SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] szybko szło i zeby treningi byly malo obciazajace na te same czesci ciała? Zalezy mi zeby trening trwał maks 1 godz i żeby była po nim wmiarę szybka regeneracja i angazujacy inne rejony ciała (jak wiesz bardzo boje sie ponownych kontuzji). Dzieki za pomoc i wyrozumiałość :):) Jak to widzisz? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-16 20:29:46

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2009 5:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Szukam_artyku%C5%82u,_nie_mog%C4%99_znale%C5%BAc_przez_wyszukiwark%C4%99._Mo%C5%BCe_kto%C5%9B_pomo%C5%BCe_sogi_-t404725.html moglby ktos pomoc? moze ktos ma kopie z czytenikow mego bloga? prosze sie tylko tam nie wpisywac bo temat stary

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 7:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] !!!!!!!!!! liczba odpowiedzi jak Ci dałe wystarczy do cwiczenia bez mojej ingerencji, cwicz sobie - a jak masz pytanie to pojedyncze lub podwojne rozumiesz co mam na mysli? pomoc innym to dla mnie pzyjemnosc, ale lawina pytan z ktorych moze 10% powinno byc zadane nie jest przyjemne, szczegolnie po tej akcji z wymaganiem totalnej zmiany planu [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 12:46:05 AM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema. Podoba mi sie trening, ktorym walczy Sniv. Można go robic 4x/tydzien? pon, wt, czw, pt? Wtedy cykl trwalby 3 tyg. Czy polecasz 3xtydzien? Staz rok. I czy ewentualnie mozna by bylo liczyc na Twoja pomoc przy prowadzeniu (gdybym mial jakies pytania, a pewnie w trakcie troche by ich bylo )tutaj albo na bf? Pozdro

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2009 8:31:34 AM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Wodyn mam prośbę, czy mógłbyś mi pomóc w ułożeniu treningu?? poświęcic kilka minut?? :P

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2009 11:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak możesz to odpisz mi tutaj: http://www.sfd.pl/redirtopic.asp?topic=284100&page=19&post=11 Pozdrawiam i liczę na Twoją pomoc!

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 11:02:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Niestety jest problem z internetem na stancji u mnie. Nie tylko mój laptop nie chce się połączyć. Dzisiaj dzwoniłem do dostawcy internetu i nie jest mi w stanie pomóc bez wzywania specjalisty do domu, który jeśli się połączy bez problemu z routerem będzie musiał być opłacony przeze mnie. Najlepsze jest to, że niektóre laptopy na stancji odbierają [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 11:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ProSatan - spoko, jak coś do edycji itd to pisz na priv a poprawię, a tym czasem zajrzyj do naszego testu bo może będziesz umiał pomóc..

