeszcze muszę się wiele nauczyć i dlatego każda rada kogoś doświadczonego jest dla mnie istotna - czy to w internecie, czy na żywo, gdzie czasem korzystam z pomocy i podpowiedzi chociażby mojego dobrego kumpla Mariusza Przybyły - niebawem pewnie na jakiś trening się spikniemy :-)) Pamiętam jak kilka lat temu pod okiem ówczesnego [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2015 10:32:03 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. Zwiekszyłem ciężar w seriach wprowadzających, w zasadniczej także w pierwszej z nich - lekko nie było, ale większy ciężar na pewno będę musiał prosić o pomoc z zarzucaniem bo robi się to trochę niebezpieczne dla barków. Regresja także dała w kość bo to odwrotne obciążenie do zastosowanych w pierwszych 3 seriach na mniejszym zakresie powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 9:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrówka, jak już mówiłem- dobrej zabawy jutro, niech infekcja nie przeszkadza za bardzo:-) Oby nie było gorzej, to spokoknie dam radę, nie takie sytuacje się w życiu ogarniało :) a po weekendzie ustalamy już szczegóły Krakowa! Banan kup sobie Septanazal dla dorosłych powinien chociaz na jakis czas odetkac nos, dla mnie to zbawienie przed [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2018 8:43:25 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] będzie chciał też dołączyć (mam tu na myśli osoby z Łodzi/okolic), to poniżej krótkie info, które wrzuciłem właśnie na FB Nie bądź zwykłym Dzikiem, tylko Świętego Mikołaja pomocnikiem! :) Organizujemy pomoc dla Domu Dziecka dla Małych Dzieci w Łodzi przy ul. Drużynowej 3/5 - http://www.domdlamalucha.info/ W dniach 03.12-20.12 będziemy zbierać w [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2018 7:59:12 PM Liczba szacunów: 10
  • miło, że znalazłeś chwilę na wpis :-) oby były te przerwy w nich co raz krótsze ;-) Paru znajomych też się do mnie odezwało o pomoc w kwestii, czy to żywienia, czy podstaw treningu i postanowiłem im pomóc. Od paru lat, co roku mam takich pytań sporo (skromny, wiem %-) ) normalnie jakbym mógł to samo powiedzieć, wręcz mam wrażenie, że zerwać się [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2019 9:23:21 AM Liczba szacunów: 1
  • termin zapisuje i mam nadzieję że nic nie pokrzyżuje żeby być ;) a raczej żebyśmy byli ;) doczytane do konca :D p.s i trening pewno jak zawsze gdzieś o 13? bo to chyba najlepsza tez pora dla dojezdnych Na pewno Wasza obecność to super informacja :-)) Co do godziny treningu myślę, że około 14 będzie optymalne dla wszystkich, ale jeszcze czekam [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2021 10:56:38 AM Liczba szacunów: 3
  • [...] dowiedzieliśmy się o ciężkiej chorobie Kingi Szwedy... Miałem okazję rozmawiać z Nią tylko raz w życiu w 2014 roku, ale jest moją rówieśniczką i uważam, że należy Jej się pomoc! Więc jeśli ktoś może, to niech poratuje nawet symboliczną wpłatą! Potrzebne jest 60 tyś na leczenie, a od wczoraj rana uzbierano już 45 tyś!! Więc myślę, że dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2016 9:13:32 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] dowiedzieliśmy się o ciężkiej chorobie Kingi Szwedy... Miałem okazję rozmawiać z Nią tylko raz w życiu w 2014 roku, ale jest moją rówieśniczką i uważam, że należy Jej się pomoc! Więc jeśli ktoś może, to niech poratuje nawet symboliczną wpłatą! Potrzebne jest 60 tyś na leczenie, a od wczoraj rana uzbierano już 45 tyś!! Więc myślę, że dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2016 11:09:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z pierwotnie założonym tematem, jednak nie jestem w stanie odnieść tego do siebie na tyle aby być w 100% pewnym prawidłowości moich działań i starań. Dlatego zwracam się o pomoc do Pana. Oczywiście jeśli ma być to możliwe niezbędnym jest nudne przestawienie informacji na temat mój i moich treningów. Zacznijmy od początku. Otóż przez pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2008 9:21:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pytanie do ludzi śledzących dziennik: Znacie jakieś dobre opracowania diety Low Carb i High Carb? Im więcej dobrych artykułów tym lepiej, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Ile powinna wynosić podaż tłuszczu na diecie High Carb? Pytanie do Antka. Mówiłeś, że jak się połączy zbyt dużą ilość węgli i tłuszczy w jednym posiłku to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2013 3:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] I ulżyło. Facet radzi mi zainteresowanie się wspinaczka ściankową, ale ja na siłowni czuję się najlepiej i to mi bardzo odpowiada. Bardzo proszę o jakieś wskazówki. Sama ciągle czytam i szukam informacji oraz ludzi którzy mogą mi pomóc. Jednak potrzeba mi konkretnego planu który mogłabym sobie spokojnie robić. Pozdrawiam Was i o pomoc proszę.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15097 Data: 10/14/2013 1:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] raz, zona mi zabrala "bo ladny" i odda "gdy Ci bedzie potrzebny" czyli na zawody na dystansie pelnego IM i kazde inne o czasie trwania powyzej 7 godzin ;) Kochani, z innej, pomocowej beczki. Juz mnie tam Rafal ostatnio podpytywal, co z KMS. Postanowilem, ze z mojej strony dam akcji kilometry maja sens odpoczac do wiosny by wtedy zaatakowac z [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2015 1:26:55 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] jablka, winogrona i pomarancze moga podwyzszyc kwas moczowy, wysokie spozycie cukru takze. – W padaczce poleca diete ketogeniczna – W fibromyalgii krem z kapsaicyna moze pomoc (w tej chorobie sa wyzsze poziomy substancji P). Wyzsze poziomy d3 zmniejszaja bol miesni – Melatonina zmniejsza bol w fibromyalgii w tym tez zmniejsza depresje i [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4962 Data: 3/27/2021 5:47:45 AM Liczba szacunów: 6
  • Z cyklu "moja opowieść" :]

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] majtki!? " Nagle dwaj mlodzieńcy dobyli mieczy gdy ujżeli stojącego na środku drogi Drizzta oraz Bruenora który podsłuch**ac ich rozmowe uznał że ci ludzi mogą mu być pomocą "Wy tam stójcie! słyszałem o czym rozmawialiście!" głos Bruenora złagodniał, widocznie poczuł że rozwiązanie zagadki kradzieży jest gdzieś blisko "Kim [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9751 Data: 5/9/2003 3:52:17 AM Liczba szacunów: 0
  • test enan, koncze npp ale za to drugi tydz meta na pewno alat , aspat, testosteron , jakis lipidogram, co jeszcze? komplet bym zrobil ale u nas sa pielegniarki niekompetente i musze jej pomoc mowiac czego chce

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 1:14:53 PM Liczba szacunów: 0