SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Setterka go on

    Post
    Ladies SFD

    [...] co ze sobą pocznę bo podczas rege nie umiem znaleźć sobie miejsca i za bardzo mnie nosi }:-(Nie wiem czy to rege jest w ogóle potrzebne tak naprawdę,ale jak okaże się pomocne to spróbuję) Do tego czasu pomyślę co dalej,ale tutaj prosiłabym moderatorów o pomoc w doborze michy i treningu. Trening: klatka/triceps Rozgrzewka: Rozpiętki gumą [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13804 Data: 3/10/2015 10:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] i treningu. A więc tak : 8 miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę (sfd było tutaj bardzo pomocne),Pełny trening z wielostawowymi ćwiczeniami jako podstawa siły i masy. Dobra ale teraz do sedna sprawy,jako,iż bym chciał się wyrzeźbić do lata proszę o [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 10:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    czesc!!! na wstepie zawsze staram sie sluzyc pomoca.. i podchodze powaznie do sprawy ... sory ale nie wiem czy bede w stanie pomoc co do bialka to bedzie bezsensu bo organizm nie przyswoi i tak wiecej jak 50-60g.. ciezko mi pomoc bo pierwszy raz sie spotykam z takim problemem .. wiesz moim zdaniem nie zawodnik powinien ci udzielic porady tylko [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 2:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Carmilla -już mówię-JEŚLI IDZIE O TEN ZAPAS, TO JEST TO NASZ MARGINES BEZPIECZEŃSTWA. OCZYWIŚCIE WY-PANIE NIE MACIE AŻ TYLE MĘSKICH CECH, BY OBAWIAĆ SIĘ O MUSKALIZACJĘ, ALE...JAK TO MÓWIĄ-LEPIEJ NA ZIMNE DMUCHAC, NIŻ POTEM OD WASWAŁKIEM OTRZYMAĆ ZAPŁATĘ ZA "POMOC" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2003 9:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem tylko mało tu zagląda, a powiadomienia nie dochodzą W czym mogę pomóc?

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2008 3:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] na początku – bo to Wasze towarzystwo pozwoliło mi tu zapuścić korzenie. Z Wami żartuję, śmieję się, czasem świntuszę (bo lubię i tyle!!), porozmawiam poważnie i poproszę o pomoc.. Czasem sama pomogę w miarę możliwości. Obyśmy się w takim gronie widziały tu jak najdłużej (grono powinno się powiększać oczywiście!). Arphiel, Ruda – Wam tez [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 4:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, pierwszy raz piszę na forum i zwracam się do Was z prośbą o pomoc i opinię w temacie. Jestem typowym Endomorfikiem i w ostatnim roku przez lenistwo skoczyło mi +15kg. Teraz moim pierwszym celem jest redukcja do ok 95 kg. Chciałbym skorzystać z diety LC Redukcja i jestem w trakcie obliczania energetycznego zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 8:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Aerobowy sukces.

    Post
    Trening dla początkujących

    EVF w czymś pomóc? pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-06-30 23:08:03

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 15166 Data: 6/30/2008 12:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, to mój pierwszy post :) i mam nadzieję na pomoc :) Chciałabym zredukować wagę. Powiem szczerze że trochę zaczęłam się gubić w tych wszystkich dostępnych w internecie kalkulatorach... Czy ktoś może mi pomóc przeliczyć moje dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki? Mi wyszło wstępnie 15% białka, 55% węglowodany i 30% tłuszcze. Moja waga [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2016 4:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moi drodzy, Proszę o pomoc A mianowicie... Kiedyś , jako nastolatka (gdy nie miałam dzieci) byłam osobą ćwiczącą aktywnie. 4x w tyg trening siłowy 2 x w tyg interwały. Więc jakieś pojęcie mam, ale wielu rzeczy nie pamietąm. LAT 27 Waga 70 kg Wzrost 170 cm Aktywność fizyczna: 5 x w tygodniu 45 min ćwiczeń przed TV bez obciążeń (z powodu bardzo [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2020 6:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kreatyny CM3! Na wstępie chciałbym złożyć podziękowania! Dziękuję serdecznie sponsorowi - firmie TREC za ten zestaw! Dziękuję również mojej cudownej Ninie za cierpliwość, pomoc w kuchni (bez niej moje posiłki byłyby jałowe) i za motywację!Kocham Cię! Chciałbym również podziękować Pitt Bullowi! Damiano - za pomoc merytoryczną i techniczną (Ty [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 12040 Data: 7/16/2008 10:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    o ła Gosia - ja o 4 to tylko jak do synka muszę wstać i pomóc żonie czasem, a tak to jeszcze w krainie snów.

    Odpowiedzi: 26833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2015 9:28:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Dzień dobry. Może jest tu ktoś i będzie mi w stanie pomoc "na szybko ". Czym zastąpić Rdl przy bolacym kręgosłupie? Mc sumo się nada?

    Odpowiedzi: 26833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2015 1:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nie odzywiasz ogranizmu to jakos to wyjdzie w koncu. Kiedy i jak to sie okaze. Indywidalne wybory. To tak jak z alergiami, rozwalonymi jelitami itd, wiesz, ze Ci szkodzi, ale nadal to jesz itd. Jestem zdania, ktos przychodzi po pomoc i po rade, powiedz co myslisz, doradz jezeli potrafisz, ale co ta osoba z tym zrobi to juz jej sprawa.

    Odpowiedzi: 26833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 9:54:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] i jak to sie okaze. Indywidalne wybory. To tak jak z alergiami, rozwalonymi jelitami itd, wiesz, ze Ci szkodzi, ale nadal to jesz itd. Jestem zdania, ktos przychodzi po pomoc i po rade, powiedz co myslisz, doradz jezeli potrafisz, ale co ta osoba z tym zrobi to juz jej sprawa. Ale ona sama wybrała dział IF a nie Ladies - i sama chce to [...]

    Odpowiedzi: 26833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 10:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    W dodatku tak jak zostało już napisane - ona nie prosi o pomoc :-) Poszła z tego działu do innego. A indoktrynująca szarańcza za nią...

    Odpowiedzi: 26833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 11:18:52 AM Liczba szacunów: 3
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    To żeby uciąć dyskusję i burzę, która zaraz się rozpęta ja poproszę was o pomoc. Mogę?

    Odpowiedzi: 26833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 11:45:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    To napiszę w dzienniku z czym problem. Osoby, które mają pojęcie i nie będą pluć jadem proszę o komentazr i pomoc.

    Odpowiedzi: 26833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 11:49:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ale to raczej nie WASZ problem tylko jej. I ona nie prosi o pomoc więc dajcie jej spokój. I może zajmijcie się sobą.

    Odpowiedzi: 26833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 11:50:34 AM Liczba szacunów: 3
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Mądre głowy, do mnie, ale już! KAżda pomoc się przyda, spamujcie.

    Odpowiedzi: 26833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 12:05:46 PM Liczba szacunów: 0