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 10:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ziaro14 ciekawe, o tym nie słyszałem że kawa może pomóc w tym problemie. Mnie po kawie to zazwyczaj właśnie goni hehe %-) MARIAN 17 Już mi przeszło wkurzenie. Szczęśliwy nie jestem z tego powodu, ale też nie spinam się bardzo, bo nic mi to nie da. Teraz myślę już o tym, że w poniedziałek muszę dobry trening wykonać, a do tego czasu maksymalnie się [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 10:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stopy od tyłka ok 30cm. + Ręce za głową. Za każdym razem na DOLE musi dotkąc splecionymi dłoniami do materaca i na GÓRZE łokciami o kolana.... Wydaje mi się, że jest to do zrobienia.. Dziewczyna sprawna fizycznie i zawzięta Teraz tylko proszę o fachową pomoc w ułożeniu treningu na BRZUSZEK! POZDRAWIM I Z GÓRY DZIEKUJĘ ZA POMOC!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2006 11:59:52 AM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/ONIJ5ve.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images // Dominance MMA Ali Abdelaziz jest gotowy pomóc Jonowi Jonesowi w negocjacjach z szefem UFC Ali Abdelaziz chętnie doradzałby Jonowi Jonesowi w negocjacjach z UFC po zakończeniu przez byłego mistrza współpracy z grupą menadżerską First Round Management, nawet jeśli nie w [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 11321 Data: 4/29/2021 6:34:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to i bym zapomniał, oczywiście obejrzałem mecz, żeby nie było, że nie kibicuje naszym Orłom ;-) No i jutro będą pomiary, zobaczymy co wyjdzie. W razie co, liczę na Waszą pomoc w korygowaniu diety ;-) Choć czuję po sobie, że troszkę chyba przybyło (inna sprawa, że wtedy w tydzień zleciało ponad 4 kg), ale chyba nie fatu, bardziej woda. Dobra, [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 7:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Mikołaj - dzięki za słowa otuchy :-)) Dawid - dzięki za pomoc, jakoś sam się uporałem ;-) Mam nadzieję, że jutro "takich" kruczków nie będzie ;-) rutkow - dzięki ;-) w sumie nic nadzwyczajnego tu nie ma, ale wszystko co niezbędne :-)) Co do ćwiczeń - zdaję sobie sprawę, że nie wygląda to póki co super, ale dopiero się uczę "techniki" :-)) [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 10:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi stojąc 5x8 Fajnie, dobrze szło. 1b. Wyciskanie wąsko 5x8 Ciężko, ale bardzo fajnie czułem ręce. 2a. Uginaie sztangielki na modlitewniku 5x8 + regresy Trochę pomoc drugą ręką (tzn. pomoc dwoma palcami), ale rękę czułem bardzo dobrze. 2b. Francuz sztangą 5x8 + regresy Dobrze poszło. 3. Młotki 4x10 Ok. DIETA Posiłek I: jajka, banany [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2013 10:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zamierzam zaczac cwiczyc tym planem SHOTGUN ale mam troche wątpliwosci i wdzięczny bym był za pomoc Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 czyli albo 4 albo 6 powtórzen zalezy jak dam radę ? Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 4:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • U mnie nawet nie masz co liczyć na darmową pomoc trenera. Wszyscy są płatni ;-) Tylko nie wiem ile może być warta pomoc 'trenera', który trzepnął sobie sztangą w czoło przy podrzucie czy jak to ćwiczenie się nazywa (faftaq je robi) i prawie się znokautował %-) A jak zobaczył, że się śmieję to szybko to skończył i akurat jak się rozciągałem to [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 11:10:05 PM Liczba szacunów: 1
  • U mnie nawet nie masz co liczyć na darmową pomoc trenera. Wszyscy są płatni ;-) Tylko nie wiem ile może być warta pomoc 'trenera', który trzepnął sobie sztangą w czoło przy podrzucie czy jak to ćwiczenie się nazywa (faftaq je robi) i prawie się znokautował %-) A jak zobaczył, że się śmieję to szybko to skończył i akurat jak się rozciągałem to [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2016 10:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dni a niskimi węglami w nietreningowe.. Sam nie wiem, chciał bym bardzo 'dopieścić' tą diete bo jeśli zaleje się jeszcze bardziej tłuszczem to będzie porażka. Więc wołam o pomoc Panowie, gdyż w dziale żywienie nikt się nie odezwał.. Moj split bedzie wyglądał tak: Plecy + brzuch HC Klatka + triceps HC Aeroby LC Nogi HC Barki + biceps HC off [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8232 Data: 8/21/2012 10:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciężko mi będzie robić nogi ze sztangą ponieważ nie mam podpórek, ale jakoś pokombinuje. A jeszcze takie małe pytanko, czy zaczynając trening robić od razu trening z ciężarem 90-100% czy zacząć od 80% i co tydzień dokładać ciężar, tak aby na 4 tydzień wyszło 100% ? aha i dziękuję za pomoc Zmieniony przez - elchuka w dniu 2008-11-16 23:09:36

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2008 11:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jak można połączyć trening FBW którego celem byłaby redukcja + rzeźba do treningów SW (2/tyg). Pon: SW Wt: FBW Śr: SW Czw: FBW Pt: wolne Sb: FBW N: wolne Jakieś aeroby po treningu FBW, a dni nietreningowe? Jak to rozsądnie rozplanować. Dieta oczywiście redukcyjna. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2008 2:41:26 PM Liczba szacunów: 0